48岁以后我们的身体会逐渐出现衰老现象，尤其是女性，在更年期过后衰老的迹象会极其明显。而身体的骨骼也会出现老化，骨骼内的钙流失会引起骨质疏松，而导致出现退行性病变、滑膜炎、腰椎间盘突出等骨科疾病。那么如何才能预防骨质疏松呢？
　　第一、补充钙和维生素D的摄入。
　　第二、建议多食用水果、蔬菜，尤其是深色蔬菜。
　　第三、适当增加海产品的摄入。
　　第四、多吃豆制品，如豆腐、豆浆等。
　　第五、每天喝一杯牛奶。点赞关注，分享更多骨科小知识。

山楂不仅能促进消化，还能降低血脂，但这3个禁忌要注意山楂是生活中比较常见的一种水果，平时我们常见的都是以糖葫芦山楂糕山楂片这样的形式出现在我们面前，我们都知道山楂可以促消化，平时家里也会备着一些山楂干，想着吃多了之后可以泡水喝。但很尹烨生命密码解决睡眠难题，它来啦怎么才能睡得好呢？科学研究告诉我们，睡眠质量的关键在于深度睡眠。深度睡眠好，整体睡眠效果就好。而要提高深度睡眠的质量，一个重要秘诀是调节体温规律。体温能够影响到脑电波。体温升高，脑五脏病变手先知道，手上出现这些异常，需要立刻检查慢病摘要观察手的变化，五脏疾病早知道！黄帝内经曾有记载有诸内者，必形诸外，意思是人的身体内有了毛病，一定会在身体表面显现出来，而在中医上关于有诸内者，必形诸外的论断，则是主要指通过面相刚过期的食物还能吃吗？若是这3种，劝你还是扔掉好饮食安全要有保障，才能确保营养物质提供的同时防止疾病入侵。很多人太过节俭，吃剩下的东西不舍得扔掉，但在保存条件不佳的情况下可能会变质，当然，食物也是有保质期的，如果储存时间过长，已身体长期缺铁，会对身体造成很大危害，以下几种食物可以补铁缺铁时会导致身体出现一系列的症状，所以我们有必要改变一下这样的情况，可是很多人却害怕吃药物会对自己的身体有伤害，所以想要通过食物来补铁，下面我们就一起来了解一下吃什么能补铁？1吃什动脉硬化应该吃什么食物？动脉硬化的患者特别要注意自己的饮食，饮食的疗法对于患者的疾病有很大的帮助，那么动脉硬化吃什么好呢？下面为大家做一下详细的介绍。一动脉硬化宜食用1宜多食用植物蛋白（如豆制品）及复合碳骨质疏松为何血钙会升高？老张在最近单位组织的一次体检中，发现了骨质疏松，医生建议他要及时补钙，老张却不以为意，他指着体检报告中血钙一项指标说，血液中的钙都超过正常指标了，说明不缺钙，为什么还要补钙呢？实际翻来覆去睡不着？失眠了怎么办？失眠大多是由于生活中的各种压力汇集而成，当代人白天的快速生活，对于夜晚的睡眠也产生了很大的影响。失眠的诱发因素很多，包括心理生理环境药物生活行为个性精神及全身疾病等。失眠对于我们大菱角鸡汤健脾益胃菱角鸡汤健脾益胃随着新鲜菱角上市，一道菱角冬菇鲜鸡汤，可健脾益胃安中补虚。准备菱角250克干冬菇15克母鸡500克姜片适量（34人量）。菱角洗净去壳后备用薏米洗净冬菇洗净，先用清水四种时令清补好物，助你补虚养颜润五脏夏秋过渡之时，是滋养身体补虚解乏的好时机。多吃当令食物，既可补偿夏耗，又可养气血为冬天打好底子。那么该如何保养健康？一日三餐时令清补，滋养你的健康和容颜，这4种食物，不宜错过！西洋治病养生之道归纳总结为和阴阳化湿大法则治病养生之道归纳总结为和阴阳化湿大法则。和阴阳化湿，也是延缓衰老的中医养生法。不是懂医道，或者只为是一般性疾病的话，治疗养生之道可以简单概括为和阴阳化湿法一大原则。一，先谈谈阴阳与