对于现在的人群来说，很容易出现一些睡眠问题，比如失眠，或者是多梦无法进入深度睡眠状态当中的现象。
　　但是在日常生活当中，有部分人群会出现晚上早早睡觉，白天仍旧很困的情况。而且在出现这种现象时，还有不少人同时会伴有 身体乏力、头晕、头痛、心慌、气短 等一系列的不适症状，严重影响到生活工作和健康。
　　睡眠充足，但白天仍旧犯困的原因有哪些？
　　一、用脑过度综合征
　　对于大部分用脑过度的人群来说，很容易出现睡眠充足，但白天仍旧持续犯困的现象。由于长期用脑过度大，脑细胞的正常代谢会出现问题，导致脑细胞过度老化，就会使人出现 记忆力下降、思维欠敏捷 等问题。
　　而且由于用脑过度，神经会一直处于亢奋状态，就会导致脑神经功能紊乱，很容易发生一些性情方面的改变，并且会出现容易 打瞌睡、四肢无力、听力下降、头晕、头痛、眼花 等症状。
　　二、贫血
　　如果在出现睡眠充足但仍然犯困现象时，还会伴有反复的心慌心悸、身体乏力、肌肉无力以及头晕耳鸣等现象，一般是由于贫血导致。
　　在出现贫血现象时，由于人体外周血中没有足够量的红细胞，无法为大脑、心脏等各个部位供应新鲜的血液，就会出现缺氧缺血现象。
　　大脑的正常功能也会受到影响，就会出现 头痛头晕 ，以及 嗜睡，不断打哈欠 的行为。
　　三、营养不良
　　如果长期偏食或者是节食，就会导致身体中缺乏各类营养元素，比如 铁元素、优质蛋白、叶酸、维生素 等。
　　这些物质一旦缺乏就会引起贫血或气血不足的现象。而体内也会缺乏大量的糖分的话，就会影响到脑细胞的正常代谢，从而导致脑细胞过度老化，就会出现容易 瞌睡、头晕头痛、眩晕恶心 等症状。
　　四、脑供血不足
　　对于长期血压异常或者是出现高脂血症现象的人群来说，整体的血液流速非常慢，就会出现脑供血不足的情况。
　　而一旦脑供血不足，大脑的正常功能会受到影响，就会表现出白天头昏脑胀，以及头痛、容易犯困的现象。
　　进入夜晚的时候，却总会出现 失眠，容易惊醒或多梦 的情况。
　　五、颈椎病
　　如果在出现白天容易犯困现象的时候，还伴有肩颈部位麻木疼痛症状，一般是由于患上颈椎病导致。
　　尤其是在患有椎动脉型颈椎病时，会使得椎动脉、神经根受到压迫，从而影响到大脑的供血，就会引起明显的困倦，或 头晕、头痛、眩晕、恶心 等症状。
　　总而言之，如果每天的睡眠时间非常充足，但仍旧出现白天犯困的情况，一般与以上5种因素有关。
　　除此之外，如果患有甲状腺疾病或者是糖尿病，以及呼吸睡眠暂停综合征的话，也会出现这种情况。
　　所以在出现这种问题，并伴有一些其他不适感的时候，应快速前往医院就诊并对症治疗，才可以有效改善这些不适感，达到保障健康的作用。

买白酒，不管哪种品牌，牢记3个要点，有效辨别纯粮与酒精勾兑酒白酒是常见的酒类，无论是在宴请朋友相聚，还是个人小酌，尤其在寒冷季节，都少不了喝点白酒，我们偶尔也会用白酒来做菜，来达到去腥的目的。少量饮用白酒，可以辅助快速入眠，小饮一杯，还可解冬日做5道家常菜，2荤2素1汤菜，却引来家人一片争执，真热闹平时您家里会为了做饭而起争执吗？吃什么？怎么做？等等。每次去老妈那里总是热闹非凡，为了照顾到全家人的口味，会商量着做什么样的菜，天冷就吃火锅，省事就吃饺子。这不，这次决定吃火锅，到它是酱菜也可作为调味料，搭配2种食材，简单一炖味香浓郁超下饭我们时常称豆腐乳为酱豆腐，日常生活中，我在喝粥时会吃一点它，搭配馒头或者油饼油条，它不仅可作为佐餐的小酱菜，也可作为调味料。