古人说三寸长寿，四寸无忧，你知道是指什么吗？快来看看吧

　　今天跟朋友们分享一句很实用的俗语，叫做三寸长寿，四寸无忧。中华文明上下五千年，这些流传下来的俗语，直接浅显易懂，用来表达古人在实践过程中总结出来的规矩，不过这些俗语都有一个特点，就是看上去简单，每个字都认识，但是组合在一起却有些让人摸不着头脑。就比如我们今天说的三寸长寿，四寸无忧，那么这句俗语是什么意思呢？古人们的计量单位都是寸，而现在是厘米，俗话说的三寸，其实就是现在的十厘米，而四寸就是十三厘米多一点，那么一寸大概就是三点三三厘米。那么这三寸长寿，四寸无忧到底是指什么东西呢？你们能不能猜到呢？
　　其实这个就是指的枕头的高度。我们一生中有将近3分之1的时间是在睡眠中度过的，所以睡眠质量的好坏，直接影响了人体的身体健康。而决定睡眠质量的因素中，枕头是否舒适十分重要。枕头枕得太高或太矮，都会对我们的睡眠有所影响。俗话说的三寸长寿，四寸无忧。就是说睡觉的枕头的高度应该不要低于十厘米或者十三厘米左右，这样的高度更有助于睡眠，睡得好了，自然也就有利于长寿，其实这也是有科学依据的，有研究发现，如果枕头的高度在八厘米到十五厘米之间，睡觉的时候比较容易让人舒服，如果说枕头的高度合适，对我们的颈椎和脊柱的健康都会有所帮助，如果枕头低于八厘米或者超过了十五厘米，那么颈椎和脊柱就会容易出现不适感，会有压迫的感觉，长期下去对颈椎的健康肯定是相当不利的，在受到压迫的情况下，血液流动的速度会变慢，睡眠质量肯定就会下降，所以很多人经常会有落枕的问题，实际上就是枕头高度不适造成的。
　　记得有一次，我买了一对新的枕芯儿，睡了一晚上以后，到第二天早上，我的脖子是非常的僵硬，都不能扭头了，非常的难受，就是因为那个枕芯儿的高度比那个旧枕芯的高度相差了大概有五六厘米，所以说你想要让自己更舒服地进入到睡眠当中，最好是选择十到十三厘米高的枕头，这样的话身体更加容易接受。虽然睡觉是一件很平常的事情，但是他对于我们的身体健康真的是非常重要的，睡觉的效率好或者坏，枕头的舒适感也占了很大的比例。
　　虽然枕头高三寸或四寸最为合适，但是因为现在越来越多的年轻人长年累月在电脑前工作，时间久了以后颈部会变得很不舒服，所以枕头的高度，应根据自己的身体状况来决定，而不是依然延续＂三寸长寿，四寸无忧＂来决定自己的枕头的高度。
　　你们觉得有没有道理呢？如果有什么想说的，也可以在评论区留言评论，我们下期再见喽，拜拜~

气虚是什么样的体质？会有什么表现呢？气虚质的人，人如其名，一般肌肉不健壮，体形走两个极端，要么过于消瘦，要么过于虚胖，但是这两类人，都会嘴唇颜色苍白，舌头淡红，毛发还不浓密，性格多沉闷，内向，说话的时候有气无力。气虚5亿酒民为酒买单，谁为你的肝买单？1酒桌文化，酒错了吗最近新员工不喝酒被打耳光事件引起了广大群众对酒桌文化的讨论。其实，大家怒的是强制劝酒这种行为，而针对酒本身，中国人对之热爱，从古至今有增无减。1中国5亿酒民，每哪些人需要定期检测血脂？血脂的检查是定期要做的，这些人更要注意了！一般是有一些基础疾病的人群，比方说有高血压，有冠心病，心肌梗死，糖尿病这些疾病，还有就是有吸烟史的人群。正常人群来说，男性大于40岁，女性缓释退烧药是什么？应该怎么用呢？一般听到布洛芬，都叫缓释胶囊，这个缓释的意思是什么呢？缓释的意识是这样，很多药物一吃进去之后它马上就崩解掉了，在胃里面崩解，所以你的温度会降很快，所以有些患者一吃退烧药之后，满身都脚气应该怎么预防？经常脚部容易出汗，是不是容易得脚气？脚气是一种真菌的感染，那么这种真菌又喜欢在潮湿的环境当中生长或者来繁殖，所以脚部容易出汗的人，相对于脚部出汗少的人，更容易来发生这种足癣。那么应鸡蛋这样做饭店卖68一盘，最近很火，试着一做，果然是有原因的在开始分享美食的制作之前，先问大家一个问题。这个问题就是一提到鸡蛋，你会首先想到哪一种鸡蛋的做法呢？是水煮鸡蛋呢？还是油煎荷包蛋？又或者是蒸鸡蛋羹？今天跟大家分享一道特别简单，特别茶中酸味，是怎么回事？喝茶时，我们经常会用回甘生津醇厚苦涩等词来形容茶的滋味，但除了这些之外，茶还有一种味道，那就是酸味。那么品茶的时候，什么酸是好的，什么是不好的？下面就一起来看看吧！01酸从哪里来茶人生路上不必苦短，因为有它开门七件事，柴米油盐酱醋茶，茶是生活的必需品，有药用食用饮用诸多功能，已融入到了生活的方方面面。泡一杯清茶，享受生活，这便是一种简单，却又是恰到好处的幸福。1。为什么要喝茶？喝茶能喝酒应酬多，请多喝茶我们都知道喝酒伤身，尤其是酒量有限的人。酒精代谢不畅，体内乙醛含量增加，乙醛会引发一连串的氧化反应。最终，损害细胞膜蛋白质和DNA。酒精引发的癌症风险核心也是乙醛引发的这一系列反应熟茶有腥味怎么办？还能喝吗？普洱熟茶和普洱生茶最大的区别是，前者经过人工渥堆发酵，有渥堆发酵的茶会有一股渥堆味。有些茶友误以为渥堆味是腥味，其实不然。茶叶为什么有腥味？出现腥味不是茶叶原料本身的问题，应该是吸白露燥气渐盛，润肺就喝这两道茶月令七十二候集解八月节，秋属金，金色白，阴气渐重，露凝而白也。天气渐渐转凉，清晨时分地面和叶子上有许多露珠，因夜晚水汽凝结在上面，故名白露。白露是孟秋向仲秋过渡的节点，也是全年昼夜

