气温每升1度，心脏危险一分！一份养心指南送给大家，这6个保命要点，要熟记于心

　　最近，天气越来越热了，一种危险的疾病也悄悄赶到了。
　　有既往数据表明，夏天气温超过30度后，最高温每升高1度，急诊科的心脑血管疾病患者就会增加17.3%！
　　夏季心脏最怕4件事
　　准确接收心梗信号
　　出现下列这些表现，赶紧查查心脏！
　　心梗常表现为胸骨正中间或中间偏左处疼痛，有压迫感，通常持续5~15分钟，可伴有出汗、恶心等症状。
　　一些老年人有糖尿病等基础疾病，胸闷胸痛症状不明显，但会感到全身乏力、耳鸣眼花、腹痛，同样需要注意。
　　天热胃口差，大多数是正常的。
　　但如果是不分食物，长时间的、连续多次胃口差，时常还伴有恶心，甚至呕吐等症状，就要警惕了。
　　如果本身就患有心脏疾病，或同时出现胸闷、胸痛、气短等症状，更是危险信号!
　　夏季易失眠，如果同时有两胁胀痛、胸闷胀满、烦躁忧虑、心慌等症状，要警惕是心肌缺血冠心病。
　　汗为心之液，汗出过多，心液减少，心血就容易淤阻。
　　和自己以往的情况相对比，如果突然有不正常的大量出汗，同样要小心。
　　中医如何养心脏
　　1
　　觉要睡足
　　夏季昼长夜短，容易睡眠不足，要养成睡子午觉的习惯。每天保证七八个小时睡眠时间。
　　2
　　晚点晨练
　　很多老年人常年早起晨练，但据调查，70~80%心脑血管疾病发生于上午6~10时，外出时要避免去温度高、湿度大的地方。
　　3
　　多用除湿
　　室内可用电风扇促进空气流动，空调多用除湿功能，降低湿度以缓解闷热感觉。
　　制冷时，空调温度不低于26 为宜，室内外温差不应超过7 。
　　4
　　注意解暑
　　夏季饮食要低热量、低盐、低脂肪、低胆固醇、高维生素。
　　少吃甜食、辛辣、油腻的食物，可多喝绿豆汤、菊花茶等，清热解暑；莲子汤、百合汤，宁心安神。
　　5
　　修身养性
　　中医认为，＂心主神明＂，心血管疾病患者心态一定要平和，静心才能养心。
　　要懂得释放自己的精神压力，注意倾诉或寄情于音乐、书法、绘画等爱好中，使自己保持稳定的情绪及平和的心态。
　　6
　　揉揉穴位
　　内关穴
　　改善心肌缺氧缺血
　　方法：内关穴位于前臂正中，腕横纹上2寸。可以点揉两侧的内关穴1分钟，随时可以进行。
　　少府穴
　　降心火
　　方法：少府穴位于手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。
　　伏兔穴
　　缓解心慌
　　方法：伏兔穴位于大腿前面，正坐屈膝成90度，对方以手腕掌第一横纹抵其膝上中点，手指并拢压在大腿上，中指到达的地方就是此穴。
　　天泉穴
　　改善胸闷气短
　　方法：掌心向上，握拳，屈臂时在大臂上会有凸起的肌肉，肌肉上方2寸的位置就是天泉穴。
　　来源：养生中国、中国中医药报、CCTV生活圈、暖暖的味道官微
　　编辑：珠海市场监管团队
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