怎么照顾好自己和家人的身体健康？
　　这几年新冠疫情害惨了全世界，但是也让每个人格外地注意到自己和家人的身体健康。
　　我认为作为亲人，每个人对家人的健康都负有一定的责任，那么怎么才能照顾好家人的身体健康呢？经方不用认为要负责任地在生活中时常留意自己和家人的细节身体健康状况。
　　世界在发生变化，每个人的身体也在发生变化。平时没有健康常识，生活大大咧咧，不注意养生，健康状况就有可能一步步变差而不自知，到足够的时长，量变引起质变，或者因为变故、心情等因素，容易诱发疾病。
　　老人们、孩子们情况也在发生变化，他们有一个共性，就是免疫力弱，并且在一个较快的发展阶段，老人是较快地衰退，小孩是较快地成长，他们身上的小问题，容易较快地发展成大问题，所以要尤其注意！
　　冰冻三尺，非一日之寒，人得病也不是一天两天的结果。有的疾病一旦形成了，要想完全治愈，一般也不会短期内就能完全康复的。因为有的错误的生活习惯，是数十年如一日，例如成年人每天抽烟、喝酒，饮食口味过重，肥、甘、厚、腻，晚上多食、饱食，容易得三高；长期过度操心，思想想不通陷入死胡同，郁郁寡欢，加重脾胃负担，晚上做梦，睡眠质量差，容易营养不良，什么毛病都找上门；小孩子过食垃圾食品、甜食，或者挑食，饮食过于单调，营养不均衡，又有学习压力，长期伏案读书写作业，好不容易写完作业又不去劳作、运动，而是玩游戏、看电视，就有可能会脾胃虚弱，容易患上鼻炎鼻窦炎等。
　　这些错误的生活习惯如果没有意识到，或者说意识到了问题，但是却没改正，单纯靠吃药根本无法逆转，因为药在补，错误的习惯一直在漏，而且补的还没有漏的快。
　　所以一定要先以预防为主，在生活中，多关注自己和家人的身体细节，微妙的健康状况，发现问题，就把毛病扼杀在摇篮里，而不是有病了才去治，亡羊才去补牢，麻烦不说，人还受到了伤害！
　　再来说说健康意识，很多人没有改正错误生活习惯的根本原因，是对基本的健康常识不认可。例如抽烟，有的人说谁谁谁抽烟活了80多，什么毛病没有，谁谁谁不抽烟不喝酒，60多岁就得病了。其实这是给自己不改错找借口，是一种愚昧的表现。我们千万不要学他们！

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