48岁以后我们的身体会逐渐出现衰老现象，尤其是女性，在更年期过后衰老的迹象会极其明显。而身体的骨骼也会出现老化，骨骼内的钙流失会引起骨质疏松，而导致出现退行性病变、滑膜炎、腰椎间盘突出等骨科疾病。那么如何才能预防骨质疏松呢？
　　第一、补充钙和维生素D的摄入。
　　第二、建议多食用水果、蔬菜，尤其是深色蔬菜。
　　第三、适当增加海产品的摄入。
　　第四、多吃豆制品，如豆腐、豆浆等。
　　第五、每天喝一杯牛奶。点赞关注，分享更多骨科小知识。

家庭给我的欢乐作文范文我们家庭有两个重要的人物，矛与盾，矛就是妈妈，而盾呢？不是爷爷、奶奶，而是我的爸爸，也就是在这矛与盾的家庭里经常演绎一些欢乐的篇章。妈妈的矛当然是指向我的，而爸爸的盾则是……我的武术梦武术，是我国之国粹，它不仅能锻炼身体，而且能拓展思维。我就是在不经意间爱上武术，爱上这铿锵有力的动作，爱上这惊心动魄〔注：使人神魂震惊。原指文辞优美，意境深远，使人感受极深，震……感悟飞雪作文今天真是下了一场大雪，从早下到晚，雪花纷纷扬扬地飘落，仿佛在空中拉起一层白幕，猛一抬头，发现对面北象山已经被不知是雪还是雾所掩盖，白茫茫一片，与天色融为一色，正所谓天山共色，在……五年级叙事孝道。感恩从我们来到这个世界上的这一刻起，我们便拥有了太多！父母给了我们生命和健康！兄弟姐妹给了我们欢乐和亲情！老师给了我们知识和关爱！朋友给了我们友谊和信任！当我们感受一缕晨风，……2015年新闻大求真观后感范文一：观看《新闻大求真》有感今天是三月的最后一天，是全国安全教育日。湖南卫视的《新闻大求真》为了普及我们中小学生的安全知识，特意安排了这个节目。从这个节目中，我学……当国旗升起时ldquo；起来，不愿做奴隶的人民不我们的血肉筑成我们新的长城rdquo；。伴随着雄壮的国歌。鲜艳的五星红旗冉冉升起。同学们肃立在操场上，凝视着五星红旗。天空是那样明朗，……必备小学学作文700字8篇在生活、工作和学习中，大家都写过作文吧，通过作文可以把我们那些零零散散的思想，聚集在一块。相信许多人会觉得作文很难写吧，下面是小编收集整理的小学学作文700字9篇，供大家参考借……开学感受为题作文三篇导语：开学了！开学后有什么感受呢？不妨写下来吧！以以下是小编为大家分享的开学感受为题作文三篇，欢迎借鉴！篇一：开学感受作文一上学，就很想放假。但是一放假，就很怀念上……描写春雨的作文四篇春雨，生命的甘露，成长的酿泉，心灵的润滑。本文是小编为大家整理的关于春雨作文精选，欢迎阅读。关于春雨作文精选一窗外，天空愈来愈黑了。天气很闷，我望着黑压压的天空出神：要下……如果的事议论文孤单是一个人的狂欢。狂欢是一个人的孤单。题记冷暖自知，这是我最近极度迷恋的一个词。我在每个夜晚反复的默念然后沉睡。有谁知道，这个词，该用多大的勇气来漠然的念出。可是……祝福作文400字六篇导语：生活中，我们会经历坎坎坷坷；人生中，我们会经历风风雨雨；学习中，我们会经历千难万险；成长途中，会有许许多多的失败与困苦；但是，我们不能丧失勇往直前的信心，我们应让勇敢。下……为什么喝了黄芪水后，人一天比一天瘦？喝黄芪水或要牢记这几点在中医学与西医学治疗方案以及治疗目的方面有所差距，都是从根本上治疗人体疾病，理念是相同的，是对于药草的制作方式来帮助患者走出疾病缓解病原。在中医学角度来分析这人的目的是通……