水果种类丰富，口味多变，是我们不可缺少的主要副食。水果还含有丰富的维生素、钾等营养物质，为了健康和美容而每天坚持吃水果的人也比比皆是。
　　然而，水果并非怎么吃都行，假如没能调整好食用水果的量和时间段，不仅水果中营养物质的充分吸收可能受到阻碍，甚至可能导致血糖升高，长此以往反而会对健康造成不利影响。那么，饭后不能吃水果的说法到底对不对？什么时候才是吃水果的最佳时机呢？
　　从消化和吸收的角度来看，饭后吃水果确实不可取。
　　水果在胃里大约需要30-40分钟才能消化。水果富含营养物质和酶、其中的大量糖类也很容易转化为能量，但这只是在空腹的情况下。
　　饭后，所吃的食物已经储存在胃里。之后再食用水果就很难对其进行充分消化。进食后，碳水化合物要在胃里停留2-3小时，蛋白质停留4-5小时，脂肪则要停留7-8小时才会被消化完。这意味着如果在饭后立即吃水果，水果的消化会随着饭菜的消化而推迟，可能会造成消化不良等后果。
　　因此，从消化和吸收的角度来看，最好在两餐之间吃水果。
　　从血糖水平的角度来看，两餐之间吃水果对控制血糖更有益。绝大多数水果的糖分含量很高，而且是含有容易使血糖升高的葡萄糖。因此，正常人为保持血糖水平平稳，两餐之间吃水果较适宜，餐后立即吃水果很容易使血糖升高，糖尿病患者更不宜。
　　综上所述，饭后并不是吃水果的最佳时间段，此外，由于水果富含糖分，因此一定要有意识地控制摄入，建议200-350克为宜，不可暴食。
　　本文由＂科学辟谣平台＂（ID：Science_Facts）出品，转载请注明出处。

血型还会影响智商？4种常见血型，谁会拔得头筹导语每位家长都希望孩子能成功成才，有些孩子从刚刚出生就加入早教班，只希望能快人一步。很多人刚刚怀孕时，就已经规划好了孩子的成长蓝图，希望能按照自己的方向不断发展，成为别人羡慕的人。疯狂炒货背后智商税来得更猛烈球鞋服饰玩具这些商品竟成为疯狂炒作的工具看盘抄底T0这些专业术语并非出现在股票或期货从业者口中，而是出现在炒球鞋炒服饰炒玩具的冲冲群里。从小圈子蔓延兴起的炒货风潮在资本的推波助澜下航天员返回地球后，为什么无法站立，要坐在轮椅上？牺牲太大了太空是一个神秘而充满魅力的世界，许多人都非常羡慕宇航员可以飞上太空，领略宇宙独一无二的风景。宇航员是伟大的，是值得我们尊敬的，他们会在太空之中执行各种危险的任务，面临的各种各样的危学生聪不聪明，看数理化学得好不好？我认为一个人聪不聪明，就是所谓的智商要高，智商高的第一个特征就是快速记忆能力强。智商高的第一个特征就是快速记忆能力强。拿语文说的话可以观测学生完成背诵一篇文章，从看到可以背诵，需要地球上的水，来自何方？只有1的人知道真相，你是1还是99？地球上的水，来自何方？目前比较靠谱的观点是水来自宇宙中的尘埃，宇宙中本身就存在水，只是不以液态的形式存在而已。水以什么姿态存在尘埃中，来到地球的呢？水刚开始，以结晶的形式存在于宇宙高智商的人才懂得白酒小知识酒里加一些苏打，苏打的加入可以降低人体对酒精的吸收。顶级酱香型白酒不是淡黄而是淡绿色的，极难见到。米香型又称蜜香型，是以大米为原料生产的小曲白酒。酱香型白酒需要1年生产，2次投料，每十个人中就有一个！左撇子比右撇子更聪明？看完我笑了我是左撇子从小就被要求改用右手我是右撇子听说我们没有左撇子聪明嘿！你是左撇子还有右撇子？许多左撇子的朋友小时候会被要求改用右手而有些惯用右手的小伙伴总是听说左撇子的人更聪明这到底是提高孩子智力的推拿按摩方法越用越聪明，堪比六个核桃hello，大家好。又到了健康辅疗路线图跟大家分享的时间了。今天继续跟大家分享近期学习的几个小儿推拿的资料要说大人都希望孩子成龙成凤可是在培养的过程中却经常有所偏差很是纠结其实，我今天才知道，螃蟹不能随便吃，为了健康，这5类人，切莫贪嘴秋蟹味美营养高，即将迎来中秋佳节，家家户户都会准备很多肉类食物，螃蟹是很多家庭必备之选，螃蟹吃起来非常美味，而且含有营养成分，非常丰富，但是关于吃螃蟹的禁忌，我们还是要提前了解，不不用去医院，如何判断自己是否得了糖尿病？最近很多网友都在问，自己有很明显的吃饭吃很多的情况是不是得了糖尿病了呢？吃了又没有长胖的情况出现呢？自己小便也很多是不是得了糖尿病了呢？下面我们就来说一说如何不用去医院判断自己是否别把喉癌当咽炎，身体出现这5种异常，及早去医院做检查如今各种癌症频发，由于很多癌症在发病初期比较隐匿，并不被大家所关注，等到身体出现了明显异常，已经到了中晚期，所以大部分癌症的治愈率是非常低的。任何疾病只要跟癌症挂钩，大家就非常恐慌