今天跟朋友们分享一句很实用的俗语，叫做三寸长寿，四寸无忧。中华文明上下五千年，这些流传下来的俗语，直接浅显易懂，用来表达古人在实践过程中总结出来的规矩，不过这些俗语都有一个特点，就是看上去简单，每个字都认识，但是组合在一起却有些让人摸不着头脑。就比如我们今天说的三寸长寿，四寸无忧，那么这句俗语是什么意思呢？古人们的计量单位都是寸，而现在是厘米，俗话说的三寸，其实就是现在的十厘米，而四寸就是十三厘米多一点，那么一寸大概就是三点三三厘米。那么这三寸长寿，四寸无忧到底是指什么东西呢？你们能不能猜到呢？
　　其实这个就是指的枕头的高度。我们一生中有将近3分之1的时间是在睡眠中度过的，所以睡眠质量的好坏，直接影响了人体的身体健康。而决定睡眠质量的因素中，枕头是否舒适十分重要。枕头枕得太高或太矮，都会对我们的睡眠有所影响。俗话说的三寸长寿，四寸无忧。就是说睡觉的枕头的高度应该不要低于十厘米或者十三厘米左右，这样的高度更有助于睡眠，睡得好了，自然也就有利于长寿，其实这也是有科学依据的，有研究发现，如果枕头的高度在八厘米到十五厘米之间，睡觉的时候比较容易让人舒服，如果说枕头的高度合适，对我们的颈椎和脊柱的健康都会有所帮助，如果枕头低于八厘米或者超过了十五厘米，那么颈椎和脊柱就会容易出现不适感，会有压迫的感觉，长期下去对颈椎的健康肯定是相当不利的，在受到压迫的情况下，血液流动的速度会变慢，睡眠质量肯定就会下降，所以很多人经常会有落枕的问题，实际上就是枕头高度不适造成的。
　　记得有一次，我买了一对新的枕芯儿，睡了一晚上以后，到第二天早上，我的脖子是非常的僵硬，都不能扭头了，非常的难受，就是因为那个枕芯儿的高度比那个旧枕芯的高度相差了大概有五六厘米，所以说你想要让自己更舒服地进入到睡眠当中，最好是选择十到十三厘米高的枕头，这样的话身体更加容易接受。虽然睡觉是一件很平常的事情，但是他对于我们的身体健康真的是非常重要的，睡觉的效率好或者坏，枕头的舒适感也占了很大的比例。
　　虽然枕头高三寸或四寸最为合适，但是因为现在越来越多的年轻人长年累月在电脑前工作，时间久了以后颈部会变得很不舒服，所以枕头的高度，应根据自己的身体状况来决定，而不是依然延续三寸长寿，四寸无忧来决定自己的枕头的高度。
　　你们觉得有没有道理呢？如果有什么想说的，也可以在评论区留言评论，我们下期再见喽，拜拜

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