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总是失眠,可以试试中医这几招

  充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。睡眠障碍的科普话题屡次被提及,是因为失眠的发病率还在逐年上升。据中国睡眠研究会抽样调查:我国成年人失眠发病率已达45。4,高于世界27的平均水平。失眠虽不属于危重病症,但如果得不到及时诊断和治疗会引起许多症状,如焦虑症、顽固性头痛、体重增加、高血压、心脏病等。
  北京市鼓楼中医医院治未病科主任、副主任医师乔会秀介绍,睡眠不佳主要表现为睡眠时间、深度的不足,以及不能消除疲劳、恢复体力与精力。轻者入睡困难,或寐而不酣,或时寐时醒,或醒后不能再寐;重者则彻夜不寐。为大家介绍几种治疗失眠症的中医药特色疗法。
  踩跷疗法
  踩跷疗法是医生应用自身重力,双脚着力于施治部位用以防治疾病的手法。这是中医的外治法,也是推拿的一种,以中医阴阳、脏腑、经络、腧穴学说为理论基础,在治疗中应用辨证论治的原则,至今已有两千余年历史。踩跷术以压、揉、推、击、擦、拨、点等不同脚法,激发人体脏腑经络功能,使肠道畅通,气血周流,阴阳平衡,同时可祛除全身疲劳、四肢酸痛,增加人体抵抗力,从而促进睡眠。
  振腹疗法
  振腹疗法为中医外治法,是一套以调理脏腑病为主的推拿手法。通过对丹田、脾和胃部的适当刺激,调理元气的生发运行,并在治疗上以振腹系统手法为体,以辨证取穴施术为用,互相促进,从而恢复脏腑功能。以神阙穴为中心的腹部推拿手法建立在培元气、调运化、畅气机这些基本原则之上,调整元气的虚实盛衰并畅通其运行通路,达到治疗失眠的效果。
  安神香囊
  现代研究认为,中药香囊里的中草药香味散发后会在人体周围形成高浓度的小环境,而中药成分通过呼吸道进入人体能够兴奋神经系统,刺激鼻黏膜,使鼻黏膜上的抗体分泌型免疫球蛋白含量提高。促进抗体的生成,可对多种致病菌的生长有抑制作用,还可提高身体的抗病能力。同时,具有安神作用的药物气味分子被人体吸收后,可改善失眠、烦躁等症状。安神药枕也是类似原理,药物通过皮肤接触和感受刺激来达到入药的目的。
  膏方调理
  膏方系中医常用剂型,其调补兼施,量身定制,养中有治,治中有养。失眠患者多为阴阳失调,精血亏虚,膏方中常用的阿胶、龟板胶、鹿角胶等能补益肝肾之精气,恢复耗损之血气。而且,膏方药物浓度高,服用剂量小,携带方便,口感易于接受,尤为适宜长期用药的失眠者。
  供图:视觉中国

2013开学第一课观后感开学第一课乘着梦想的翅膀E度网专稿未经允许不得转载今天是我们新学期上课的第一天,我们怀着一颗发奋的心情来到学校相隔两个月的时间,我突然感到一阵亲切,晚上我和妈妈一起坐在电视机前看《开学第一课》,……我的理想每个人都有自己的理想,当然我也不例外。小时候,在我那小小的百宝箱中,也装着五彩缤纷的理想。今天我就打开我的百宝箱,把里面的宝贝一一拿给你看。很小的时候,我就有了我的第一个……校园里的菊花小学作文400字篇一:校园里的菊花金色的秋天到了,大地到处呈现出一片金黄,各式各样的花儿竟相开放。我们校园里的菊花也应时绽开了。看,那花坛里的菊花五彩缤纷:白的如雪,粉的如霞,黄的……长期食用太烫食物患癌风险更高北京疾控提醒吃喝不要趁热来源:人民健康网长期吃过烫食物,造成黏膜损伤,对身体造成的危害可不是闹着玩的。北京疾控中心今日提醒,国内外相关研究证实,长期食用太烫食物的人患癌风险会更高,别再呼唤家人和……高二观后感山海情观后感二最近被一部主旋律电视剧深深吸引《山海情》,从第一集开始就欲罢不能,超级喜欢,我觉得这是近十年来我看到过的最完美的一部电视剧,没有之一。不论是剧情,还是节奏,还是演员的表演,找不……我很感激她五年级作文600字有一个人教会了我宽容、热情、爱心、风趣、善良,她就是我们心中最浪漫,最真性情,最勇敢潇洒的永远的三毛。我很感激她,感激她教会了我风趣。三毛做家庭主妇,第一便是下厨,……课上日记范文课上日记范文110月21日星期二晴今天上午,语文课上老师让我们听着她的朗读想象一下书中所描绘的景色,然后细细的感受一下。我听着她的朗读闭上眼睛,深深的吸了一口新鲜空……其实你很美优秀作文500字哎呀!你弟弟发烧了,正在医院里打吊针!姐姐焦虑不安的打来电话。弟弟发烧了,我也顾不上作业没写完,就等着姐来火急火燎地领我去。这大概是我小学时的事吧。弟弟的病房在四楼,听姐……关于花的作文花中之王牡丹花国色天香、花中之王是赞美牡丹的最好词句。今天,我怀着非常激动的心情,一大早就催着爸爸带我去牡丹园。到了牡丹园我都惊呆了,就好像进入了花的海洋,美丽极了。各种各样的花儿争奇……怎样才能预防痔疮的发生?痔疮是对于每个人来说,一点也不陌生,提起痔疮,每个人都害怕,因为一旦得了痔疮,会给患者的身体健康带来了严重的伤害。痔疮也是一种很容易得的疾病,但是如果我们在生活中注意也是可以避……母亲的吝啬作文600字一开始,我以为我妈是世界上最烦人的妈。她会在天还不亮就复读机似的催我起床,会在早饭上再三叮嘱我多吃点,一定要吃鸡蛋,会不停埋怨我回家晚,会愤怒地指责我为何还不去写作业。……人生之梦高中作文我最喜欢在晚上,桌上放一杯奶咖,手中捧着中意的书,伴随着浓浓的咖啡味以及纸张特有的油墨味,静静的享受那一刻。很久之前就听过朋友推荐《围城》这本书,暑假,终于有机会读读钱钟……
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