有助血管健康的几种食物，你知道几个？

　　血污致百病，血净病自消，血液是身体中广泛流动的液体，是人的生命之源，人对血液的需求就像汽车离不开汽油，一旦失去血液，也将意味着生命的结束。#爱乐养生指南#
　　血液的流动需要血管的支持，血管根据功能不同可分：动脉血管、静脉血管和毛细血管，危害人类健康乃至生命的主要疾病就是心血管疾病，随着年龄的增长，血液逐渐变浓稠血管，壁变脆变薄，若不及时调整，很容易出现血管堵塞的问题。
　　心血管疾病已不再是老年人的常见病，越来越多的年轻人也会因为不良的饮食习惯和生活作息，诱发心血管相关病症，严重危害公民健康。
　　01
　　哪些行为，会导致血管堵塞？
　　1、长期缺乏运动，新陈代谢能力，速度减慢，血液流动速度也会变得迟缓，体内毒素垃圾无法及时排出体外长时间堆积在血液中，就会导致血管堵塞，严重影响健康，增加心血管的负担和压力。
　　2、长期摄入大量含盐，含有含糖较高的食物，会使血管中的脂肪大量堆积，增加血液的黏稠度，容易出现血管堵塞和动脉血管粥样硬化的问题，严重影响心血管健康，若不及时治疗，还会导致血管破裂使人瘫痪或死亡。
　　3、精神压力过大，无法及时调节个人情绪，心情长期处于低落的状态，也会增加血管堵塞的几率，使血管痉挛诱发缺血性心肌病，心脏衰竭，心梗等多种并发症。
　　4、水分是疏通血管的重要物质，当身体缺水时，血液粘稠度增加，血液流动的速度会减慢，容易出现血管堵塞的问题。
　　5、循环障碍与静脉系统的血栓形成有关，长期处于低血压状态或经常卧床的人，容易出现静脉血栓影响血液流动，使血管堵塞。
　　02
　　血管＂清道夫＂被发现！洋葱排末尾，排在第一的很多人不知道
　　第1名：苹果
　　苹果是很多人都喜欢吃的一种水果，每天吃一个苹果可以远离疾病，保持身体健康，吃苹果可以预防血管堵塞或者血管硬化等疾病，苹果含有丰富的营养成分可以分解体内脂肪，是疏通水果食物中的最佳选择。
　　苹果中含有的膳食纤维能够提高肠胃蠕动和消化的功能，长期便秘的人也可以每天坚持吃一个苹果，能够起到润肠通便的效果，有效改善便秘的问题。
　　第2名：茄子
　　茄子是我们日常生活中经常吃的一种蔬菜，茄子含有丰富的维生素p，具有一定促进血液循环和疏通血管的作用。
　　平时多吃茄子，还能消除血管里的有害物质沉积，老年人平时应该多吃蔬菜，适当吃些茄子对健康比较好，能够有效降低老年人患心血管疾病的几率，平衡血脂，稳定血压，预防血管堵塞的问题。
　　第3名：玉米
　　玉米作为常见的粗粮食物，玉米中含有丰富的营养成分，多吃玉米能够起到润肠通便的功效，有效提高肠胃蠕动和消化的功能，负担和压力抑制胃酸分泌，保护胃壁黏膜。
　　玉米中含有的亚油酸，有利于消除血管里面的脂肪和胆固醇，平时应该多吃一些玉米，能够疏通血管、有助身心健康。
　　第4名：三七粉
　　三七中含有丰富的三七总皂苷，可以直接扩充血管，降低血管外周阻力，可以抑制血管运动中枢。
　　三七总皂苷可以改善冠状微循环，对收缩压、舒张压有很好的降低作用，三七粉可以改善微循环障碍，恢复血管壁弹性，清除血液垃圾毒素，是纯植物降三高。
　　洋葱预防心血管疾病，提神醒脑，抗疲劳，抗衰老的理想选择，而三七更是最原生态的血管清道夫之王。
　　第5名：西红柿
　　西红柿具有一定的疏通血管的作用，平时经常吃西红柿，不但能够补充维生素硒，还可以消除血管有害物质、维持血管弹性和防止血管堵塞。
　　第6名：洋葱
　　洋葱作为厨房中常见的调味品，很多人喜欢生吃洋葱，中医认为：洋葱性平味甘，具有疏肝润肠、排尿，健脾养胃的功效。
　　洋葱中含有的洋葱素和前列腺素A能够促进全身的血液流动，激活体内胰岛素的分泌，达到稳定血糖的效果，高血压患者吃洋葱能够稳定血压，血脂偏高的人吃洋葱还能平衡血脂，减少血管中胆固醇和甘油三酯的沉积。
　　洋葱中含有的其他营养物质，能够减轻血管壁的压力和负担，强化血管，扩张血管，促进血流，有效改善动脉硬化冠心病等心血管疾病的发生，预防血管堵塞。
　　成年人每天吃50~70克洋葱，对预防心血管疾病有好处，是公认的＂血管清道夫＂。
　　03
　　脑血管堵塞后，会出现哪些并发症？
　　1、肺部感染：肺部感染是主要并发症之一重症卧床患者常合并肺部感染。
　　2、上消化道出血：是脑血管病的严重并发症之一，即应激性溃疡发生机制为下视丘和脑干病变所致，现认为与视丘下前部后部灰白结节及延髓内迷走神经核有关，自主神经中枢在视丘下部，但其高级中枢在额叶眶面海马回及边缘系统，消化道出血的机制与上述部位原发或继发的病灶有关。
　　3、褥疮：主要由躯体长期不变动体位而致局部皮肤及组织受到压迫时间过长，而发生缺血坏死的一系列表现。
　　脑血管病患者由于高龄患者较多，肢体瘫痪长期卧床活动不便，容易对于骨骼等部位压迫使局部组织缺血及缺氧。
　　4、脑血管病后抑郁症和焦虑反应：脑血管病后抑郁症是脑血管病较为常见的情感障碍临床应予以高度重视。