每天吃枸杞红枣，会发生什么？

　　谢谢邀请。无论枸杞还是红枣，都是现如今比较热议的养生食品，现代人对于健康和养生越来越重视，食品的种类越来越多，朋友圈、网络上关于养生保健的言论也越来越多，导致很多人总是盲目养生，盲目听从网络言论偏向某种食品，就像今儿个要说到的枸杞和红枣，经常吃它们，对身体有何好处？言于实处，和您聊聊关于枸杞红枣的健康知识。
　　枸杞，可以抗癌、美白、防病？
　　枸杞是一种饱受夸赞的小零食，无论是泡水还是熬粥，再或是直接生吃，对于这个小红果来说，坊间流传着很多言论，更多的言论是在说常吃枸杞可以美白、抗癌、防病、降血压，但其实而言，吃枸杞并不会起到您各位所想的神奇作用。
　　说枸杞有这些神奇的作用，更多归结于枸杞中所含的胡萝卜素、维生素C、番茄红素等营养物质。
　　但是，营养物质虽然在体内可以起到一些生理作用，但是其含量非常有限，根本达不到动物实验中某种营养物质的摄入剂量；另外枸杞的单次食用量非常有限，营养物质的摄入量就会更加有限，作用非常渺茫。同时对于枸杞来说，仅仅是一种食品，并不是药品，也不会起到药品的治疗作用，癌症是一个特别复杂的过程，并不是吃了某种食品就会患上，同样也不是吃了某种食品就可以治好，是多方面因素共同达成的一种过程，请您理性看待。
　　所以，对于枸杞来说，仅仅是一种普通的食物，当然它也是一种比较健康的零食，建议您吃，通过吃它可以摄入相应的营养物质，但是食用并没有神奇的作用，请您理性对待。
　　红枣，可以补血、美白？
　　红枣，同样是一种热议的食品，作为女性朋友最爱的一种食品，红枣美味且口感优良。关于它的营养作用，更多的人再讲可以补血、补铁、美白且抗癌。
　　值得注意的是，作为一种植物性食品，铁的质量和含量本身有限，补铁补血的效果实在一般，靠它来补铁补血并不靠谱。当然，红枣中也含有一定量维生素C，经常摄入可以促进铁的吸收，可以起到适当抗氧化的作用。
　　谈及红枣可以治病，只是一个神话而已。每天吃红枣枸杞的最大作用是什么？
　　说到最靠谱的作用，如果您用二者泡水饮用，一部分可以摄入其中的营养物质，为身体的各部位功能和反应保驾护航，另外也可以增加饮水量，促进代谢，预防便秘。如果您直接生吃，作为一种天然的健康零食，和甜饮料、薯片、果冻等零食相比，建议您吃，同时也可以消磨时间，是一件不错的事情。言说于此，关于吃枸杞红枣，有些事情需要您知晓：
　　可以吃，很健康：
　　两种食品都是健康食物，建议您可以吃。可以补充营养物质，但是没有神奇的治病作用：
　　食用两种食品，可以补充营养物质，但是不能治病。虽然健康，但请您适量：
　　无论是红枣还是枸杞，虽然建议您吃，但食用必须限量，因为它们含糖量较高，食用过多还容易对胃肠造成较大的刺激，建议枸杞单日食用不超过30粒，红枣不超过5枚。
　　两种靠谱的零食，可以吃，但是请理性对待；泡水喝、干嚼着吃、熬粥食用、入菜烹调都是很靠谱的选择。红枣枸杞，健康新搭配。
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　　营养师小糖来为大家解答。每天吃点枸杞红枣，身体并不会有明显变化。中医有以形补形，以色补色的说法，认为枸杞和红枣有很好的补血功效。但事实上，枸杞和红枣的含铁量都不算高，并且它们所含的都是非血红素铁，这种铁的吸收率比较低，远远不及动物性食物来源的血红素铁。如果大家想补铁，不建议吃红枣枸杞，更建议吃点红肉，比如猪肉、牛肉、羊肉等，动物血制品也是补铁的优质选择。
　　还有人说，枸杞红枣含有很多种抗氧化成分，吃了之后能抗衰老，美容养颜。其实很多蔬果中都含有抗氧化成分，比如胡萝卜素、花青素、维生素C等，枸杞和红枣的抗氧化成分并没有什么独到之处。要想皮肤好，延年益寿，多吃些蔬菜水果就可。
　　枸杞和红枣都有补益的功效，枸杞明目养肾，红枣补给营养，适合调养身体。但不建议吃太多，尤其是红枣，因为它的含糖量和热量都很高，吃多了上火还发胖。建议枸杞一天10克就够了，最多不要超过30克，红枣一天35颗就够了。枸杞红枣的吃法很多，可干吃，也可泡水、煲汤、打豆浆，只要不过量，天天食用也无妨。
