高血压是一种很常见的慢性病，最新的中国高血压年会调查数据显示，目前中国已有2.45亿左右的高血压患者。
　　稳定血压意义非常重大，对防止很多疾病都有重要意义。像脑溢血导致半身不遂、冠状动脉硬化性心脏病，都和血压有密切的关系；肾病可以导致血压升高，反过来，血压高了也会影响肾脏，所以把血压看好非常重要。
　　如何控制好血压呢？长期稳定血压要注意这5点
　　1、科学认真服药
　　高血压的治疗，是一个长期的过程，把血压长期稳定到一个正常或接近正常的范围内非常重要。在服药上，有些人三天打渔两天晒网，高兴了吃药，不高兴了三天不吃（药），这样可不行，一定要认真地科学的服药。
　　2、好好睡觉
　　高血压的治疗也不是专靠药物的。要作息规律，该休息的时候一定要休息，不要熬夜，天天熬夜刷剧、打游戏四点钟才睡，血压不高才怪。
　　3、保持正确的饮食
　　营养均衡，平衡膳食，每日吃新鲜蔬菜和水果，注意控制食盐的摄入，尤其北方人口味重不多放盐味道不香，一定要注意控盐，食盐对血压影响很大的，一定要注意，要清淡为主。
　　4、情绪调节
　　保持愉悦的心情，注意疏解压力、抑郁等不良情绪，有助于稳定血压
　　5、运动调节
　　适度运动有助于控制体重，提高身体素质，对稳定血压很有好处。需注意运动要适度，不可过度运动。
　　对于高血压的控制，是一个长期的过程，在我几十年的临床总结当中，血压控制好的患者，都是谨遵医嘱、自律的，他们认真服药，加之饮食、情绪、运动、起居等方面的调节，将血压看的很好。#高血压# #高血压离你有多远# #健康#

骨质疏松危害多，除了补钙，更要补肾哦说起保护骨骼健康，相信很多人都能滔滔不绝地说上几种方法，比如服用钙片，钙片加维生素D，或者加骨化三醇等等。比如一度被某些人吹捧的骨头汤牛奶，再比如爱美女士很难做到的，多晒太阳骨质疏30了还在长痘痘，为什么？青春痘，痤疮的俗称，它影响了大约90的青少年和成人。有的人在30岁左右得到了改善，有的却陪伴了整个成年期，甚至造成了永久性瘢痕。想治好痘痘，到底应该怎么做？先知道为啥长痘长痘的主要愿你以梦为马，不负韶华，高考加油温暖的日头带着清新与朦胧一晃两三年匆匆又夏天又是一年高考时学业收获金色季高考似一场雨滋养着学子跋山涉水的前程以风雨兼程的恒力铸就一双梦想的翅膀2021GAOKAO我们在不远的未来等你今天吃醋了吗？说到酸味，就不得不提一种日常调味品醋，据相关文献记载，我国吃醋的历史少说有三千年了。醋的酿造以富含碳水化合物的谷物为原料，先酿成酒，再由醋酸菌继续发酵成醋。醋的制作过程远不止如此，醋为什么酸？饺子蘸醋糖醋里脊醋渍腌菜等等，各种菜都会用醋，醋的味道很独特，那么这浓郁的酸味到底是什么？下面我们一起来探讨一下醋对健康有益的原因，以及醋的酿造方法吧！发酵产生酸味所谓的发酵过程，武夷岩茶大红袍是什么茶？大红袍是怎么分类的？讲到好喝的乌龙茶，那么就必定绕不开大红袍。如果要说出一个福建武夷的文化元素，在我看来被誉为茶中之王的大红袍则是当之无愧的桂冠。尽管大红袍的名气十分大，但是关于大红袍知识，大家又了解北京古楼疑难病研究院甲状腺科李示明什么是甲状腺炎在日常生活中，很多人都听说过甲状腺炎，但很少有人知道甲状腺炎的危害和症状。甲状腺炎是一种高发疾病，危害极大，严重影响人们的健康。那么，甲状腺炎的症状是什么？甲状腺炎的危害有哪些？什北京古楼疑难病研究院甲状腺科李示明如何预防甲状腺炎甲状腺炎是一种危害性很大的疾病，相信大家都不陌生。甲状腺炎的发生对我们的生活和工作都造成了很大的影响，因此我们要积极预防这种疾病。那么，如何预防甲状腺炎？生命法则对于甲状腺炎这种疾慢性支气管扩张的中医辨治支气管扩张症的病程长，急性发作期症状重，迁延不愈。支气管扩张症一般属于中医的肺痈咳血咳嗽范畴，一般初期属实证，表现为痰热壅盛或阴虚火旺，日久失治则会成本虚标实，缠绵难治。支扩急性期延边农商行防范通讯网络诈骗专项宣传活动近日，延边农商行客户频繁收到诈骗短信，由于春节期间人员流动频繁，该行为了客户资金安全，组织员工在营业大厅附近居民区社区开展防诈骗宣传活动。该行工作人员利用客户走进营业网点办理业务的养生治病不能忽视这两点再读脾胃论（26）我查了一下资料，脾胃论成书于1249年，李东垣70岁，开始写的时候是65岁，书写成后两年，李东垣就去世了，这本书应该说是他毕生的经验所成。李东垣写书的时候身体也不好，原文说残躯六十