霜降后，我们时常会吃些牛羊肉来进补，做好抵御严寒的准备，入秋后，用白萝卜做成早餐饼，不用揉面，健康做法简单快捷理气宽中消鼓胀，甜如蜜水脆如菱，这句诗说的是萝卜，从诗句中我们可以看出诗人对萝卜的喜爱，小时候，蔬菜品种少，一到了冬季就是白菜萝卜，老话讲白菜萝卜保平安，冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开下班回家不想做饭怎么办？试试4种食材的快手养生小炒，实惠健康现在社会竞争压力大，每个人的生活都是快速运转着，每一天都很繁忙，我们都在努力辛苦地打拼，有时候加班回到家里已经很晚，虽然累，不想做饭，但是午饭在外面解决，晚上自己做的无论好坏，吃着鸡胸肉这样做，早餐下酒都合适，鲜嫩入味，中秋家宴来一道，好吃当我们忙碌一天回到家里，或是与友人约着见面，又或是独自坐在小酒馆里，总是会吃一些自己心仪的食物，与家人朋友话家常聊趣事，又或者独自小酌，品味快乐与忧愁。除了充满暖意的汤食，一些煎制1个番茄2个土豆多加1个它，做成家常汤菜味美可口，拿肉都不换番茄土豆都是常见的食材，在我们手里，它们两个可以变幻成丰富多彩的美味，酸与甜的配合，总能唤醒沉睡的味蕾，让我们得以享受那一刻的欢愉。周末是去老妈那里探望的日子，大多数老人都比较节俭白露过后它又火了，搭配鸡肉，上锅蒸一蒸，香甜软糯好吃不发胖白露过后天气越来越凉爽了，尤其是早晨和晚上，昼夜温差明显加大，气候干燥，除了吃莲藕等清热的食物外，南瓜可以促进消化，富含胡萝卜素等营养元素，也是辅助缓解秋燥的好食材。秋季适合温补，适合上班族带饭，下班回家做的懒人焖饭，饭菜肉一锅出2碗吃不够忙碌一天回到家里，有时候实在不想做饭，也不想叫外卖，毕竟家里的饭菜无论好坏，吃着舒服还实惠，跟家人逗闷子，用猜钱币正反面的方法来决定谁做饭，于是省事简单，又兼具营养的饭菜大受欢迎，早餐来1份中式汉堡包，馒头的另一种吃法，不用油炸，酥脆内软馒头是我们传统的主食，也是必不可少的主食之一，好多肠胃不好的朋友常把馒头作为日常主食，是因为面食易于消化。家里常备些馒头豆包之类的，除了自己蒸，有时候也会从外面多买些回来，一部分冷百合入菜，简单拌一拌口感脆嫩，秋季食用润肺清燥，味美又养眼百合为花，我们倾倒于它的香气，沉醉于其百年好合之美意百合入药，也可入菜，润肺清燥，尤其是在秋季，秋燥盛行之时，适宜食用。百合我们常用来炒菜熬粥做汤羹或者与水果一起蒸制，凉拌的较少，秋冬吃萝卜多加2种食材，简单一炒10分钟上桌，咸鲜适口超下饭自古以来，萝卜便是不可或缺的食材，可谓是历史悠久，一到了秋冬季，萝卜被做成各式美食，涌向大家的餐桌，虽然它属于普通平价的大众食物，但它品种多，营养丰富，尤其是在寒露后，多吃些萝卜可3道快手家常菜，2荤1素，食材用料都简单，下班吃什么不在愁不知道大家是否与我一样，每逢周末会采购一些蔬菜，储备一些肉蛋等食材冷藏或冷冻起来，每天下班后随手取材，做一些快手的菜品，虽算不上精致，但吃的舒服还实惠。天气炎热时，我多倾向于清淡爽下班回家不想做饭怎么办？试试4种食材的快手养生小炒，实惠健康现在社会竞争压力大，每个人的生活都是快速运转着，每一天都很繁忙，我们都在努力辛苦地打拼，有时候加班回到家里已经很晚，虽然累，不想做饭，但是午饭在外面解决，晚上自己做的无论好坏，吃着