饮食篇
　　1、叶酸是孕前3个月和孕后3个月吃，在两餐之间下午3点左右最好。
　　2、孕期最好是少吃多餐，可以减少妊娠反应。
　　3、钙片怀孕4个月可以开始吃了，最好是饭后2小时吃。
　　4、DHA是孕5个月开始吃的，饭后一小时吃。
　　5、白开水是最好的饮料，建议每天1.2升左右。
　　6、补铁是餐间服用效果好一点，服用以后便便会变黑色(16周查铁蛋白哦)。
　　7、每天早上最好吃2个鸡蛋，牛肉、虾一周最好吃1-2次，长胎不长肉。
　　8、牛奶怀孕开始每天保持500L，早晚喝都可以。
　　9、炖汤尽量孕早期喝，后期就不建议喝太多。
　　10、便秘可以吃火龙果，多喝水多走路，尽量不要用开塞露，会有依赖感。
　　11、喝椰汁可以补充羊水，羊水不够可以多喝，还能净化羊水。
　　12、咖啡、茶、钙、牛奶会影响铁吸收，至少和维生素铁分开1个小时吃。
　　13、零食建议吃酸奶、芝麻饼、大枣、坚果、核桃、苏打饼干等。
　　14、吃葡萄宝宝的眼睛不会变大，高糖分的水果要少吃噢。
　　15、酒和含酒精的东西不能喝，会影响宝宝的大脑神经系统发育。
　　16、孕早期至少要摄入130过的碳水化合物，预防酮症酸中毒对胎儿的危害。
　　17、少吃会导致过敏的东西，孕前没有吃过的东西不要吃，以防过敏。
　　18、生肉一定不要吃，小心韦形体原生。
　　19、鲫鱼汤可以每周喝一次，降低孕期抑郁症的发生概率。
　　20、孕中期孕后期就要少吃碳水化合物，多吃富含纤维和高蛋白的食物。

气短乏力，精力不足？送两味中药，补气养血，让你精力充沛时常感觉有气无力，精神头不足？很多人都会有气短乏力，精力不足的情况，经常是事情做着做着就累了，不爱动了，耐力明显差于周围人，严重时还会身体倦怠，潮热盗汗，失眠多梦，情绪急躁。不仅工Cell发布长寿菜单不好吃但可能活更久，你愿意吗？作者医诺维民以食为天，饮食直接影响着人类的健康。良好合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面，可使身体健康地生长发育。不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。正所谓食睡觉出汗心慌心悸胸闷！中医分享一个针对盗汗的小方子大家好，我是中医周大夫。今天分享一下盗汗的问题。咱们先从一个病例说起，大家可以更好地对照一下。这个患者呢，算是我一个老友，最近这半年啊，他晚上睡觉的时候，常有出汗的现象发生。睡醒了50岁以后，血糖控制在多少才算正常？血糖过低也很危险人上了年纪以后，最害怕的就是血糖血压升高，疾病找上门来，糖尿病是中老年人最常见的疾病之一，随着年龄的增加患糖尿病的风险也越来越大，一旦患上糖尿病，多尿消瘦身体乏力视力下降等一些列症失眠多汗？七味中药，滋阴养心，安神止汗大家好，今天讲一讲为什么晚上老出汗，睡不好，教你如何分辨出汗类型，并介绍一个方子。认真看完，相信你会有收获。许多人认为自己出汗是气虚，既然是气虚就用黄芪，毕竟黄芪具有补气固表止汗的血压过高，多半是肝阳上亢？一张方子，滋阴养肝，有启发意义本文理论依据中医治疗学中医方剂学医醇滕义中医把高血压都归属于眩晕头痛的范畴。中医认为诸风掉眩，皆属于肝。正常状态下，一个人的肝阴和肝阳，是相互配合相互制约密切合作的关系。但是随着年干燥综合征对人体会造成哪些伤害？作者李晶（主任医师）干燥综合征中老年人的常见病，多发病，女性多于男性。那么，这个疾病对我们人体会造成哪些伤害呢？由于病情有轻重，不同的人，会有不同的表现。最常见的表现，是我们口腔的起身时眼前一黑，当心暗藏疾病，这类人尤其要重视临床上，经常会接诊一些摔倒的病人，其中很多人自述躺着或蹲久了，起身时会突然眼前一黑，突然要晕倒。说起来，很多人大概都经历过，有时候眼前一黑，很快就能缓解有时候眼前一黑，人就晕倒了，滋肾养肾的小方法古人多言养肾固根本，今人多言用肾之欢，所以肾虚为病者多。众所周知，纵欲伤肾，更何况纵欲不择手段，所行不合道义。因此日惊夜惕，促使肾神气丧失。肝失肾阴滋养，胆气内郁，脾胃失调。渐渐心天天洗澡和一周洗一次澡，哪个更科学？正确答案来了随着生活水平的提高，现在洗澡已经并不是难事了。一年四季随时随地的洗澡，但是相信很多人会有疑问，到底是天天洗好，还是一星期洗一次好呢，我们一起来走进这个问题。哪些不正确的洗澡方式会危这些健康的生活方式，并没你想得健康，一共7大条，看你中了几条平时我们生活中都能听到各种各样的养生知识，比如食物相生相克多吃素少吃肉喝粥能养胃鸡蛋蛋黄胆固醇高汤越煮越精道等等。这些看似有道理，其实并没你想得健康。接下来就带大家看看，这些说法都