夏季虚汗多睡不好，这样搓搓手，疏通经络，调养气血身体好

　　你知道吗？其实夏天也容易气血不足。因为出汗多，身体消耗大，气血反而更容易被损耗。
　　如果你近期有这些情况：
　　老出汗，容易累，走几步路就气喘吁吁；
　　晚上翻来覆去睡不好，心烦得很；
　　气色不好，脸色蜡黄蜡黄的；
　　那你很可能是气血不足了。
　　今天小编就教大家几招，帮助大家打开气血＂阀门＂，预防疾病。
　　首先，判断自己是否气血不足
　　1、看手的温度
　　手心偏热或一直出汗或者手冷 ，都是气血不足的表现。
　　2、看皮肤
　　如果 皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑 ，表明身体状况不佳、气血不足。
　　3、看手指
　　手指 指腹扁平、薄弱或指尖细细 的，代表气血不足。
　　4、头发
　　头发 长得慢、干枯掉发，发黄、发白、开叉 ，表明气血不足，肝血肾气衰落。
　　通过身体部位的表征，可以简单判断自己是否存在气血不足的问题。
　　很多人提到补气血，就会想到要吃一些药膳、食物。其实也可以通过一些简单的小动作来疏通经脉，刺激穴位，起到调养气血的作用。下面小编就来教大家一套＂搓手操＂。
　　平时搓搓手，调养气血身体好
　　由于手上有许多重要的经脉，经常搓手，可以帮助 经脉疏通，提升气血 ，养出好身体，预防疾病发生。
　　动作一：搓劳宫穴
　　位置： 握拳后， 中指点在掌心 的那处就是劳宫穴。
　　这样做： 找对位置，另一只手手掌，对准穴位搓动， 左右手各1-2分钟 即可。
　　好处： 劳宫穴有清热泻火的功效，夏季如果因为心烦睡不好，心情烦躁焦虑，可以试试这个动作。
　　动作二：十指交叉搓一搓
　　这样做： 十指交叉，双手互相搓动， 搓20-30次 ，感觉手指微微发热即可。
　　动作三：对搓＂大鱼际＂
　　位置： 大拇指下方掌心那块区域就是大鱼际。
　　这样做： 大鱼际相对互搓 20-30秒 ，感觉微微发热即可。
　　动作四：对搓＂小鱼际＂
　　位置： 小拇指下方掌心那块区域就是小鱼际。
　　这样做： 小鱼际相对互搓 20-30秒 ，感觉微微发热即可。
　　动作五：捋十指
　　这样做： 拇指和食指揉搓指侧，再用食指和中指夹着一捋，可以听到很轻微的＂啪＂一声 （没听到也没关系） ，剩下九指分别重复动作，即为一组。
　　这样捋，从各个角度照顾到手上的各条经络，经络通了，气血自然就补上来了。
　　除此之外， 保持规律作息，夏天少贪凉、通过太极拳、瑜伽等舒缓运动 来调养气血，也是很有必要的。
　　大家还有什么想知道的？快给小编留言~指不定就安排上了！