近几十年来，老人摔跤成了越来越普遍的一件事，对于年轻人来说可能不算什么，跌倒后照样爬起来，甚至还可以安然无恙，但对于老人来说，摔一跤后还能严重的威胁生命安全，这是所有人都不能忽视的地方。
　　大量研究显示，65岁以上的老人因跌倒后引发的并发症，是导致人重伤的主要原因，该危险性丝毫不亚于任何一疾病，包括突发疾病在内。
　　并且，大家也可以在网上随意搜一下，关于老人因为摔跤导致骨折也有相关的例子。所以，大家别再认为老人摔一跤就骨折是很正常的一件事，50岁以后，吃这几种食物要更重要。
　　牛奶：牛奶可谓是补钙高手，不过对于市面上那么多牛奶的种类，包括巧克力牛奶、香蕉牛奶、早餐牛奶......
　　即便符合人们的口感又很多，但还是建议大家选择纯牛奶，营养价值高，符合绝大多数人的要求，基本上每喝100ml机体就能吸收100mg的钙，而中国营养学会所推荐的标准，应摄入300~400mg。
　　酸奶：酸奶也是很好的补钙饮品，有的人认为酸奶的营养价值比牛奶低，实际上，两者各有各的优势，在补钙上面酸奶和牛奶不相上下，如果是其他营养物质，也都不会相差太多，更何况低温冷藏的酸奶中还含有较多的益生菌成分，对于提升肠道中的有益菌群十分有益。
　　奶酪：奶酪当然也是补钙界中的高手，并且，每百克中的钙含有高达799mg的钙，由于价格较高，热量高，又是高蛋白食物，在选择纯天然的奶酪基础上，要适量食用。
　　绿叶菜：同样的，如果只看钙含量，那么绿叶菜并不低于牛奶，如荠菜比牛奶的钙含量还要高，但因为吸收利用率不如牛奶， 好在可以多吃点，又富含其他营养物质，如维生素C、维生素B族、维生素E、钙、铁、磷、镁等，总体来看还是可以促进钙吸收的。
　　南北豆腐：有的人认为豆制品是很好的补钙产品，事实上，不是所有的豆制品都有补钙的功效，比如豆浆，在经过大量水稀释后，钙含量也跟着流失。
　　所以，如果爱喝豆浆的人，不要认为豆浆可以补钙，而是在膳食纤维方面更占优势，还有其中的植物激素，对女性健康来说十分有益。
　　真正补钙的则是南北豆腐，包括北豆腐，常说的卤水豆腐，南豆腐则是石膏豆腐，钙含量还是可以和牛奶相比的。

中医大师秦伯未经验无私分享14种退热法，值得收藏一发汗退热法适用于外感发热，临床上最常用。因外邪发热病在于表，称为表热。外邪的种类不一，性质不同，发汗仅是一个基本法则，具体应用上必须诊断是哪一种外邪，然后选用哪一类方剂。一般分为干货分享！打通大周天最好的方法是站桩？建议收藏有人称练习小周天最好的方法是打坐，打通大周天最好的方法是站桩。打坐，我没有任何经验，所以前一句只是引用，后一句才是接下来要谈的重点。运行大周天最好的方法就是站桩？其实这是个既无法证站桩，最有效的养生方法！内附站桩方法及功效，值得收藏终日稳坐，皆能凝结气血，久即损寿。明龚迁贤寿世保元饮食有武术常识的人都知道站桩，这是武术入门的基本功。可能很多人不知道，这样看似简单的动作，对我们的身体是极为有利的。站桩是让全身的为什么日本女性很少患妇科病？这些好习惯值得借鉴，特别是女人日本是思想非常开放的国家，日本人除了平均寿命比较长之外，日本女性患妇科疾病的概率也是众多国家中概率最小的。夜幕降临，日本红灯区灯红酒绿，来来往往的男男女女穿着颜色鲜艳，暴露的服饰，立秋之后，是养骨黄金期？骨科大夫常吃2种食物，或有助于养骨骨骼是身体中非常坚硬的组织，一般分为内骨骼和外骨骼两种，无论是动物还是人，都是有上百种骨头，相互连接构建而成的。正常成年人全身共有206块骨头，骨与骨之间会有滑膜和韧带相互连接，随常喝小米粥能降糖吗？建议若想胰岛强壮，2种粗粮趁早远离提到糖尿病，相信大家并不陌生，糖尿病已经发展成如今非常常见的慢性心血管疾病，糖尿病的主要发病原因是由于胰岛素分泌不足或功能障碍，导致血液中游离的糖分浓度升高，进而诱发的高血糖表现。吃皮蛋，到底对身体有益还是有害？现在告诉你答案，看完抓紧收藏皮蛋是我国非常伟大的发明，由于外表奇特，晶莹剔透又被称为松花蛋，皮蛋的口感独特，甜中带咸，咸中带酸，吃皮蛋有助于清热解毒，缓解牙龈肿痛和耳鸣心慌的问题。早在明代泰昌年间就有关于皮蛋36岁杭州女子，每天坚持吃奥美拉唑养胃，后来怎么样了？提到奥美拉唑这类药物，胃病患者对此并不陌生，奥美拉唑是生活中非常常见的治疗肠胃疾病的药物，肠胃不适的人坚持服用奥美拉唑，可以有效改善肠胃问题，缓解肠胃病变。胃病已经成为目前发病率较男人老不老，多看看身体这4点表现，占2点以上就要防老了衰老是自然规律，是非常正常的生理现象，随着年龄的增长，人体各器官和各组织会逐渐衰弱，身体状况也会悄悄地发生改变，曾经强壮有力的你，终有一天也会成为白发苍苍的老年人。男人四十一朵花，肝不好，脚先知？若双脚发出这3个信号，建议及时做个肝功检查肝脏是人体最大的解毒器官，如今我国确诊肝脏疾病的人数越来越多，肝病发病率呈逐年上升趋势，中医认为养护肝脏就是养护生命，想要健康长寿不妨从养肝护肝开始。肝脏受损后，人体健康系统就会被血糖偏高的人，睡觉时有哪些异常？若没有，或表示血糖还稳定高血糖已经成为目前非常常见的慢性疾病，随着年龄的增长，身体各项素质逐渐紊乱，80以上的中老年人都会出现不同程度的损伤和疼痛，在蝴蝶效应的影响下，身体各项指标也会逐渐紊乱，各器官丧失