我们中国人吃菜，可以说是几乎离不开油。令人开胃的菜讲究＂色、香、味＂俱全，用油煎煮食物，可增加食物的色香味。然而，油又是高热量的食物，对于糖尿病患者来说，如何吃油，并把油吃出精彩，吃出健康，是一个值得商榷的话题。吃多少油？
　　糖尿病患者每日食用油应控制在25-30克（不超3汤匙）。控制总量比种类重要，但无论哪种油，进入体内都增加能量负荷。注意：每日 25 30 克应包括主食类食物（如油条、面包、饼干等）中添加的食用油。也就是说，如果你选用这些添加油脂的主食，那么烹调油要相应减量。吃什么油？
　　糖尿病患者吃油还要兼顾各类脂肪酸摄入。选油分3档，植物油比动物油好，动物油比剩油好。动物油(除鱼油)含饱和脂肪酸和胆固醇较多，植物油(除棕榈油、椰子油)大多富含不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸有保护细胞膜，降血脂，防治心血管疾病的重要作用。
　　市售的植物油包括花生油、大豆油、玉米油、菜籽油、葵花籽油、亚麻籽油、紫苏籽油、橄榄油和油茶籽油等，动物油包括猪油、牛油、鸡油、黄油和奶油等。植物油按不饱和脂肪酸含量由高到低，以橄榄油、野茶油、花生油、豆油等为佳。棕榈油、椰子油虽属植物油，但和其他植物油相反，主要含饱和脂肪酸，不宜选用。
　　吃出精彩
　　减少食物油用量最简单的方法是减少油炸食品，采用蒸、煮、烧、炖等方式来做菜。但只要功夫深，油炸食品、烧烤也能减少热量。减少用油量的烹饪技巧油炸
　　1. 油炸前在食物外面包裹一层淀粉，裹的淀粉越薄，油炸时越不吸油。比起小麦粉，玉米粉可进一步减少吸油量。
　　2. 相比把食物切成小块，大块食物油炸时吸油量少。
　　3. 猛火下锅，高温时可缩短油炸时间，比起低温，食物在高温时吸油量也减少。烧烤
　　不用铁板烧，而用烧烤架或烧烤网，会使肉中多余的脂肪从＂网＂中流失，有时反而会减少脂肪的摄入。炒菜
　　把食物放入炒锅前，如果能使用微波炉或水煮的方式把食物做个半熟，可以减少炒菜时间，减少油量吸收。沙拉
　　1. 使用无油或低热量的调料。
　　2. 食材尽量切成大块：如果切片处理，同样会增加食物表面积，增加拥有量。
　　3.将生菜充分水洗：调料时可以减少油脂吸附。

颈椎病肩膀疼，不要随便乱按摩，小心寰枢关节半脱位颈椎病是现代的常见病，大家每个人肯定都碰到过，这时候有些人会选择推拿按摩的方式进行治疗，近期就有一个年轻人在洗浴中心进行推拿治疗，推拿师仅仅给他进行了按摩随后因为颈肩部不适，给了颈老年性腰椎间盘突出怎么治疗？除了活血化瘀，补肾壮骨也很重要老年人退化性的疾病非常常见，比如引起腰痛腿麻的腰椎间盘突出更是多见病，90的腰椎间盘突出是可以通过保守治疗控制的，所以对于老年性的腰椎间盘突出建议还是暂时予以保守治疗为主，治疗这个腰背部有沉重下坠感，多因寒湿之气所致，治疗方法温肾不如补脾碰到过很多腰背部不适的病人，最多的抱怨就是感觉自己的腰部像是下沉的感觉，没有力气，稍微搬一下重物就会受不了，像是在腰间带了一个重物一样，有时候还有怕冷，总觉得自己的腰里有阵阵冷风吹不要小看老年人便秘，处理不好甚至得中风，使用黄芪解决气虚便秘人到老年很多病都会出来，之前也说过老年人拉得出吃得下睡得香身体不会差到哪里去，可是就有很多老年人到了晚年常常因为便秘而犯愁，大家不要小看这个便秘，如果处理不好甚至出现中风，癌症等疾腰腿痛不一定都是腰椎间盘突出，腰腿痛的原因多，找到病因更重要很多人都体会过腰腿痛，那种腰部疼痛伴有下肢的麻木让很多人难以忍受，那是不是所有的腰腿痛都是腰椎间盘突出引起的吗？那倒未必，引起腰腿痛的原因非常复杂，有时候为了确诊不但需要经验也是需膝关节长骨刺一定要拔掉吗？不一定，手术可能就是画蛇添足的做法长骨刺怎么办？这么痛能不能用手术给它拔了？，很多病人会拿着片子来咨询对于膝关节的地方有骨刺怎么办？对大部分人来说长骨刺是人的一个正常反应，也是人体开始退化的表现，不是说有骨刺一定是车祸后怪病腹痛头晕脱发，惊吓后如何解决？中医方法起良效小罗是个大学生，去年下半年骑车时候不小心出了车祸，万幸的是受了点小伤，基本上算是恢复了，但是当时真吓得不轻，如果不是反应快，可能真的是回不来了，可是大半年后虽然伤无大碍，可是常常出老年人颈肩部疼痛不简单，卡压是原因，中医认为经络不通才是根本老年人出现颈肩部疼痛，首先就会想到是不是得了颈椎病，颈椎病就是因为身体的某些部位出现退化增生，导致神经血管的卡压，从而出现一系列的神经症状，当然除了颈椎病的原因，还有可能是其他部位老年人最怕晚上睡不好，如何才能有个好睡眠？除安神，补气更重要年纪大了最怕的就是睡眠不好，对于老年人来讲吃得下睡得着才是健康的基本前提，如果睡都睡不着，那健康状况肯定是堪忧的，如何才能有个好的深度睡眠呢？为了这个很多人都想到吃安神的药物，甚至微数之脉，慎不可灸，艾灸不一定适合每个人，阴虚火旺需避免老年人到了晚年常常想着如何进行养生保健，至少希望有个健健康康的身体，随着宣传不断增多，很多养生保健类节目会介绍使用艾灸进行养生，正确使用艾灸可以提升人体的抵抗能力，解决怕冷，湿气重骨折后不愈合怎么办？现代的3D打印技术让骨骼重建有了新希望骨折后最怕的是什么？就是骨折的不愈合！就算是进行了夹板固定，手术钢板固定，但骨折的部位一直不能长起来，一旦骨不愈合后期的关节功能肯定是会大受影响，病人可能需要再次手术，不幸的是手术