春季是甲状腺的黄金保养期，少吃1红2绿，避免甲状腺受损伤

　　#夏方养生指南#
　　导语：根据调查显示，我国甲状腺疾病的发病率呈不断上涨趋势，发病人群由中老年向年轻人群逐渐蔓延，为什么甲状腺疾病的发病率不断上涨？
　　01
　　为什么甲状腺疾病越来越高发？
　　甲状腺系统性疾病特别复杂杂：胃肠功能失衡、免疫失衡、重金属中毒、食物不耐受、肠道菌群失衡、神经递质失调、肾上腺疲劳、性激素失衡、营养吸收障碍、经络能量瘀堵、线粒体功能障碍...
　　每个系统失衡都会对甲状腺功能和甲状腺细胞代谢造成严重影响。
　　有些因素会直接损伤甲状腺细胞，导致甲状腺出现炎症或恶变；有些则通过干扰代谢通路，间接影响甲状腺细胞的代谢功能，导致甲状腺激素合成分泌障碍；还有些因素会直接扰乱甲状腺受体蛋白质，让甲状腺激素无法正常发挥。
　　02
　　甲状腺出现病变，身体会有这3种反应，需引起重视
　　【脖子肿大】
　　正常人的脖子是没有凸起或凹陷程度的，并且分布比较均匀 ，但如果患上了甲状腺疾病，最明显的症状就会在脖子上显现出来。
　　大多数甲状腺患者脖子都会出现 异常肿大 的现象， 或出现单色双色突起的问题 ，随着咀嚼食物的过程，吞咽动作从上下移动状况， 很容易出现呼吸不畅或呼吸困难的异常。
　　【体重异常】
　　如果体重在短时间内迅速上升或下降，很有可能是甲状腺出现了问题，患上了甲亢。
　　患上甲亢后身体的代谢速度会不断加快，也会消耗更多能量，让体重下降；反之如果出现了甲减，代谢、消耗变慢，导致脂肪堆积，容易变胖。
　　【局部疼痛】
　　一旦出现甲状腺疾病，会让脖子部位有明显的疼痛感，这些症状可能是局部炎症导致的，常见的有 甲状腺炎和甲状腺癌 等。
　　03
　　立春是甲状腺黄金保养期，少吃＂1红2绿＂，帮助养护甲状腺
　　＂1红＂
　　——辣椒
　　在这里建议甲状腺结节患者尽量少吃辣，一方面是为了不对甲状腺造成强烈的刺激性，再就是避免病情加重。
　　尤其是患有甲状腺肿以及甲状腺炎症的结节患者， 如果发现已经患上了甲状腺疾病，就要忌口辛辣刺激性的食物。
　　＂2绿＂
　　——绿豆
　　绿豆能起到 清热解毒 的效果，做法多种多样，夏季喝一碗绿豆汤，别提有多美了。
　　绿豆属性寒凉，过多摄入容易让脾胃受损 ，也容易 扰乱正常的甲状腺功能，导致病情加重。
　　——菠菜
　　菠菜是生活中比较受欢迎的一种蔬菜，也是常见的绿色蔬菜，无论是爆炒还是凉拌，都别有一番风味。
　　我们在吃菠菜时一定要控制好菠菜的摄入量，因为 菠菜中含有较多草酸类物质，过量摄入容易让内分泌不平稳，抑制甲状腺对钙质的吸收，给身体带来负担。
　　04
　　阅读延伸—恢复甲状腺功能，可常用两个小办法
　　1、坚持适量的运动
　　坚持运动不仅能让身体的健康状况更强，也能起到 维护甲状腺功能 的作用。
　　运动能让 血流速度更通畅 ， 也能减少因供血不足或体内氧气不足导致甲状腺功能受损的问题。
　　2、保证充足的营养摄入
　　甲状腺激素分泌不足，容易让人体出现不良反应， 及时补充营养是很有必要的，就能在一定程度上防止甲状腺激素分泌异常。
　　日常除了要少吃辣椒，绿豆和菠菜这三类食物以外，同时还要 适当补充其他营养物质来维持甲状腺的正常代谢功能。
　　结语：今天的分享就到这里，喜欢可以关注小编，感谢您的阅读与支持，愿您身体健康又逍遥，下期再见。