人过45岁，体检中5个指标都正常，或说明身体保养得还不赖

　　随着年龄的增长，身体各个器官机能开始逐渐衰退，当身体某些指标出现过度波动，就会容易导致疾病的出现，尤其是随着现在患有慢性疾病的人群越来越多，主要患病人群多发在中老年人。
　　导致疾病的因素，除了不良的饮食生活习惯之外，年龄的增长也是一方面，但是衰老是自然规律，也是人体必将经历的一个过程，所以有时候身体指标出现异常，也并非是不健康的表现。
　　尤其是随着社会的进一步发展，医疗技术有了很大的提升，人们对于养生意识加强，都会养成体检的好习惯，但是体检虽然能够有效发现身体的健康情况，但并非项目越多越好，反而做好一些基本的检查来更实际。
　　如果把检查建立在有一定经济基础上，可能也会造成一定的经济压力，其实根本没有必要把所有的检查都完全做了，只要有一些基础重要的检查进行了，并且控制在合理范围之内，也是对身体健康有保障的一种方式。 人过45岁+，体检中5个指标都正常，或说明身体保养得还不赖
　　一、血压
　　身体大量的血液流通是需要压力的，而这种压力就是血压，血压只有维持在合理范围之内才代表身体健康状况比较良好，血压一旦消失也就意味着生命结束，尤其是本身患有慢性疾病的人群，更应该时刻监测血压值。
　　而对于血压，不同年龄段的血压值可能会存在不同的差异，一天当中早上的血压偏高也属于正常，凌晨相对偏低，成年人高血压值为140/90毫米汞柱，60岁以上老人则是150/90毫米汞柱。
　　人到45岁之后，更容易出现慢性疾病高发，高血压一旦得不到控制，就会增加脑溢血的风险，所以建议45岁之后，更应该早晚测量一次血压，并及时做好记录，如果血压也能够一直维持在合理范围之内，说明身体保养的还是不错的。
　　二、 记忆力是否有所下降
　　当人体进入45岁之后，身体各个器官机能都在逐渐走下坡路，心脑血管方面也会逐渐衰退，导致人体记忆力下降，这也是人体正常衰老所出现的表现，也属于正常情况。
　　但是在这期间的记忆力下降与老年痴呆症，是存在很大区别的，对此人们更应该正确的区分，虽然衰老导致记忆力下降是必然趋势，但是我们也可以通过多读书、看报或者多动脑记忆诗词歌曲，也能够在一定程度上延缓记忆力下降的速度。
　　三、血脂
　　血脂是帮助人体基础代谢的，血液当中，一旦血脂升高就会导致血液流动速度减慢，血管堵塞造成心血管疾病，尤其是现在很多人不良的饮食生活习惯，更是造成血脂升高的重要元凶。
　　建议大家在平时生活当中，一定要注意控制饮食习惯，注意清淡均衡收入，少吃高热量高油腻高脂肪的食物，降低患有冠心病和心脑血管疾病的风险，尤其是对于45岁以后的中老年人来说，新陈代谢变慢，饮食不节制，血压、血脂高容易升高。
　　关于血脂的检查，可能在家中自己没有办法测试，建议大家还是去专业医院进行检测，并且按照医生的指导服用药物，稳定血脂水平并做好定期复查，如果血脂一直控制在合理范围之内，说明身体保养的还是不赖的。
　　四、 心肺等各器官功能都出现下降
　　现在到了一定年纪之后，衰老随之接踵而来，其实衰老也是从人体各方面进行的剧中，也包括心肺等各器官衰老，也会导致器官运转功能下降，无论是气体交换还是吸收出力都会有所降低。
　　所以要想结合心肺功能下降，平时一定要养成适当运动锻炼的好习惯，更有助于提高身体素质，增强身体各器官功能提高，如果你在进入这个年龄段之后，心肺功能还是比较强大，说明身体保养的还是不赖的。
　　五、血糖
　　血糖升高就会容易诱发糖尿病，而高血糖是糖尿病的直接元凶，糖尿病的出现如果得不到及时的控制，还会诱发其他并发症，因此保持血糖稳定才是人体健康的重要指标。
　　成年人在空腹的时候，血糖值在3.92 6.16mmol/L，餐后则应在5.1~7.0mmoi/L，对于中老年人来说，稍微偏高一点，也不用太过于担心，但如果超过太多就需要及时就医检查。
　　如果在进入45岁之后，更应该严格控制饮食生活习惯，如果你的血糖还能够保持在合理范围之内，也说明身体保养的还是不赖的，也是值得高兴的事情。
　　中老年人，想要更加健康和长寿，建议做好以下几件事：
　　1、适量运动
　　健康长寿的首要基础就是拥有健康的体魄，也就意味着在日常生活当中，要养成良好的生活习惯，经常参与运动锻炼，更能够提高身体素质，增强抵抗力和免疫力，可以进行适当的散步，慢跑，打太极拳都能够达到锻炼的效果，帮助强健体魄。
　　2、中午打个盹
　　对于一些上了年纪的人觉得年龄大了睡觉也越来越少，所以不太重视不叫，事实上中老年人的集体抵抗力，免疫力下降，夜间睡眠减少容易出现失眠，更需要通过午睡来为身体提供、补充能量。
　　在有条件的情况之下，可以适当地坚持午睡，但是在午睡的时候要注意时间，不宜超过一小时，在睡觉之前也不要吃得太饱。
　　3 、健康的生活规律
　　对于做老年人来说，一定要保证健康合理规律的生活习惯，保证三餐合理搭配，晚餐不可吃太多，尽量保持在7分饱即可，也不可以吃太多油腻的食物，日常饮食尽量保持清淡均衡多样化，多吃新鲜蔬菜水果，也要保证规律的作息，更有助于调整身体内分泌稳定强健体魄，
　　4、早起喝杯温水
　　早上起床及时喝杯温开水，能够有效地稀释血液，降低血黏稠度，将会使血液流动顺畅，促进新陈代谢，排出多余的毒素垃圾，减轻血管负担，也有助于加快肠胃蠕动改善消化功能，缓解便秘问题，一次的饮水量尽量保证在200~300毫升左右。
　　5 、 保持乐观心态
　　对于中老年人来说，更应该保持平和乐观的心态，看待事实，要保持坦然的态度，情绪上不可太过激烈，遇事要冷静，保持积极乐观向上的心态，遇事不要太计较，不要让坏情绪左右了正常思维，保持良好的心态才有助于身体健康，维持长寿的身体。