#爱乐养生# 正所谓衰老病死是自然规律，也是每个人一生当中比较经历的过程，无论是男性还是女性朋友，谁都没有办法逃避。衰老也是每个人，没有办法避免的事情也是自然规律。随着衰老的到来，改变的不仅仅是容貌，还有机体也会发生改变。 随着年龄的不断增长，身体各项器官机能逐渐衰退，身体各方面体力精力逐渐下降，身体机能也会逐渐走下坡路，尤其是对老年人来说，头发变得花白脱落，自身抵抗力免疫力下降，也会感觉到腰酸背痛，浑身无力，视力模糊，视力下降。 有很多人进入老年阶段之后，各种各样的慢性疾病也会随之找上门，常见的三高尿酸高，心脑血管疾病，也成了老年人的多发性疾病。 但是根据相关专家研究发现，对于很多老年人来说，身体上出现的某些病症并不完全算是病，或许不用过度治疗，只不过是衰老所引起的，还希望大家正确对待。 人为什么会衰老？ 衰老是符合自然规律的，也是每个人一生当中必将经历的过程，谁都没有办法避免随着年龄的不断增加，身体各项器官机能逐渐衰退。 相继出现衰老迹象，将体内的血管变得狭窄，变得退化，又硬又脆，免疫功能下降，激素水平下降，记忆力下降，这些都是衰老的正常表现。 除此之外衰老也与疾病相互依存，衰老的过程当中，人体基因也会出现变化，纠错能力减弱，多项器官功能丢失，不可复原，增加各种疾病甚至癌症的发生几率。 医生：6种病，属于＂老年病＂，或许不用过度治疗，转告父母放心 【1】＂便秘＂ 便秘这个问题也是困扰着多数人，不仅仅是老年人，很多年轻人也受到便秘的折磨，其实这与不健康的饮食习惯，有着很大的关系，再加上长期不爱运动，更会导致肠胃蠕动减慢，受到便秘的影响。 但是对于老年人来说，上了一定年纪，身体各项器官机能逐渐衰退，肠胃蠕动消化能力也会逐渐减弱，食物的残渣滞留在肠道内部，没有办法进行分解排泄，再加上老年人直肠肌、腹肌已经萎缩，更会导致粪便难以排出。 这种老年性便秘也属于正常现象，提醒老年人不要过度焦虑，不要给自己增加太大的心理负担，日常改善自身饮食习惯，适当的增加一些粗粮食物，多喝水，养成良好的排便习惯，或许可以加快肠胃的蠕动，促进粪便排出。 【2】耳聋 生活当中不难发现，很多老年人到了一定年纪之后，听力就会明显下降，特别是家里的爷爷奶奶，外公外婆到了六七十岁以上，就会听不到你呼喊他们，而且听不懂你说的是什么。 其实这也不能够完全称之为一种疾病，随着年龄的不断增长，身体器官机能的衰退，听觉感觉器官也会因此受到影响，逐渐衰老退化，出现听力障碍，这种老年性耳聋也无需过度治疗，也不用过多的担心，特别严重的情况之下，可以佩戴专业的助听器来缓解这种问题。 【3】骨质疏松症 骨质疏松症也是老年人常见的一种骨骼疾病，随着年龄的不断增长，身体各项器官机能逐渐衰退，骨密度下降，钙元素流失加快，导致骨质增生，引起骨刺现象发生。 很多人在行走的过程当中，也会产生疼痛感，长时间行走也会导致骨刺造成磨损，随着年龄的增长，这个时候也要重视钙元素的补充，以保护骨骼健康，避免骨质疏松骨折的风险发生。 【4】老花眼 老花眼，也是中老年常见的一种疾病，也属于退行性疾病，出现老花眼，也是正常衰老过程。主要症状表现为眼睛模糊，长时间阅读会引起眼睛不适，眼睛干涩，疲劳，眼睛红肿，流泪等情况。 出现这种问题也属于老年性正常疾病，建议老年人可以佩戴老花镜，平时生活当中也可以做一下眼部的按摩，改善血液循环，或用热水敷一下眼睛，改善眼睛疲劳干涩的情况。 【5】失眠 失眠可能是因为睡眠障碍，过度的精神压力，工作压力，生活压力，在多方面因素影响之下，导致大脑过度兴奋，长时间无法入睡而出现失眠的情况，睡眠质量下降。 而且如今不仅是年轻人，老年人也会出现失眠，对于长期失眠，身体各项器官得不到充足的休息和调整，肝脏不能进行代谢，排毒就会影响身体的健康。 对这种问题也是提醒老年人，应该引起重视及时的改善，生活当中减少午睡的习惯控制午睡时间，在夜间保证睡眠环境安静，可以通过热水泡脚或者喝杯温热的牛奶，有助于清洗安神，更快促进睡眠，提高睡眠质量。 【6】老年味 不知道大家在生活当中有没有发现，每当靠近老人时，他们身上会散发出一种特殊的味道，这就是我们所说的老人味。 之所以出现这种情况，是随着年龄的不断增长，老年人不注重卫生导致身上堆积大量的细菌皮屑，再加上皮肤胶原蛋白流失，皱纹的褶皱处也会增加细菌。 而且也与饮食有着一定的关系，比如老年人喜欢吃一些高油高脂肪的食物，也会导致胆固醇脂肪堆积在体内散发异味，所以想要缓解这种问题，建议老年人养成良好的饮食习惯，注意个人卫生，勤换衣服、勤洗澡。 延伸---想要延缓衰老，或许可以尝试多吃这3种碱性食物！ 1、大豆 大豆作为生活当中常吃的一种食物，其中含有类似女性体内雌激素的大豆异黄酮，也被称为天然植物激素，多吃大豆，可以补充体内缺失的雌性激素字样，子宫卵巢延缓女性的衰老。 多吃大豆，也可以预防雌激素下降引起的女性疾病，比如更年期综合征，骨质疏松，血脂升高等问题，也可以帮助排出卵巢内的垃圾，保养卵巢的健康，让你保持年轻状态。 2、蜂蜜 对于女性朋友来说，蜂蜜是一种营养价值非常丰富的食物，早餐吃一点面包加蜂蜜也是不错的选择。 日常生活当中可以多喝点蜂蜜水，也可以加快肠胃蠕动，排出肠道内的有害垃圾，润肠通便，缓解便秘问题解决，也有助于保护细胞物质，提高抗氧化作用，还可以预防心脑血管疾病。 3、紫薯 紫薯是生活当中尝试的一种粗粮食物，其中含有丰富的膳食纤维，食用竹鼠可以加快肠胃蠕动，缓解便秘问题，减轻肠道负担。 而且紫薯当中含有丰富的微量元素和花青素，其中含有的硒元素和铁元素，也是人体抗疲劳，抗衰老、补血的必要物质，在进入人体之后也可以被人体消化吸收，又有着抗氧化延缓衰老的效果。