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　　枸杞红枣确实有着补益身体的效果，但其效果并不怎么显著，即使较长时间的食用，最多也只能在潜移默化中对我们的体质稍作改善而已，更多的时候您是根本感觉不到任何的变化；
　　像红枣、枸杞这样亦食亦药的存在，单独应用并不能将其药用价值充分的引导出来，只有将二者配以其它中草药完善成中药方剂后才能展现出其应有的疗效；所以，不要指望每天吃几粒枸杞和红枣就能达到养生或治病的目的，这基本上没什么可能性的。
　　当然，我们并不能否认二者良好的药食价值，但要将其转化为实际功效就必须要选择更加有效地利用形式，如果仅仅是抓上几粒红枣枸杞泡水或煮粥啥的，纯粹就是休闲娱乐，算不上养生，所以，如果您想通过二者达到某种保健的目的，那么，对于枸杞而言，每天的用量都至少应该达到20克，而且是以干嚼的形式服用；
　　至于红枣，您就甭想了，这东西的食用性远大于其药用价值，如果没有相关中药方剂的配合，基本上就只是一种零食而已！
　　枸杞和红枣都只是普通食材，并没有特别的药用价值。
　　枸杞富含贝塔胡萝卜素，是维生素a的前提，也就是说能够帮助合成维生素a。另外其中还含有一些天然的兴奋剂成分，也就是阿托品，似乎让人觉得和吃枸杞可以放心熬夜了呢，当然这只是一句玩笑话，该早睡还是要早睡，喝枸杞水是没有用的。因为枸杞中多糖含量还比较丰富，一定程度来说，膳食纤维是比较高的，所以适量的吃一些，对于补充膳食纤维也是不错的来源。前提是枸杞的果实吃掉，而不仅仅是泡水喝，然后把枸杞扔掉。
　　顺便提一下近年来的网红黑枸杞，相比普通的红色或者说橙色的枸杞，黑枸杞中富含有更多的花青素，花青素是一个比较神奇的东西，近年来，养生保健比较乐于宣传它的抗氧化甚至抗衰老，甚至有些违法宣传其抗癌，当然这基本都属于无稽之谈，可能更多的是在抗氧化上会有一定的作用，但是相比其价格来说的话，性价比是极低的。真的想补充花青素的话不如多吃一些紫甘蓝呀，甚至是紫茄子这些颜色比较深的蔬菜，价格也不是很贵。不要迷信黑枸杞的各种夸大宣传的功效，如果你愿意买点喝，买点吃或者泡水喝都无妨。但是，其宣传的一些药用价值，真的不要轻信，以防被骗。新鲜大枣富含维生素C，干枣碳水化合物成分比较高。
　　红枣总体热量偏高，不建议吃太多，泡水喝的话，枸杞和大枣是一样的，还是要把果实吃掉为好。
　　大枣中的膳食纤维含量也比较高，所以适当吃一些还是错的，但是一定要注意控制好数量。
　　最后特别提醒，无论是红色的枸杞还是大枣，都不能补血，不能补血，不能补血！想补血，请吃红肉动物，血动物，肝脏等等，这些才是正确途径，红色的素食无法有效补铁再次强调。
　　每天吃枸杞红枣，会发生什么？
　　健康苦行僧，开讲啦！
　　枸杞红枣茶吗？其实我个人并不是很喜欢这样的搭配，有些太甜了，而且较为温性，温热身体的功效很强的，但对于身材娇小，体虚的女孩子来说还是较为合适的，冬天泡上满满一壶的枸杞红枣茶真是一种莫大的享受。
　　经常吃枸杞红枣会对身体有哪些影响呢？
　　1：健脾益气
　　脾胃虚弱的人群，中年精力亏损的人群，气虚经常感觉到疲倦无力的人群可以经常食用一些枸杞红枣，能够很好地健脾益气，改善体质
　　2：养血宁神
　　枸杞红枣茶适合在每日的睡前饮用，能够很好地帮助宁神，解决过分烦躁影响休息的情况，能够帮助提高睡眠质量
　　3：养颜，气色好
　　枸杞红枣茶能够很好地帮助自身恢复气色，滋润肌肤，能够很好地滋养自己的肌肤，但并不适合一些长期熬夜的人群
　　枸杞红枣经常饮用就只有好处吗？
　　1：凡事有利有弊，枸杞红枣都是相对温性的食物，内火盛行的人群过多的食用只会火上浇油
　　2：容易加重自身的湿气，湿热的情况也会加剧，建议多泡一些玉米须茶，金银花茶会好一些
　　3：感冒发烧，身体有炎症的人群是不能饮用的，会影响健康和身体的恢复
　　4：个人认为不适合长期饮用，过甜，过温热了，但因人而异，身边就有一个朋友每日睡前必饮，气色一直很好，这主要看体质了
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　　现在怎么办？早上不看这边的，也就出门了，想着又是你骗我！光知道和你生气了，今天又错过了，等回复！
　　什再好的东西也要适量。
　　不喜欢喝的不知道的，
　　阴虚有火者少用。
　　吃后成仙了？！