春季预防春季感冒的八个注意事项!让您远离呼吸疾病
人人都喜欢春季,因为春季是一个生机勃勃的时节,是人们欣赏花鸟虫鱼的最佳时节,但是春季也是病毒感冒等等疾病流行滋生的季节,人们稍微不注意就会染上感冒发烧等疾病,让身体出现极大的伤害,这就是为什么春季容易感冒的原因,由此,人们需要把握好春季容易感冒的注意事项。
感冒,又称"伤风"、 急性鼻炎或 上呼吸道感染。感冒是一种常见的急性上呼吸道病毒性感染性疾病。临床表现为 鼻塞、 喷嚏、 流涕、 发热、 咳嗽、 头痛等,多呈 自限性。大多散发,冬、春季节多发,季节交替时多发。
感冒有狭义与广义之分。狭义指的是普通感冒,是一种轻微的上呼吸道病毒性感染。而广义指的就是流行性感冒,这种感冒比普通感冒更严重些。会有发热、冷颤以及肌肉酸痛的症状发生。
在大家的眼里,感冒就是小疾病,完全不值得重视。但其实,对于感冒病患者来说也是很难受的,四肢无力,咳嗽咯痰的。最难受的是发烧的时候,全身滚烫还会意识模糊。春季感冒病患者会非常多。因为春季气温起伏大,人体容易受寒。那么,我们该如何预防春季感冒呢?
措施一:每天运动,锻炼身体
感冒看起来只是小病,实际上是一种全身性的疾病。细菌、病毒可侵入血液循环,其所到之处可引发多种疾病。感冒特别容易侵害体质弱的人群。而一些年轻人由于生活不规律,缺乏身体锻炼,学习压力大,精神紧张,加之出入人员密集场所,接触细菌和病毒感染的机会增多。因此为了我们的健康体魄,去参加户外活动锻炼吧,去自由地呼吸清新空气,去投入春天的怀抱。
措施二:勤洗手漱口,讲究卫生
注意个人卫生也是一个预防感冒的关键事项。因为在公共场所难免有很多病菌依附在衣物上,手上,脸上。在和他人交流时,也很有可能口腔中都会有病菌存在。所以一回到家里,就应该换下外衣,然后洗手漱口。
措施三:不要去人多的地方
像是KTV、商场、超市、电影院这种人多的地方最好要少去,因为人多的地方有各种各样的病菌混杂在空气中。这样就很容易被感染后感冒,如果要出去可以戴口罩。
措施四:多吃水果补充维C
补充维生素C可选择橙子、葡萄柚、柠檬、桔子、柑橘维生素C普遍较多,且含有充足的水分,比较容易消化吸收。
措施五:劳逸结合
现代年轻人的工作压力大,学习压力也很大。很多人每天都忙得不可开交,一早起来上班,晚上还要加班,回到家里还要工作。这样日复一日地下来,人一定是会病倒的,抵抗力免疫力都会下降。再加上春季感冒高发,就很容易感冒。所以说,一定要劳逸结合。工作的时候好好工作,睡觉的时候好好睡觉。只有这样才能提高工作效率,拥有健康的身体。
措施六:及时保暖
春季气温摇摆不定,一定要注意第二天的气温与天气。及时保暖避免受冻,同时也要及时散热,因为在很热的天气还穿得很多的话也是会感冒的。总的来说就是,冷了就穿衣服,热了就脱衣服。
措施七:多喝热水
网络中都说只有"渣男"才说多喝热水,但其实这多喝热水并没有错。多喝热水的好处有很多,比如:补充身体水分,排毒养颜,提高免疫力,促进新陈代谢。这些好处加在一起,就可以证明,多喝热水也是可以预防感冒的。
措施八:经常开窗通风
开窗通风可以让室内的空气流动,让新鲜的空气进入室内,还能减少室内的细菌滋生。一般来说,我们要选择天气晴朗是开窗通风。如果阴雨天一直开窗通风的话,会让室内湿度增高,容易受寒。
预防感冒除了吃药治疗外,也可以用一些物理疗法
A:热水泡脚。每晚用较热的水(温度以能接受为度)洗脚15分钟。要注意洗脚时水量要没过脚面,洗后双脚要发红才可预防感冒。
