中医养生今冬湿冷,老寒腿小心
中医五运六气理论,今年冬天的天气会呈现湿冷特点。
什么是"五运六气"
五运六气,是中医通过探讨自然变化的周期性规律及其对人体的影响,从而进行养生防病的理论。
五运,指木运、火运、土运、金运、水运。
六气,指厥阴风木之气、少阴君火之气、太阴湿土之气、少阳相火之气、阳明燥金之气、太阳寒水之气。
为何说今年冬天会又湿又冷
"湿""寒"是今年主基调。
今年为辛丑年,天干为辛,岁运为水运不及,意味着湿气较重。
地支为丑,下半年的主气是"太阳寒水",意味着比较寒冷。
还不止于此。
根据五运六气理论,各节气之间也有不同的"气",并有"主气"和"客气"之分。
今年小雪到大寒之间,主气和客气都是"太阳寒水"。就是说,会寒上加寒。
《黄帝内经》如是分析:"寒大举,湿大化,霜乃积,阴乃凝。水坚冰,阳光不治。"
瞧瞧这字眼,显然今年的冬天,又寒又阴又湿又冻,得是个大寒冬。
小雪之后,在北方,会冰天雪地、大雪不断;在南方,不仅比往年更冷,还会出现阳光不足、霜冻的情况。
以上只是根据一般规律来推测,具体情况还需要观察到时的气候、物候。
关节病患者,容易病情加重
湿邪、寒邪一起来袭,最遭殃的就是人的关节、骨骼。
与寒湿相关的很多关节疾病、颈腰椎疾病,都容易在今冬加重。包括"老寒腿"、类风湿关节炎、腰椎间盘突出等患者,都可能疼痛发作,病处僵硬、活动困难、关节肿胀。
医生提醒,这类患者务必重视防寒保暖。
秋裤、护膝、长袜、棉手套,早早就要穿戴起来。
久坐时,脚边放个小暖风机、放张暖脚垫;睡前,多用暖水泡手脚。
中午有阳光,一定要外出走走,晒背暖身,活络筋骨。
有规律的运动,可使气血运行,阳气留注全身。
年底应酬,吃海鲜不如吃羊肉
今冬较寒冷,在饮食上,要尤为注重少吃寒凉之物。
比如,年底难免应酬多,肉菜首选温性的羊肉、牛肉,海鲜最好少碰。若要喝酒,温热的黄酒为宜,别喝冰啤酒。
很多蔬果都偏凉,比如梨、柿子、香蕉、猕猴桃、黄瓜、芥菜等。不必追求"天天水果不能少"。
这个时节,适宜多吃芝麻、猪肾、黑豆等温性食物。炒菜时加点干姜、肉桂等香辛料也不错。
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