日常生活健康
　　人保持健康总的来说：吃喝好睡好运动好。追本溯源，区别于其他生物，人是从灵长类动物进化而来，基本符合杂食、多动、日出而作、日落而息的生活规律。
　　现代人普遍营养过剩，再加上少运动，睡眠质量不好，身体健康就会出现各种问题。一，日常生活中我们的饮食发生了很大改变，饮食已不合理，高糖高脂肪造成很多疾病（常见三高）。二，现代人的睡眠时间和质量逐年下降。三，现代网络发展以及工作原因，很多人都告别了生命在于运动。食物以少盐为佳。睡眠充足的人精神状态和免疫力都比较好。还有，人每天都要适当运动，锻炼心肺功能，以适当小累为佳，一定要出汗排湿毒，促进人体微循环。想想猴子的生活如是。
　　一，吃。一日三餐，重在早餐，早餐一定要吃，长期不吃早餐，胃肝胆心会有问题。早餐可食用蛋白质和淀粉含量充足的食物，如牛奶（或豆浆）鸡蛋面食。过了40岁，身体多少都有寒湿积累，早餐后可喝老姜汤，除寒湿。脑力劳动强度大者，可食用蛋白粉。中午主食多菜少肉水果，以吃饱为主，或八分饱。晚餐少吃或可不吃，晚上有体力活动的可少吃粗粮或苹果充饥，晚上基本不活动或少活动的尽量不吃。其实不吃晚餐，坚持二周，习惯后自然能保持了。不吃晚餐的好处是，晚上是内脏休息的时间，减少内脏负担和活动，充分修生养息。
　　二，睡眠。早睡早起，至少按时睡觉和起床，形成稳定的生物钟。能早睡的可以22点睡，通常23点入睡，早7点起，比较好。睡前烫脚可帮助睡眠，晚上睡觉，脚要保暖，其实任何时候脚都不能受凉。白天为阳夜晚为阴，所以，人的生命规律就是白天活动，夜晚睡觉，熬夜长期下去折阳寿就是慢性自杀。早晨阳气上升，喝碗姜汤升阳除阴寒。夜晚阴气上升，阳气下降，不适合活动，一定要安睡。
　　三，运动。每天要有一定量的运动，强体力劳动者基本睡觉都好，就是这个道理。运动不仅促进排汗和微循环，肌肉劳累、其中的乳酸能助眠。运动和睡眠，相辅相成。即所谓的劳逸结合。
　　工作忙做不到生活规律的，自己尽量调整坚持。疾病缠绕，人很难快乐。身体健康，才能有心所为。

感恩母亲独坐桌前，又想起周末回家看父母，吃饱喝足回到家半小时后，母亲来电话到家了吗？哦到家了。您还没睡？恩就去睡不禁一阵内疚，怎么老是想不到到家该给母亲一个平安电话，每次都是母亲来电话……含有四味中药的方剂1。苇茎汤，苇茎，薏苡仁，瓜瓣，桃仁。主治：肺痈，身有微热，咳嗽痰多，吐腥臭脓血。2。白头翁汤，白头翁，黄连，黄柏，秦皮。主治：热毒血痢证。腹痛，下痢脓血，赤……不该错过的风景初中生优秀作文人生就像是一场旅行，途中有着许多美丽的风景，有的转瞬即逝，有的铭刻在心。而我们总会错过一些不该错过的风景。现在回想起来，总会又是一番滋味。记得小区附近有一只野猫，我曾好几……时令养生冬至怎么吃？营养学中医学盘点冬至饮食本期专家：魏帼北京中医药大学东方医院营养科冬至又称冬节、贺冬，是我国二十四节气之一。与夏至相对，冬至这天是全年白天最短的日子。古人认为冬至这天阴极之至，阳气始生，日南至，……高中议论文范文学会珍惜摘要：我们离开父母的日子已经不再遥远了，父母也终有衰老的一天。等到那时，我们再回忆起曾经对父母关心的不屑，又怎能不感到后悔？可等到那时，一切就都早已成为记忆了。在我们的生……树一刻不知名的大树挡住了大半个阳台，把客厅弄得阴森森的。同学们来家里玩，总要品头论足一翻，说它长得不是地方。我只能笑笑。这真是一棵多余的树啊！我想。夏天，知了会吵得人睡不了……如镜人生作文在川流不息的人群中，时而产生一股微微的气息，它时时刻刻地在打量着我们，能否善良地面对人生与生命！反问，你爱自己吗？你曾珍惜过生命吗？你曾赞美过生命吗？回答也许是肯定的，但……高一新生军训七天日记导语：在训练中的每一个动作，都让我深深的体会到了团结的力量，合作的力量。我相信，无论将来我身处何方，大学的这场军训都将让我获益匪浅！9月1日晴今天是新生报到的日子，……扫墓观后感小学作文我想他们不愧为民族英雄，人民的功卧。历史永远不会忘记他们。下面是小编为大家收集的几篇文章，欢迎大家借鉴参考扫墓观后感小学作文范文三月三十一日上午，我们胸前偑带着鲜艳……社会主义价值观我心中的社会主义核心价值观师生和谐和谐，是世界人民的渴望追求，是世界最美好的象征，是我们师生共同的心愿。蓝天和白云也一样，多么希望小鸟在他们之间自由飞翔。……我的一个心愿你瞧，一车车的垃圾朝空地上运，马路上，街道旁，房前屋后，到处是白色的装饰品。还不时地发出阵阵恶臭。生命之源水的身旁。哇，水的颜色都变了。有的是淡黑色，有的是黄色，还有的是……美丽的东华小学写景作文我们的学校是东华小学，我们的学校非常美丽！我们的学校位于八一路和莞长路旁，是东莞最有名的学校之一。说起我们的学校，听到我们学校的人无不竖起大拇指称赞。我们的学校大极了。学……