血糖血压血脂尿酸对照表，忌口清单，太全了，建议收藏分享

　　高血脂、高血压、高血糖、高尿酸已经成为生活中最常见的慢性疾病，慢性病的出现与生活方式、遗传医学、社会和气候因素有关！
　　慢性疾病已经成为导致人类死亡、残疾的主要元凶之一，据《中国居民营养与慢性病状况调查》显示，每年因慢性病死亡的人数占总死亡数的89%。也就是说，每十个人当中就有九个人因慢性疾病去世！
　　高血压、高血糖、高尿酸、高血脂这四种慢性疾病，虽然不会对身体有很大的危害，但是却是属于久治不愈的，在日常生活中一定要多加注意，以免带来严重的并发症！
　　血压、血脂、血糖、血尿酸已经成为衡量身体健康的重要指标，那么四项指标的标准到底是什么呢？  血糖、血压、血脂、尿酸对照表，忌口清单，太全了，收藏+分享
　　【高血糖】：
　　血糖高患者的饮食禁忌：
　　避免饮料、点心、油炸食品等高糖食物的摄入，通常一瓶饮料含有10块白糖，而却老年人爱吃的点心也属于高糖、高油脂的食物，摄入后既可以导致血糖增高，也可以导致血脂增高。
　　血糖高还应该避免升糖指数比较高的食品摄入，如喝粥、吃煮得比较烂的面条，升糖指数都比较高的主食。
　　在血糖比较高的情况下还应该尽量少吃水果，用黄瓜、西红柿来代替水果，避免血糖的进一步增高。
　　【高血压】：
　　高血压患者不可以吃以下食物：
　　油腻性食物：肥肉、烧烤、腊肉等。因为这些食物中的脂肪、胆固醇含量都比较高，容易附着在血管壁上，使血液流动的空间减少，导致患者的血压出现升高的现象。
　　腌制类食物：咸菜、榨菜、咸鱼等腌制类食物中的盐含量都比较高，过食之后容易导致高血压患者体内的水钠形成潴留现象，从而会引起血压升高的现象。
　　浓茶类饮品：因为浓茶中含有大量的茶碱，这些茶碱会导致患者出现大脑兴奋、不安以及心悸等症状，都会引起血压出现上升的迹象。
　　高血脂
　　高血脂患者的饮食禁忌：
　　少吃高热量、高脂肪的食物，如：肥肉、动物内脏、鱼籽等；
　　少吃或少吃甜的食物；
　　不喝浓咖啡；
　　不要吃晚饭、吃多了；
　　少吃红肉，如牛肉、羊肉、猪肉；
　　少吃红薯、紫薯等含淀粉多的食物；
　　花生、核桃、瓜子等食物中的油脂比较多，不能多吃；
　　烹饪时尽量少用油，如茶油、橄榄油等；平时饮食要少吃含钠的食物。
　　【高尿酸】：
　　高尿酸患者的饮食禁忌：
　　不吃含高嘌呤的食物，高嘌呤的食物是指每一百克食物含嘌呤大于150毫克的食物，如动物内脏，沙丁鱼、鱼干、酵母粉、干贝、鸡汤、肉汤等。
　　少吃含中嘌呤的食物，指每一百克食物含嘌呤五十到150毫克，如鸡肉、猪肉、牛肉，羊肉、黑豆、花生，芝麻等。
　　此外尽量不吃刺激性的食物，要注意低盐，低脂，低糖饮食，还要多喝水，每天饮水量两千毫升以上，适当的进行运动及锻炼，以减轻体重。
　　提醒：在生活中一定要注意这4项指标的变化，一旦出现异常请及时就医，以免带来严重的并发症