四条坑人的养生知识，你中招了吗

　　日常生活中
　　我们常常听到各种＂健康建议＂
　　＂血液过于黏稠，会有血栓的风险＂
　　＂一天不能吃两个鸡蛋＂
　　＂维生素C和海鲜不能同吃＂
　　……
　　我们常被这些些生活小常识
　　弄得七荤八素、晕头转向
　　而这些坑人的＂养生知识＂
　　正危害着你的生活
　　改善＂血稠＂可预防血栓？
　　很多人都听说过这样的＂科普＂：血液太浓稠，容易形成血栓，必须稀释血液，疏通血管，不然会有心脏病的危险。
　　但＂治疗血稠＂这种事情，实际上是彻头彻尾的伪科学。
　　＂血稠＂这种病症在医学上是不存在的 ，从字面上理解，大致等同于血液的高凝状态，而这与血液成分、血浆和血流都有关系，并不是大家所理解的＂血稠＂导致血管堵住，引发血栓的意思。
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　　在临床上，医生也不会依据血液黏稠度，去断定患者的血栓风险。因为， 血液黏稠度并不等同于血液凝固情况 ，更不能起到预测血栓和心血管事件的作用。因此， 通过药物来疏通血管、降低血液黏稠度，对预防血栓没有任何帮助 ，甚至可能引发其他问题。
　　＂酸碱体质＂更健康？
　　酸性体质是百病之源？近年来关于＂酸碱体质＂的谣言在网上广为流传。人的体质有酸碱性之分，酸性体质易患癌，想要健康，必须保证身体处于碱性环境？
　　但真相是：这是个骗局！
　　2018年11月2日，＂酸碱体质论＂理论的创始人罗伯特在法庭上承认这是他自己编造出来的骗局！被美国圣地亚哥法院判罚款1.05亿美元。
　　相关外媒报导示意图
　　现代医学 和中医学都没有酸性和碱性体质的分法。且人的体质也无法简单地分为酸性或碱性，因为 人体是一个庞大且复杂的系统，包含各种小环境和体液 。
　　虽然不同体液确实有酸碱之分，如 尿液呈弱酸性 、 胃液呈强酸性 、 肠液呈碱性 ，但这并不等同于体质的酸碱性。最重要的是食物的酸碱性，跟食物进入体内以后的代谢变化是截然不同的两回事。
　　不同食物会相克？
　　相信不少人一定听过所谓 ＂食物相克＂ 的组合：菠菜和豆腐不能同吃，否则容易结石；维生素C和海鲜不能同吃，否则会中毒…… 甚至还有所谓的＂食物相克表＂在网上流传。
　　但明确告诉你：当前＂食物相克＂的理论没有任何科学依据，既没有实验证据，也缺少临床实验积累。
　　生活中一些人在吃了所谓的＂相克食物＂后，出现的身体不适，通常可能是因为 季节性原因，或者是食物本身有毒、食材变质 等因素引起的，与＂食物相克＂无关。
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　　＂辟谷＂能养生？
　　近年来，＂辟谷养生＂ 受消费者追捧，甚至一些公众人物出来发声倡导。 不吃任何食物，通过喝水、打葡萄糖来代替三餐 ，号称能达到＂清理肠胃＂的目的。 但＂辟谷＂这种方法真能养生吗？
　　其实这既没有中医的理论基础，也不符合人体的生理规律。
　　目前没有任何医学证据能够证明辟谷对身体有好处，而且 ＂断食＂ ＂辟谷＂ 的行为， 会打乱胃肠的健康运行，影响营养物质的吸收，还容易引发身体代谢紊乱，导致胃炎、胃溃疡等疾病 。
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　　当前，网络上的这类养生知识的文章多以＂科普＂的面目迷惑着大家。其实，大部分是商家为其虚假宣传做背书，主要目的是卖保健品、卖书卖课。对这些胡编乱造、敛财坑人的伪科学，我们一定要擦亮眼睛，不盲从！