什么是湿气
　　很多人都说自己体内湿气重，我又该喝红豆薏米了，还有一部分人再问什么是湿气？我怎么知道我自己有没有湿气？
　　举个例子：湿气就像是后面有一只老虎在追着你跑，刚开始你可能并不在意一心只想逃跑，但是老虎会越追越久，也就代表着我们体内的湿气越堆越多，只有打跑老虎它才可能不会追你，当你不在意总想着逃跑时，不要忘记有一天你会被老虎追上，并且吃掉。
　　湿气就是这个样子刚开始以为没有很严重或者并不在意，时间长了越来越严重，最后调理都会很麻烦的。
　　湿气分为内湿和外湿
　　外湿这个比较简单就是和环境居住的地方有关系，是否经常下雨、阴暗潮湿等，如果所处的环境是没有阳光的或者是常年雨季，时间长了就会产生湿气。
　　内湿就是和脾胃相关了，现在生活条件好了，吃一些油腻和甜腻的食物，脾胃在体内不运作就会产生湿气。不管是内湿还是外湿都是和脾胃相关联的。祛湿就是要调理脾胃！
　　湿热的表现
　　今天我们先来说一下内湿里面湿热的一些表现症状。内湿主要分为湿热、寒湿和痰湿。
　　1、睡觉冒汗、头发会湿；
　　2、大便稀软没有形状，一股粪臭味；
　　3、容易感觉腹胀、肚子咕咕响；
　　4、经常放臭屁响屁；
　　5、肚子肉多；
　　以上就是湿热的大致表现，如果有两条以上就说明体内有湿气了，要抓紧时间调理了。
　　湿气重吃什么可以调理
　　1、薏仁
　　首先说起湿气大家都想到的是薏米，但是薏米并不适合所有人，不要一想起来湿气就想起来薏米，薏米寒性重一点，吃多的话会造成腹泻等一些身体状况，不要贸然使用。但是薏米也是可以祛湿的，和赤小豆一起搭配。用开水煮开喝比较好一些。
　　2、茯苓
　　茯苓是祛湿中的王者，茯苓一般没有什么好选择的就是白色块状的就可以。可以煮粥的时候放入一点或者泡水喝，是利水祛湿、缓解体内水肿的。
　　3、桑叶
　　就是普通桑葚树上面的桑叶，可以晒干后泡水喝，或者和鸡蛋捣碎放在一起做成桑叶鸡蛋饼也是很美味的。桑叶可以缓解身体的水肿，尤其是下肢水肿可以通过喝桑叶来消除。
　　4、山楂
　　山楂是很开胃的，可以饭后一个小时后泡点。山楂里面苹果酸、枸橼酸、钙和铁对身体是很好的，日常可以多吃点。
　　湿气一定要分清自己属于什么类型，才能更好的祛湿健脾。千万不能盲目的跟从。

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