高血压一直很困恼我，当我看到《你是你吃出来的2》这本书中，有一大章节的内容是关于高血压的饮食，我就决定要把这整篇好好抄写一遍。
　　在抄写书中案例时，真是太有感触了。写到患者的工作及生活状态时，其中部分场景，好像就是在映照自身的生活习惯。
　　随着描述到患者肾脏方面的指标有病症出现，对我是当头棒喝一般的警醒，假如现在我还不做任何改变的话，好似看到未来的我，身体也有很大的可能性，会去到拥有这类似状态。这情景绝不是我要的未来。
　　重新检视自己的饮食与生活习惯，发现竟然是因为缺乏正确的食物与营养相关知识，导致长期以来在食物选择上有一定的偏好，造成微量元素摄入不足，而营养失衡。
　　加上较真性格的影响，给自身过多压力及紧张，与多年睡眠不足，多种因素造成体重过重，而成为高血压群体的一员。
　　这次的警醒，让我更有决心要全面调整自己的饮食模式，及生活状态。其实过往也曾和自己说过要改要改，但每次都像是说说而已，看到想吃的好吃的，还是一如既往模式，生活习惯最终没啥变化。
　　但这次有感受到因为抄写案例，带给我的警惕感受更加深入，让我在食物的选择上，自然而然开始有了不同。就比如，今天下午经过某家知名烘焙坊，看着喜欢的糕点，过往会进去买一些带回家吃。但这次却是脑海中马上出现你是你自己吃出来的，你确定要买吗？这句话，当下我完全不纠结不犹豫的直接选择路过而已。
　　这个体验，让我更坚定持续抄书的动力，也期待下次我会在抄书过程中，收到哪些不同以往的价值。
　　你要不要也试一下抄书呢？也许你会找到属于你独有的抄书宝藏哦！
　　另外，你或身边人若也是高血压群体中的一员，正确饮食与营养的相关认知非常重要，推荐你看一看这本书《你是你吃出来的2》（作者：夏萌）。
　　真心希望大家身体都健健康康的。

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