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霜降节气话养生今天迎来了霜降节气。霜降是秋季的最后一个节气，月令七十二候集解记载九月中，气肃而凝，露结为霜矣。表示天气逐渐变冷，露水凝结成霜。民间素有霜降进补的讲究，俗语称一年补透透，不如补霜降艾叶全身是宝！体内湿气重，怎么用艾叶祛湿？艾草是一味具有通顺理气散燥热温经络祛湿气作用的中药材，湿气属于中医范畴，当人体内聚大量湿气时，到了夏天人就像背着一个大睡袋一样，沉重乏力，而湿气通常具有及腹部，男性体内湿气过重时，为什么要坚持营养均衡的饮食我们经常承诺要坚持均衡和健康的饮食，但一旦我们闻到附近的垃圾食品或巧克力的味道，这些承诺就变成了空洞。坚持均衡饮食是很困难的，因为有很多借口我们想要立竿见影的效果，使我们的味蕾痒痒健康饮食金字塔均衡营养好体格健康饮食金字塔均衡饮食是维持健康的要素，我们应依照健康饮食金字塔的原则饮食，以谷物类为主，并多吃蔬菜及水果，进食适量的肉鱼蛋和奶类及其代替品，减少盐油糖分并以去肥剩瘦，多采用低油量秘诀在饮食西班牙将超越日本成全球最长寿国美国华盛顿大学的最新研究显示，西班牙2040年平均寿命预计将达85。8岁，超越日本成为世界第一长寿国，日本则以85。7岁落居第二。西班牙2040年平均寿命预计将达85。8岁，超越日2021年最佳饮食排名，吃对控3高又控减肥美国新闻与世界报道每年都会邀请饮食营养肥胖饮食心理学糖尿病和心脏病学家等组成评审团，对40多种饮食模式进行评比，从而评选出新一年的整体最佳饮食，以及8大类最佳饮食。奖项包括最佳减肥健康日常饮食的10个基本秘诀我们每个人都想健康，我们知道，为此，食物必不可少。要吃得好，享受食物与获取人体健康所需的营养同等重要。将这两种选择结合起来，每天都有一个愉快充足全面平衡和可持续的饮食。总的来说，吃冲绳饮食健康长寿的关键习惯饮食和经常锻炼是长寿的关键，冲绳饮食就是一个很好的例子，吃得好是长寿和健康的途径。在日本冲绳群岛，居民身体健康，身体状况良好，比该国其他地区的同胞有40的机会活到100多岁。对为什么外国人认为中国饮食不健康，但实际上是怎样的呢在欧美，中餐并没有作为健康饮食的良好声誉。这些食物富含脂肪和碳水化合物。但事实上，真正的中国传统食物是非常健康的，可以对抗疾病，延长寿命，防止肥胖。中国传统饮食中含有少量或适度的动中年油腻男还是中年欧巴？关键是体内湿气，祛除湿气需做好4点油腻，大概是中年人身上最无奈，也是最具有嘲讽含义的一个标签了。人到中年，不但在职场上要面临着升迁和竞争，在家庭中也面临着上有老下有小的困境，在经济上要面临着房贷车贷学费养老医疗等各瘦就是健康？你错了！尤其中老年人并不是越瘦越好在这个以瘦为美的时代，瘦是不是就代表健康？瘦的标准是什么？瘦是不是对所有人都是好的？首先给予回答当然不是！肯定不是！今天，我们主要针对中老年人是不是越瘦越好这个话题进行说明。多少岁