很多人没有午睡的习惯，尤其是上班族工作压力大，时间紧张没有时间午睡，但其实很多人不知道适当的午睡对身体健康是有好处的。适当午睡可以调节身体压力，缓解焦虑，让人更有精神，下午的工作才会更有效率。 一、午睡的三个好处
　　1、有助于老年人控制血压
　　老年人如果每天睡眠时间过短会增加血管负担，导致血压不稳。 养成午睡的好习惯，等于给血管一个放松的时间，利于老年人血压控制，降低高血压的风险。
　　2、降低心血管疾病的风险
　　养成午睡的习惯， 能够降低大约37%的心脏病风险 ，让心脏更健康。
　　3、提高身体免疫力
　　睡眠时身体也在自我修复，适当的午睡可以帮助修复细胞损伤，提高免疫细胞强度，有利于长寿。
　　但如果没有采取正确的午睡方式，不仅会精神不振，还会影响身体健康，效果适得其反。 二、午睡常见的三个错误
　　1、午睡姿势不对
　　很多人受条件限制，喜欢趴在桌子上头枕着胳膊睡觉，这样不仅会压迫眼球，时间长了还会造成脊柱侧弯。
　　还有人喜欢趴在床上午睡，这样会压迫肺部，影响呼吸，很容易缺氧，呼吸困难。
　　正确的午睡姿势应该是仰卧或侧卧在床上，保证全身肌肉的放松。 天气热了，大家吹空调和风扇一定不要让风口直直冲着自己，否则很容易导致面瘫的风险。
　　2、午睡时间太长
　　午睡时间真的不是越长越好，维持在20到40分钟最佳。 午睡时间过长会增加心血管疾病的风险。
　　尤其是本身睡眠质量就不好的人，午睡时间过长，会导致晚上难以入睡，失眠严重。
　　3、吃饱后就午睡
　　很多中老年人吃完饭容易犯困，想着反正也没事可做，不如直接睡觉好了。
　　但饭后立马睡觉会导致大脑功能传递产生偏差，胃酸分泌少而慢，不利于消化；同时，睡觉时血液集中在腹部，会引起头晕、缺血。
　　午睡最好在饭后半小时到1小时的时间，肠胃消化稳定，睡眠质量也会更好。
　　三、哪些人不适合午睡
　　1、血压低的人
　　午睡时血压进一步降低，容易造成呼吸困难。
　　2、65岁以上的人和超重20%的人
　　午睡会增加血液粘稠度，容易导致心脑血管疾病。
　　我是心内科樊医生@樊民中西医心血管团队 关注我距离健康更近一点

粪水浇菜不卫生？农民想不通，没化肥前都是用粪水，现今为啥不行在化肥没有出现的年代，别管是种庄稼还是自家的菜园，想让长得茁壮全靠粪水去施肥，只不过近年来有专家讲农村种菜浇粪水，不卫生。专家这么一说，一些农村人急眼了，纷纷指责专家不接地气，用粪曾经拿去喂猪，现今却很火的小龙虾，小龙虾好吃吗？吃调味料？说到水产品，多数人因长期的生活习惯，更喜欢野生的，而不是人工养殖。比如海里的黄花鱼，养殖的黄花鱼一般也就20元左右一斤。但野生的就不是这个价格了，因为野生的数量少，一条野生的大黄花为何现今还有农村人，愿意花几十万回农村盖房？城市买房不好吗经常听到身边或网上有人在议论，城市的房子一年比一年贵，农村的房子却没有升值，农民们一年多数时间，在外打工，现在还有必要花几十万，回农村盖房吗？我本人在农村盖有自建房，也在城市购买了阿司匹林早晨吃还是晚上吃？适合谁吃？你关心的问题都总结好了听说阿司匹林对胃有刺激的，应该空腹吃还是餐后吃呢？阿司匹林确实对胃有刺激，甚至能造成胃溃疡。但是随着医学进步，现在阿司匹林都做成了肠溶片。肠溶片就是到肠道中才溶解的剂型。空腹吃阿司1斤25块8的番荔枝，买回之后放入冰箱保存，不能吃了？近几年，市场上有不少我们以前没见过的水果在卖，这些水果一些人都不知道什么去吃，怎样贮存。上回我就因为不懂番荔枝什么贮存催熟，损失有点重，详情下面给大家讲下去年看超市有卖一种叫释迦（进入秋季，脱发增多，试试这几种方法，多吃这几种食物随着秋季来临，天气逐渐转凉，气候干燥，头皮的毛细血管收缩，皮脂腺分泌减少，容易出现头皮干裂，头皮屑增多，头发干枯脱落。如果本身就存在营养不良睡眠不足情绪低落等问题，脱发会更加严重。去找中国，这是唯一能救你们的方式。据塞尔维亚新闻报道，武契奇当天会见了欧尔班，并在联合记者会上回顾了抗击新冠疫情的经历。他透露，在抗疫新冠疫情初期，这位匈牙利总理建议自己去找中国求助。当时我们没有医疗设备，我们没有五种驱除方式，助你驱除恼人火锅味每次吃火锅，当时都很爽啊！吃完之后就为难了。一身的火锅味，让人为难。犯懒不想洗，有没有什么办法能便捷点驱除味道呢？将衣服晾在通风处如果吃火锅的时候，穿了罩衣还好的一点，身上的味道不秋季养生第二弹养颜美白玫瑰花粥原料玫瑰花4克，金银花10克，红茶，大米100克，冰糖适量。制作先将上药述的玫瑰花金银花红茶煎汁去渣，然后加入洗净的粳米，同煮成稀粥。调入冰糖即可。疗效清热解毒，行气止痛，固肠止泻秋季养生第一弹去燥养胃栗子粥栗子可是个好东西啊！也好吃！性温，味甘平入脾胃肾经。含有丰富的蛋白质碳水化合物及维生素B1B2C和尼克酸等多种营养素。而且栗子的年龄受众还是比较广泛，可谓是老少皆宜。能够养胃健脾，秋季进补火锅也要吃出营养新滋味时值秋季，夏暑退去。秋高气爽气候正合适宜，想必最适合与亲朋好友约一波的时节也不过如此了。吃火锅绝对是不可错过的，但是有的人吃火锅一吃就几个小时，且以脂肪含量高的肉类为主，导致蛋白质