一个人最好的活法少食少欲少言

　　文/末小北
　　随着年龄的增长，我们越来越知道身体的重要，越来越重视健康，开始慢慢试着养生，让自己的身体变得更棒。
　　我们一直寻求最好的活法，那么，什么样的活法，才是最好的活法呢？
　　有的人说，好的活法就是好好睡觉，也有的人说就是好好锻炼。
　　其实，这都不全面。
　　一个人要想让自己的身体和精神都很好，其实并不难，只要做到这一个字就行了，这个字其实很简单就是＂少＂。
　　凡事过犹不及，只要懂得＂少＂的智慧，一般来说，就不会有大问题。
　　懂得这一点很简单，但是具体做到则有难度，因为很难控制好，一旦控制不好，所有的养生都是徒劳的。
　　当一个人能做到少了，会让自己的生活更有质量，活得也会更加精彩。
　　01：少食，对身体好
　　古语说，能吃是福。
　　其实，这并不正确，吃多了对身体并没有好处，不仅让身体变得肥胖，而且各种器官压力也很大。
　　吃饭七分饱的人，才是最明智的，这样做对身体有很大的益处。
　　虽然这个结果我们知道，但能管住嘴怕是很难，遇到美食谁也想多吃点，吃的时候特别享受，等到生病的时候，就后悔了。
　　《素问·瘦论》中有这样一句话：
　　＂饮食自倍，肠胃乃伤。＂
　　这句话的意思非常简单，一个人如果长期饮食过饱，肠胃负担自然会过重，也很容易诱发＂三高＂问题。
　　没有发病时，可能你觉得没什么，可一旦有了就晚了。
　　说个朋友大智的故事吧。
　　大智以前是一个瘦小伙子，但现在却是一个大胖子，血压也非常高。
　　他问医生原因，医生表示，就是吃得太多了，导致身体肥胖，从而引起了高血压。
　　简单来说，大智在饮食方面却是有问题，他每次吃饭都吃得特别饱。
　　我们劝他的时候，他还不以为然，表示吃饱了，才有劲干活。
　　当时，他还笑话我们没有口福，放着这么好的美食不吃，实在是浪费。
　　既然他这么说了，我们就没有多言，因为你无法说服他。
　　因为特别喜欢吃，而且每次都吃得很饱，大智的体重开始直线上升。
　　我们劝他多注意下身体，但是大智表示没什么，自己特别健康，就这样他越来越胖，体检的时候，查出了高血压，大智才开始后怕了。
　　他表示，早知道是这样的结果，当初就应该少吃点。
　　本来我想怼他，当时苦口婆心地劝，当时说了那么多，他依然不听，现在想想还是算了，没必要在别人的伤口上撒盐了。
　　好在，大智现在明白了，不会吃那么多了，也知道锻炼了。
　　要是一直坚持下去，身体应该不会出什么大问题的。
　　生而为人，你要知道，七分饱，三分饥，节食安胃，恰到好处。
　　只有这样，你才守得住健康，无病无痛，让自己过得更幸福。
　　02：少欲，则快乐
　　为什么，我们会活得特别痛苦呢？
　　因为我们的欲望太强烈了，因为欲望压得我们喘不过气来，想要的越多，则越痛苦，能欲求不满的时候，是很难拥抱幸福的。
　　欲望每个人都有，可是并不是每个人都能实现，既然实现不了，何不笑着接纳。
　　诚然这句话说起来很简单，但是做起来很难，很少有人能做到接纳，大家基本上是在欲求不满中折磨自己，觉得自己是世上最倒霉的人。
　　这点，朋友小欧体会最深。
　　大学毕业之前，小欧以为自己会有一份不错的工作，会有一所大房子，会把父母接出来享受生活，但是大学毕业后，小欧才发现是自己想多了。
　　他原本以为自己买套房子很轻松，但不曾想买一套两居室，就把自己和家里掏空了，一开始他接受不了，不明白自己为何这么无能。
　　身为一个大学生，为何日子过得这么捉襟见肘，更不用谈梦想了。
　　他和我谈起这个事情时，还是无法释怀，他说：
　　＂早知道是这样的结果，当初就不应该上大学，至少这样不会如此痛苦。＂
　　我劝他放宽心，不要纠结这个事情，暂且不说这件事对还是不对，但都已经过去了，既然过去了，就不要纠结了，好好过未来的日子才是明智的。
　　小欧表示自己知道，但是真的很难释怀，他想要的都无法实现，活得特别痛苦。
　　我跟他说没必要这么折磨自己，既然欲求达不到，无论怎样都试着接纳，因为除了接纳没有任何办法，若是你执意不接纳，痛苦的只能是你自己。
　　一个人只有减少欲望，才能更好地拥抱快乐，当你做到了欲望减少，懂得知足，能放下自己心中的执念，日子想过得不幸福都难。
　　03：少言，才幸福
　　俗话说，祸从口出。
　　这个道理我们都明白，但很少有人能做到，我们经常管不住自己的嘴巴，招惹了是非，早知道这样还不如少说。
　　任何时候都要知道，人家并不是征求你的意见，而是让你顺着他的话说。
　　这点，我体会太深了。
　　有个亲戚家的孩子厌学特别严重，直接不上学了，亲戚忧心忡忡，不知道如何是好，他特别生气，直接不管了。
　　刚开始我以为他真的是这么想的，就劝亲戚让他休学，但没想到却得罪了他。
　　原来，亲戚虽然嘴上这么说，但早就有自己的打算了，他想让我支持他的想法，但是我却不明白，却一直好言相劝。
　　最后，亲戚给孩子办了借读学校，到处说我不理解人，非得让他的孩子休学。
　　听到这个消息之后，虽然我有些惊讶，不明白自己哪里做错了，后来才知道是自己多嘴多管闲事了。
　　越来越发现，真正的聪明人，从来不会多说话，他们懂得这样能远离祸端，修德积福，让自己过得更快乐。
　　余生不长，希望你能做一个少食、少欲、少言的人。
　　若是你能做到了，怎么可能过得不幸福呢？
　　作者介绍：
　　末小北，青年作家，婚姻问题咨询师。希望用简单的字，温暖你的心。