日常生活健康
　　人保持健康总的来说：吃喝好+睡好+运动好。追本溯源，区别于其他生物，人是从灵长类动物进化而来，基本符合杂食、多动、日出而作、日落而息的生活规律。
　　现代人普遍营养过剩，再加上少运动，睡眠质量不好，身体健康就会出现各种问题。一，日常生活中我们的饮食发生了很大改变，饮食已不合理，高糖高脂肪造成很多疾病（常见三高）。二，现代人的睡眠时间和质量逐年下降。三，现代网络发展以及工作原因，很多人都告别了生命在于运动。食物以少盐为佳。睡眠充足的人精神状态和免疫力都比较好。还有，人每天都要适当运动，锻炼心肺功能，以适当小累为佳，一定要出汗排湿毒，促进人体微循环。想想猴子的生活如是。
　　一，吃。一日三餐，重在早餐，早餐一定要吃，长期不吃早餐，胃肝胆心会有问题。早餐可食用蛋白质和淀粉含量充足的食物，如牛奶（或豆浆）+鸡蛋+面食。过了40岁，身体多少都有寒湿积累，早餐后可喝老姜汤，除寒湿。脑力劳动强度大者，可食用蛋白粉。中午主食+多菜少肉+水果，以吃饱为主，或八分饱。晚餐少吃或可不吃，晚上有体力活动的可少吃粗粮或苹果充饥，晚上基本不活动或少活动的尽量不吃。其实不吃晚餐，坚持二周，习惯后自然能保持了。不吃晚餐的好处是，晚上是内脏休息的时间，减少内脏负担和活动，充分修生养息。
　　二，睡眠。早睡早起，至少按时睡觉和起床，形成稳定的生物钟。能早睡的可以22点睡，通常23点入睡，早7点起，比较好。睡前烫脚可帮助睡眠，晚上睡觉，脚要保暖，其实任何时候脚都不能受凉。白天为阳夜晚为阴，所以，人的生命规律就是白天活动，夜晚睡觉，熬夜长期下去折阳寿就是慢性自杀。早晨阳气上升，喝碗姜汤升阳除阴寒。夜晚阴气上升，阳气下降，不适合活动，一定要安睡。
　　三，运动。每天要有一定量的运动，强体力劳动者基本睡觉都好，就是这个道理。运动不仅促进排汗和微循环，肌肉劳累、其中的乳酸能助眠。运动和睡眠，相辅相成。即所谓的劳逸结合。
　　工作忙做不到生活规律的，自己尽量调整坚持。疾病缠绕，人很难快乐。身体健康，才能有心所为。

世界肝炎日积极预防主动检测规范治疗全面遏制肝炎危害7月28日是第十一个世界肝炎日，主题是积极预防，主动检测，规范治疗，全面遏制肝炎危害，旨在号召市民积极主动接种肝炎疫苗，主动进行体检了解肝脏健康状况，慢性病毒性肝炎患者接受规范的抗加强专业学会建设推动医教研协同发展为进一步加强社会组织监督管理，落实民政部省民政厅和市民政局年度社会组织管理工作要求，促进社会组织健康有序发展，7月22日，双随机一公开抽查督导组专家4人来到海慈医疗集团对青岛市中医全面提升护理服务内涵打造高质量优质护理团队随着海慈医疗集团快速蓬勃发展，集团护理队伍发展壮大，护理服务质量提高，护理服务内涵不断拓展，护理管理水平稳步提升。为深入推进专科护理队伍建设工程，创新护理管理方法，推动护理工作高质一镜除两病单孔腹腔镜手术引领微创无痕时代王女士近几月来下腹部疼痛不适，到海慈医疗集团妇二科就诊，经检查提示腹部有一个直径6cm的卵巢囊肿，同时合并阑尾粪石。由于患者病情复杂，病程较长，不除外盆腹腔黏连可能，妇二科与普外一夏季哪些皮肤病容易缠上孩子？夏季高温高湿紫外线强蚊虫滋长，皮肤娇嫩抵抗力较弱的宝宝很容易出现各种皮肤问题。看到孩子因皮肤不适而哭闹，父母们心疼之余常常束手无策。夏天哪些皮肤病爱缠上孩子们呢？近日在搜狐健康直播耳内皮肤发痒，很遗憾通知你，血糖超标了，请及时控制住糖尿病是一种严重威胁患者的生存质量以及生命健康的慢性疾病，目前我国糖尿病人数众多，其知晓率并不高，数据显示目前我国有近47的糖尿病患者尚未被确诊。其实糖尿病早期有诸多症状，典型的有春季是养肝黄金期，少吃3白，多吃3果，肝脏慢慢变好春季万物复苏，阳气生发，正是调养身体的大好时机，中医认为春天属木，对应的是人体五脏中的肝脏，因此春季是养肝的黄金期。饮食是调理肝脏的重要一环，良好的饮食习惯能够促进肝脏排毒，滋补肝黔香猪用这两种方法吃，皮肤又白又嫩当今社会，不管是年轻人还是中年人，其实对皮肤保养这方面还是很看重的。由于气候转变以及作息时间的改变，现在对于很多人来说，只是单单敷面膜补补水，对于皮肤得管理还是远远不够的，其实我们想要皮肤无限极好，就要改正自己以前的错误护肤方式现在的护肤品广告是铺天盖地的打，而我们消费者是铺天盖地的买，那叫一个眼花缭乱。对护肤小白来说，那就是瞎子摸大象。根本没有自己的主意，要么通过身边人疯狂安利冲动购买，要么因为明星代言雷军新年首场直播小米有品多款好物被推荐1月1日晚8点，小米集团创始人董事长兼CEO雷军在抖音开启了其第二次专场直播，并在直播中发售首款个人签名手机小米11雷军特别签名版，该手机将在小米有品小米商城等小米官方渠道同步上架如何切洋葱切不流泪，简单几招太实用切洋葱不流泪的小妙招，很多人不知道，几招太实用了生活中大多数朋友都喜欢吃洋葱，但是在料理前的处理很让人头疼，辣的眼睛不停的流泪，那么有什么方法能在切洋葱的时候，防止流泪呢，我们一起