医生若是我们体内缺乏维生素B12，身体一般都有这3种变化

　　我们都知道维生素是我们身体必需的营养元素之一，一般来说，维生素对我们身体都起着至关重要的作用，尤其是维生素B12。维生素B12不仅是人体不可或缺的重要营养元素之一，而且还能有效地促进体内红细胞的发育和成熟，对于使人体造血功能保持一个正常的状态具有一定的帮助。不仅如此，维生素B12还能够在人体神经组织，形成一种保护大脑神经的脂蛋白，是保持神经系统功能健全不可或缺的一种维生素。
　　由此可见，维生素B12对于我们人体来说，确实是十分重要的。若是体内维生素B12严重缺乏，不仅会导致我们体内红细胞无法正常增长，引起恶性的贫血等症状，而且，对于老年人来说，若是体内缺乏维生素B12，还容易诱发阿尔茨海默症。所以，对于我们来说，一定要及时关注自身维生素B12的含量。那么，若是我们体内缺乏维生素B12，身体会有哪些症状呢？医生提示：一般来说，若是身体出现了这3种变化，多半都是体内缺乏维生素B12的表现。
　　1.皮肤苍白或黄疸
　　若是我们体内缺乏维生素B12时，体内红细胞的质量就会变得很差，一旦红细胞破裂，就会释放出很多的胆红素，因而就会使我们皮肤出现泛黄，形成类似于黄疸的症状。不仅如此，若是长期这样下去，体内就会陷入缺少红血球的循环之中。这样就极易引发恶性贫血症状，导致面无血色皮肤苍白等症状。因此，若是你发现自己经常有恶性贫血症状，脸色苍白或是有黄疸的症状时，就一定要引起注意了，这就很可能是体内缺乏维生素B12的表现。
　　2.手脚刺痛
　　维生素B12除了会在我们的大脑中形成一种脂蛋白保护神经系统外，还是我们髓磷脂代谢环节中重要的贡献者。而髓磷脂是维持我们神经系统功能的一种物质，若是体内缺乏维生素B12的话，必然会导致髓磷脂的缺乏，而髓磷脂的不足，则会导致我们神经系统无法正常地运作，因此就会产生手脚刺痛的症状。所以，若是你在生活中经常感觉到手脚刺痛，那么也很有可能是体内缺乏维生素B12的表现。
　　3.口腔溃疡
　　口腔溃疡是体内缺乏维生素B族的典型症状之一，若是你经常有口腔溃疡的困扰，那么多半也是由于体内缺乏维生素B12的表现。总之，若是你在生活中，身体出现了以上这3种变化的话，那多半都是体内缺乏维生素B12的表现，最好及时补充，以免引起更严重的后果，危害身体的健康。
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