慢性便秘多因血虚肠燥所致，可选用以下一些简便易行、润肠通便的药膳来改善症状。
　　1.猪血菠菜汤
　　菠菜3棵，猪血100克，洗净煮汤后加入麻油及调料。每日早晨空腹食用一碗，连续食用半个月。猪血性味咸平，可以软化大肠中的燥便；菠菜养血止血、清热、润便。两者合用，补而兼通，适宜于伴有体虚、贫血症状的便秘患者。
　　2.松仁粥
　　松仁15克，粳米30克。先将粳米煮成粥；再将松仁研磨成粉，加入粥内；再煮5分钟。空腹食用，每日3次。适用于伴有气血不足或热病伤津引起的大便秘结患者。
　　3.柏子仁粥
　　柏子仁20克，蜂蜜30毫升，粳米100克。将柏子仁去壳、捣烂，与粳米一起放入沙锅内，加水煎煮；待粥将熟时，加入蜂蜜，再煮2分钟，即可食用。柏子仁味甘，入心肾经，可养心安神；粳米米糠层的粗纤维有助于促进胃肠蠕动。适用于伴有虚烦失眠、心悸健忘、肌肤燥痒的便秘患者。
　　4.锁阳粥
　　锁阳15克，粳米60克。将锁阳洗净、切薄片，与粳米同煮成粥。趁温热食用，每日1次。锁阳性味甘温，入肝、肾、大肠经，具有补益肝肾、润肠通便功效。适用于伴有畏寒、手足不温、腰膝酸痛等肾阳虚症状的便秘患者。
　　5.桃仁芝麻桑椹泥
　　核桃仁、黑芝麻各10克，桑椹60克，白糖少许。将前3味食材共研成泥状，调入白糖，每日临睡前用温水送服。适用于伴有口燥咽干、腰膝酸软等肾阴虚症状的便秘患者。
　　6.黑芝麻杏仁糊
　　黑芝麻50克，杏仁6克，大米90克，当归10克，白糖适量。前3味食材研磨成粉，放入锅中，加入适量清水煮熟成糊状；用当归、白糖煎汤调服。每日1次，连续食用7日。适用于伴有头晕眼花、面色萎黄、失眠健忘等偏于血虚的便秘患者。
　　作者：空军军医大学第三附属医院 主治医师 张敏 主任医师 杨帆
　　编辑：熊恕
　　审校：谢涛
　　核发：万洪新
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断奶时涨奶，疼痛难忍！这些处理方式你要知道当一个妈有多痛，也许只有当过妈的人才晓得。从生娃开始，生产痛喂奶痛涨奶痛乳腺炎痛断奶痛，每一次的疼痛总是那么肝肠寸断刻骨铭心。今天，我们就来说说断奶这件事儿，要用对方法才能让宝宝大产后多久可以同房，同房时要注意什么？生完孩子多久可以同房，是很多新爸新妈都想关注的问题。毕竟生产完后感觉家里弥漫着浓浓的荷尔蒙气息！可是，要想行云流水，夫妻同心，配合默契，高质量的为爱鼓掌，那就要准备充分，做好攻略啦孕期的体重，胖多少合适？最好控制在这个数怀孕了是个喜事儿，但很多爱美的女性却因此犯了愁。因为孕期饮食关系到宝宝的发育健康，所以很多孕妈都会进补营养，很多时候孕妈妈们都会把持不住，大吃大喝起来，慢慢的管不住嘴，迈不开腿，体DHA什么时候吃比较好呢大家一定听说过让宝宝和妈妈变得更聪明的脑黄金，而脑黄金正是DHA的俗称。DHA是神经细胞生长分化的主要成分，同时也是视网膜的构成成分之一。在孕期补充足量DHA对胎儿的大脑以及视力的宝宝总是放大招（放屁）该如何改善？很多新手妈妈都很困惑，为什么宝宝放屁这么多？而且还很臭，经常在吃奶的时候来个大臭屁或者换尿布的时候突然放个大招，真的是让人哭笑不得，那宝宝经常放屁还很臭，这是正常的吗？是什么原因导如何正确清洗奶瓶？很多宝妈都做错了奶瓶，对于有孩子的家庭来说并不陌生，不管是给小孩进行母乳喂养还是奶粉喂养，都是需要用奶瓶来辅助的。奶瓶就是宝宝吃饭的家伙，所谓病从口入，奶瓶的日常清洁工作非常重要，妈妈们平时真的给你家宝宝不爱睡觉？我来教你怎么办昨天和邻居妈妈聊天，一聊到宝宝，邻居妈妈瞬间满脸无奈的哭诉道我家那小捣蛋，简直了，白天焦躁不安，晚上不肯睡到了凌晨还要喂奶，还要抱着睡，一放下就哭闹，我和我老公内心都崩溃了我相信不想要二胎原因？理由都很温馨一条生命需要怀胎十月从肚子里出来，再到上幼儿园上小学初中高中等，整个流程下来，对一个家庭来说是需要很大精力和成本的，那为什么许多父母却坚持生二胎三胎呢，关于这个答案，我们一起来看看一文搞定不爱吃饭的宝宝每次和邻居妈妈聊天或者在网上逛一些妈妈社群，看最多妈妈吐槽的便是宝宝不肯吃饭！每天都要又哄又骗的，实在是心累到不行。当有这种吐槽的时候，周围必定会有一个声音在说小孩子不吃饭，多半是宝宝助眠好方法？拿来吧你新生儿的到来，给家里添加了不少生气和幸福感，但是烦恼也会不少，特别是晚上宝宝睡不着或睡不踏实在夜里哼哼唧唧的时候，估计是每个新爸新妈最崩溃的时候了。宝宝晚上睡不着其实和环境温度湿度孕早期胎教重心孕早期胎教重心孕早期是胎宝宝神经系统的快速发育期，各个主要器官的雏形也在这个阶段形成。在这个阶段，孕妈妈最应该关注的就是自己的营养和情绪，同时可以通过胎教让宝宝初步了解外面的世界。