滚蛋吧！口腔溃疡君

　　近日，小李起床后感到嘴里一阵刺激难忍的灼痛感，心想：一定是又长溃疡了，许是最近熬夜加班，聚会应酬，饮食比较油腻辛辣，上火了导致的口腔溃疡。
　　口腔溃疡也被称为＂口疮＂， 是指出现在口腔内唇、上腭以及舌颊等部位黏膜上，呈圆形或椭圆形的疼痛溃疡点。口腔溃疡发作时疼痛剧烈，局部灼痛明显，严重者还会影响饮食、说话，对日常生活造成极大不便；还可能伴随口臭、慢性咽炎、头痛、头晕等症状。对于口腔溃疡，很多人可能认为是＂上火＂引起的，但其实它的背后有着多种成因。
　　1. 外伤 ：以物理性损伤最为常见，比如食用尖锐食物造成的划伤或磨损、自身的牙齿误咬、佩戴矫正牙齿的牙套、刷牙姿势不对等，都易损伤口腔黏膜造成口腔溃疡。
　　2. 免疫因素 ：免疫力下降使机体易受到病原体的侵袭，导致口腔溃疡的发生。病毒、细菌、霉菌感染都可能造成溃疡。导致口腔溃疡的病毒例如肠病毒、疱疹病毒，细菌如链球菌，霉菌如白色念珠菌等。
　　3. 精神压力大 ：人们精神压力较大时，容易产生烦躁、焦虑和紧张等负面情绪，睡眠质量不佳，机体免疫功能下降，易受病毒感染，从而引发口腔溃疡。
　　4. 缺乏微量元素及维生素 ：临床调查发现缺少微量元素及维生素如锌、铁、铜，维生素B12、叶酸等可直接导致口腔溃疡，例如锌是体内多种酶的重要成分，能影响细胞的分裂再生，减少口腔黏膜消化黏液蛋白的合成，导致口腔黏膜层剥脱致病。
　　5. 遗传因素 ：口腔溃疡与遗传有着紧密联系，有研究表明口腔溃疡是一种多基因遗传病，受遗传与环境因素制约。
　　当然，由于口腔溃疡实属常见，绝大多数的溃疡都属于普通情况，可以在1-2周内自愈，所以也不需要太紧张。但是如果 口腔溃疡超过2周甚至数月不愈 ，就要及时前往医院就医了。湖南长沙的陈先生，有多年嚼槟榔的习惯，一开始出现口腔溃烂的情况，他以为自己是上火了，得了口腔溃疡，没太在意，觉得忍忍就过去了。可时间一长，口腔溃烂越来越厉害，他一吃东西就疼，而且很容易出血，连说话也不利索了。陈先生赶紧到 湖南省第二人民医院耳鼻喉科 就诊，经过一系列检查后，陈先生被确诊为 舌体鳞状细胞癌，即舌癌 。
　　怎样远离口腔溃疡，保护口腔健康呢？ 口腔溃疡是一种多发疾病，目前不能完全根治，所以应注重预防。
　　1.保证口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口。刷牙可以有效减少口腔内的细菌，尽量使用软毛的牙刷，以免划伤口腔黏膜而诱发口腔溃疡。
　　2.适当进行有氧锻炼，提高自身免疫力，增强体质。
　　3.规律作息，避免熬夜，劳逸结合，舒缓压力。保证良好的睡眠质量，保持心情乐观开朗，避免焦虑、紧张等负面情绪。
　　4.合理控制饮食：饮食清淡，多吃富含微量元素及维生素的蔬菜水果，如苹果、芹菜和菠菜等，避免口腔的局部刺激因素，避免食用过硬、过烫食物，少吃辛辣食物，防止对黏膜造成损伤。
　　作者：湖南省脑科医院（湖南省第二人民医院） 病理科 周金
　　编辑：刘禹辰
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