在我们这个地大物博的国家，每个地方的环境都有着不同，有的地方温暖湿润，每天都是空气清新，也有地方黄沙漫天，生活在风尘中，也有地方一到冬天的时候就有非常重的雾霾。这让很多朋友都非常的头疼，因为每到雾霾躁动的时候都需要带上厚重的口罩，而且雾霾还老容易引起咳嗽。但是我们国家的生活是越来越好了，无论在哪里都能够吃到想要吃到的食物。
　　所以面对雾霾的朋友们，一定要多吃吃这道菜，它被称为肺部清理器多吃一点，还你的肺部一片净土，它就是百合。我们都知道百合及时食材也是药材，对于帮助我们清洁肺部，百合无疑是非常好的。而且百合的做法也是非常的多种多样，一般我们都是用百合来煮粥、炖汤或者炒菜都是可以的，为了身体健康也会偶尔给家人做一做的，尤其是这对咳嗽来说，百合的效果真的特别的管用。
　　百合的味道不仅非常的好，而且营养还非常的丰富，百合中有非常高的蛋白质、脂肪、淀粉、等等维生素和矿物质，所以只是要多吃百合能够帮助我们清肺止咳，能够清理我们的肺部，尤其是秋冬时期的北方朋友还有冬末春季的南方朋友这个时候就应该多吃点百合，让我们都有一个健康的身体。
　　今天给大家介绍的这道菜叫做百合炒芦笋，肯定都知道芦笋也是一个非常有营养的美食，多吃芦笋能够补充女性朋友所需的叶酸，能够补充人体所需的矿物质还有维生素，帮助我们强筋健骨，降脂减肥真的应该多吃，将这两种非常有营养的美食搭配在一起，精彩绝伦！而且还便宜，做出来众人皆爱。
　　制作今天百合炒芦笋需要准备的食材：百合、芦笋、枸杞、淀粉、油、盐，就可以开始动手了。
　　1、我们需要把我们准备好的新鲜百合清洗一下，将准备的芦笋处理干净，在清洗一次，将芦笋切成条状放置一旁备用。准备好一个装满清水的锅，加入一点盐和油烧开之后将百合、芦笋下锅焯水几分钟，等到芦笋变色了以后用凉再冲洗一下，沥干放置一旁备用。
　　2、在将锅清洗干净，倒油就将准备好的百合和芦笋下锅翻炒，然后加入适量的盐调一下为，准备一个碗，倒入一点清水和淀粉，调成汁然后倒进锅中，将准备好的枸杞加入锅中均匀的翻炒一下就可以出锅了味道非常的不错，清淡润肺减肥！

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