有轻度抑郁症的人，这6句口头禅会常挂嘴边，希望你没说过

　　抑郁症是一种非常严重的心理障碍性疾病，随着国民精神压力增大，越来越多的人会因为情绪得不到舒缓和调节的原因诱发严重的心理疾病，抑郁症作为患病率高的精神障碍性疾病，由于多数人对该病认识不足，不能在第一时间内得到正规系统性的治疗，导致该病的治愈率低，复发率高。#爱乐养生#
　　抑郁症患者会以持续性的心情低落为主要特征，部分患者还会出现自杀和自伤的行为，严重的还会伴有妄想、幻觉等精神性病症，出现抑郁性木僵，面部表情固定，对外界刺激不敏感，言语较少，喜欢独处。
　　临床上爆发的抑郁症，发病年龄多在20~30岁的青年人身上，女性患病率高于男性，初次怀孕的女性患产后抑郁的几率为76.5%，抑郁症患者需要家人的鼓励和支持，只有彼此之间相互配合，才能帮助抑郁症患者尽早走出抑郁的心情。
　　根据中国精神卫生调查数据显示：我国抑郁障碍的终生患病率为6.8%，12个月患病率为3.6%，其中抑郁症的终生患病率3.4%，12个月的患病率2.1%，抑郁症导致的伤残率已成为威胁国民健康的原因之一，若不及时治疗，抑郁症患者会以自我轻生和自伤的行为博得他人的关注，找到生存的希望。
　　01
　　那些因抑郁症不幸离世的明星
　　2003年4月1日，国民哥哥张国荣因抑郁症跳楼身亡，在最后的日子里，张国荣在心理和生理上都承受着很大的痛苦，他不再感受到快乐，因为抑郁症大脑分泌的激素导致他不再拥有快乐，死亡或许是他最好的解脱。
　　2016年，阳光男孩乔任梁也因抑郁症离开了这个世界，令人感到疑惑的是，如此爱笑的大男孩竟然也因抑郁症常年受困，压力极度增加，各种负面情绪接踵而来，也让乔任梁彻底失去了生活的希望，放下父母，放下一切，离开了这个世界。
　　2019，韩国女星崔雪莉，选择在25岁那年结束了自己的生命，理由同样是抑郁症。
　　02
　　有轻度抑郁症的人，这6句＂口头禅＂会常挂嘴边，希望你没说过
　　第1句：＂我好累呀＂
　　抑郁症患者会在抑郁心情中逐渐丧失对生活的信心，他们经常会将＂我好累呀＂这句话挂在嘴边，做任何事之前都会感觉特别厌烦，抑郁症患者由于情绪低落的原因，身体乏力感加重，身体素质变差，若不做好保暖措施，很容易感冒发烧，生各种慢性疾病。
　　抑郁症患者会感觉生活无望，只想将自己封闭在阴暗的小角落，不想与外界人交流，也不想与他人沟通，觉得自己精力疲惫。
　　第2句：＂烦死了＂
　　存在轻度抑郁的人经常会将＂烦死了＂这句话挂在嘴边，抑郁症患者的内心有很强的抵触心理，他们不敢与外界的人沟通交流，也不敢轻易出门，只想将自己封闭在小小的角落，只要生活中遇到一点烦心事，他们就会变得非常暴躁。
　　抑郁症患者无论做什么都会感到异常烦气，长此以往，情绪得不到宣泄，完成暴躁易怒的状态，外界事物稍微给点刺激，就会让他们难以控制个人情绪，情绪时而暴躁时而低落，此时若未能得到及时治疗，就会加重抑郁的问题，影响身心健康。
　　第3句：＂我什么都做不好，一点用都没有＂
　　抑郁症患者会不断地贬低自己，觉得自己这也不行，那也不行，什么事都做不好，活着一点用都没有，患有轻度抑郁的人会将周围发生的所有错误全部揽在自己的身上，觉得是因为自己做的不好才拖累了大家，周围的人一旦认同抑郁症患者这种自卑的心理，就会让他们低落的情绪进一步加深，更加否定自己，始终处于自卑的状态。
　　久而久之就会逐渐打击抑郁症患者的自信心，给他们造成沉重的心理负担，加重抑郁的情况，如果你身边有这种人，觉得自己什么事都做不好，一事无成的话，鼓励和理解，及时疏导抑郁的情绪。
　　第4句：＂我是不是生病了＂
　　抑郁症患者会明显感觉自己的身体不对，却不知道究竟是哪一环节出现了问题，由于长时间将自己封闭在阴暗小角落的原因，让他们不敢轻易与外人沟通交流，这也导致抑郁症患者并不知道自己患上了抑郁症，还以为患上了某些难产的疑难杂症，去药店自行购买药物服用。
　　是药三分毒，在未明确疾病的前提下盲目用药，只会增加内脏器官的负担和压力，也会让抑郁病情进一步加深。
　　第5句：＂活着真没意思，不如死了算了＂
　　抑郁症患者会将自己封闭在阴暗的角落，不想打开窗帘，不想出门，不想与他人沟通交流，在不断加深的抑郁情绪下，会让抑郁症患者觉得生活无望，活着没有意思，不如死了算了，自己的离开我能让周围的人都能得到解脱。
　　一旦抑郁症患者失去生活的希望，若不及时调理，就会出现轻生和自杀的念头，经常将＂活着真没意思＂这句话挂在嘴边的人说明他们的抑郁情绪已经非常严重，一定要及时疏导，多给予一点关心和理解。
　　第6句：＂如果我离开了，你们都能得到解脱＂
　　抑郁症最严重的后果就是自杀和轻生，患者不会伤害他人，却会以伤害自己和自残的方式获得极大的满足和快感，吸引更多人关注自己。
　　长期处于抑郁状态下，让抑郁症患者觉得自己是一个非常没用的人，干什么事都会拖累别人，如果自己离开了，周围的人都能得到解脱，一切都会变好，一旦抑郁症患者确定这一念头，便会迅速采取行动，最终的结果也是令人惋惜的。
　　03
　　如何判断自己是否有抑郁症？
　　1、最近一段时间，你是否感觉经常吃不下饭，即便是面对喜欢的食物，也没有胃口？
　　2、最近一段时间，你是否感觉自己入睡困难，即便睡着也很容易被噩梦惊醒？
　　3、最近一段时间，你是否萌生过自杀和自伤的念头？
　　4、最近一段时间，你是否感觉自己行动迟缓，认知功能衰退，对周围的一切做出正确的反应？
　　5、最近一段时间，你是否经常感觉自己的情绪过度悲观，不愿付出行动？
　　6、最近一段时间，你是否经常劳累，情绪低落，丧失快感？
　　以上6道题，如果你的答案中有4条都是＂是＂，说明你的情绪已经处于轻微抑郁的状态，一定要及时疏导，多出门走走，看看这个美丽的世界，尽快摆脱抑郁的情绪。