大部分人被失眠所困扰，那么，长期失眠会对身体产生什么危害呢？有些人经常晚上睡不好，白天补觉。其实，这样的想法是不正确的，＂日升而作，日落而息＂的习惯比较好。实际上，失眠对人体造成的危害不是靠补觉就能消除。长期失眠会给身体带来哪些危害？
　　1、造成人体免疫力下降
　　免疫系统是人体抵御外部病毒细菌入侵的重要手段。而长期生病又无疑会影响身体素质，造成恶性循环。失眠也能引起焦虑，情绪低落，从而会影响到内分泌情况。因此，长期失眠的患者往往也会面临着心理疾病的威胁，同样不利于身体健康。
　　2、容易影响大脑功能下降
　　在白天，人的大脑记忆太多东西，而大部分记忆只是短暂的、不需要长久的记忆，这便需要通过晚上的睡眠进行自动清理，排出杂乱信息对大脑的干扰。睡眠质量好的人，大脑的自动清理功能就会运作得好，大脑的负担就会变小。第二天醒来会感觉神清气爽，而失眠则会头昏脑胀，甚至出现反应迟钝、记忆力下降、注意力不集中等情况。
　　3、长期失眠会感到身心疲惫
　　睡眠不仅仅是对人心理状态的修复，也是对生理状况的改善。您或许有这样的体验：前一天运动后感到肌肉酸痛、浑身疲惫，以至于晚上倒头就睡。第二天早上起来，精神便得以恢复，身体也恢复了活力。这是因为，睡眠使人浑身肌肉有了放松的机会，由此缓解身体的疲惫和肌肉的酸痛状况。
　　4、长期失眠反应能力会下降。
　　保持好的睡眠质量能够使人情绪饱满、反应力加快、心理更加乐观向上，有助于提高工作效率，增进人际交往。反之，失眠则会导致人情绪低落、也可能会引起反应力下降。

这么喝茶有害健康！医生教你正确喝茶姿势饮茶，在中国有着悠久的历史，也逐渐成为了现代人不可或缺的生活方式之一。饮茶对健康有着很多好处，但是如果不注意一些喝茶的方法，不但不会有任何好处，还可能会对我们的健康产生不良的后果。晨读丨12月6日，关注健康每一天疾病预警头颈部发现肿块，警惕早期肿瘤颈部淋巴结担负着头颈部肿瘤哨兵的功能，很多头颈部肿瘤早期表现可能就是颈部包块。头颈部恶性肿瘤常见有鼻咽癌扁桃体恶性肿瘤喉咽恶性肿瘤等。南京市第二绿色蔬菜可以补钙？是的几乎所有的深绿色蔬菜，比如菠菜韭菜油麦菜西兰花等等，含钙量都不低。而且，这些蔬菜中的镁钾维生素K和维生素C都能帮助提高钙的利用率。有研究显示100g荠菜中含钙294mg，几乎是饭后立刻刷牙是错的临床研究认为，饭后立即刷牙有害牙齿健康。在牙冠的表面有一层釉质，刚吃过饭，尤其是食用了酸性食物，会使釉质变松软，这个时候刷牙容易造成釉质的磨损。时间一长，牙齿的釉质就逐渐减少，容易哪些食物一定不能放入冰箱冰箱已经成为日常生活必需品，很多食材我们都会放入冰箱储存。以前，没有冰箱的时候，经常会腌制以储存更久，但是这也导致胃癌发生率较高。自从有了冰箱，胃癌发生率大大降低。但是并不是所有食芹菜叶子的营养原来这么多，丢弃了好可惜一千多年前的南汉时代，在广州西关荔枝湾附近建过一座昌华苑，别称西园，那里种有一片芹菜，茎质脆嫩，味道浓香，很宜炒食，远近驰名。当时曾有南蕹西芹菜茹之珍的美称。说明芹菜是我们容易让大肝功能检测正常，为何却得了肝癌？有些患者肝功能检测正常，但却得了肝癌，造成这种情况的原因其实不复杂。12月6日，记者采访陕西省中医医院养生体检科专家带您了解肝癌的相关情况。肝脏相对于人体其他的脏器，应该是最坚强的为什么中年女性容易膝盖疼呢？给你这3个建议，希望你早尝试导语人之有脚犹如树之有根，树老根先揭，人老脚先衰。这是出自中医医学典籍足疗篇的一句话，早在几千年前，中医就非常注重对双脚的保养，并且通过泡脚按摩来预防疾病。根据现在医学研究表明，人保健品该如何选择现在打开今日头条就是邀请回答问题很多都是老年人购买保健品的，说保健品是骗人的等等，今天也客观给大家分析下该如何选择保健品，如何合理服用保健品首先我们要正确理解保健品，保健品也是食品日本牙科专家不建议起床后先刷牙，最好先吃早饭大部分人都有早上刷牙的习惯。但是，早上的什么时间刷牙因人而异，大致分为起床后立刻刷牙和早餐后刷牙。考虑到吃早饭的人很多，我认为刷牙的时间最好是在早饭后，但也有不少人在起床后马上刷牙乌鲁木齐市疾控中心发布冬季防病预警警惕慢阻肺预防第一位冬季气候寒冷，很容易刺激我们的呼吸道，诱发呼吸道疾病。近日，乌鲁木齐市疾病预防控制中心发布冬季防病预警提醒公众，冬季是慢性阻塞性肺病（简称慢阻肺）高发季节，公众要在日常生活中做好健