B:盐水漱口。每天早晚、餐后用盐水漱口以清除口腔病菌。流感流行的时节应注意用盐水漱口,此时仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
C:坚持有氧运动。每天到户外进行有氧运动。根据个人爱好,可选择步行、慢跑、广播体操等。这样可有效增强心肺功能,同时,促进血液循环和新陈代谢,提高身体抵抗力和对气候变化的适应能力。
别低头,你的颈椎在控诉一直低头一直爽,猛然抬头泪满裳,长时间低头玩手机的人可能都有过脖子酸痛的感觉。但很多人不以为然,以为只是暂时的症状,等到后面才发现晚了。其实人在低头的时候,颈椎承受着远比你想象中要
炎炎夏日,油光满面的肌肤该如何拯救仙女们,三伏天来啦,夏季最炎热的时间到了。这天气一热起来,肌肤开始狂出油不止。出门前刚画完美美的妆,出门一出汗妆就花了。图片来源网络既然说了皮肤爱出油,那首先要搞清楚,脸上的油是从
希望大学生小李最后可以平安无事本漫画由企鹅医生官方推送很多我们每天吃的食物,其实暗藏着让人中毒的危险。小李作为一名90后大学生,在吃上遇到了许多问题,请机智的大家帮他做出正确的选择。01热爱网上冲浪的小李在刷完
湿疹反复发作,该如何应对?夏季高温难耐,汗液在身上不易蒸发,日晒之后滋生细菌,易导致湿疹发作。湿疹形成后,不仅持续时间长,而且奇痒难忍,还会在身上留下大片的红色斑点,给我们的工作和生活都造成了很大影响。图片
我的偏头痛偶尔发作一次,需要去治疗吗?偏头痛是目前最常见也最严重的头痛类型之一,也是一种反复性搏动性头痛,全球有超6亿人饱受偏头痛影响。偏头痛发作时,一般会在头的一侧,或面部和颈部疼痛,或许还会出现恶心呕吐等现象。偏头
别琢磨摆地摊了,赶紧做好夏日防暑工作吧夏天夏天悄悄过去留下小惊喜,又黑了,又黑了,不想看自己那么你想从容地度过这个夏天吗?你想保持清凉吗?今天小编来给你支招!如何防暑,安然度夏?下面这份攻略请收好!夏日防暑指南一及时补
香烟到底有什么魔力,让那么多人甘愿为它赴死?点燃香烟,将产生的烟雾从口中吸入,经过肺部的过滤,而后再从口中吐出。同时,烟雾里的化学物质会直上大脑,让灵魂得到升华。对于烟民来说,这样的画面每天都在重复上演,一场几分钟的烟火,却
每年有7亿人的菊花因它遭殃,这种夏季高发病别轻视本漫画由企鹅医生官方推送拉肚子拉到菊花残是种什么样的体验当你躺在床上猛然被便意灵魂一击菊花开始阵阵抽搐光速冲进厕所刚坐上马桶就感觉便便像黄河决了堤当你方便完心满意足地走出厕所没过多
赋能基层社康医疗建设,企鹅杏仁云监测推动疾病预防关口前移步入2021年十四五开局之年,全面推进健康中国建设,把保障人民健康放在优先发展的战略位置,坚持预防为主的方针,深入实施健康中国行动,完善国民健康促进政策,织牢国家公共卫生防护网,为
未来医生眼睛干胀疲劳不是小事,别恶化成致盲疾病本文由未来医生平台官方推送新时代奋斗的打工人们,用眼过度已经成了通病。看书写字需要用眼,加班用电脑需要用眼,看视频追剧要用眼,再加上熬夜刷手机。这样一整天下来,最受伤的就是眼睛了,
未来医生宝宝中暑不是小事,出现这些现象千万不能忽视本文由未来医生官方推送随着大暑的到来,气温不断升高,很多地方都开启了烧烤模式。再加上暑假户外活动的增加,爆表的气温,都增加了孩子中暑的风险。中暑听起来很常见,对孩子健康的危害却不容