每年的秋末冬初，都是气温变化无常的时节，通常是一股冷空气过去，气温骤降，产生的寒气就会进入人体内部。这时，人体所承受的寒气如果分量不多，同时气血充足、经络通，身体很快会将寒气从表皮受寒的部位运送到排泄通道。如果受寒的面积很大，或寒气长期积累，人体就必须消耗大量的能量来驱除寒气，身体必将产生大量的＂寒毒＂(变质的体液)，在我们的生活中，很多肠胃疾病都是因寒而生。肠胃也就是中医中所说的＂脾＂，负责掌管全身血流供应。假如肠胃功能不好，吸收能力也差的话，食物营养便无法化成足够的血液提供身体所需，末梢血液循环自然就会变得很差。
　　寒气积累在肌肉里，时间长了，你就会觉得肌肉僵直、腰酸背痛，形成肩周炎、关节炎。寒气积累到一定的程度，就会人侵到经络，造成气滞血淤，影响气血的运行，这就是中医所讲的虚亏，它能够诱发多种难以治愈的病症。
　　既然寒气的危害如此之大，那么在寒冬季节中就应树立正确的养生观念，尽量减少寒气：
　　1.不扰阳气，增强肌肤适应能力
　　所谓不扰阳气，是说不要耗散精气、元气，要护阳益气。冬季夜里寒气重，伤人尤甚，所以我们应该早睡，这样才能让闭藏之阳气不受干扰。过度劳累会耗散阳气，因此我们在秋天时我们就应加强锻炼，因为秋凉能让皮肤机能受到＂冻＂的锻炼，随着秋凉逐渐加重，由凉过渡到冬天的寒冷，肌肤的适应能力也会与之相适应。冬天加衣，不宜一次性加衣，应随气温下降而逐步加衣，这样可让肌肤逐步适应寒冷的冬天，提高机体抗寒能力。
　　2.增强肺之宣发肃降功能，以抗寒邪侵入
　　冬天气温低，冷气浓重，寒邪侵人，肺先受害。肺为风寒所束，宣发肃降机能发生障碍，便会咳嗽、气喘，因此，增强肺宜发肃降的机能，就能增强肌肤抗寒的能力。在生活中应注意背部、鼻子、双脚的保暖御寒，因为这些部位是肺部受寒的途径。在平时可以一天三次摩擦鼻子两翼至发热或者摩擦双脚的涌泉、丰隆诸穴和背部的肺俞穴，这些都能起到驱寒的效果。
　　3.健脾养胃，提高抗寒能力
　　为了能使人体所需的营养物质得到源源不断的供给，必须健脾养胃，增强胃的消化能力和脾的运化能力，所以在寒冷的冬天不宜吃生冷食物，因为生食、冷食不宜消化，会损伤脾胃。
　　饭后1小时用手掌面在腹部按顺时针方向按摩20次，有助于消化吸收；临睡前摩腹
　　可以健脾胃，帮助消化，并有安眠作用。

为荷而去西梗莲乡地理位置西埂莲乡位于南京市浦口区永宁街道联合社区，滁河岸边，老山北麓，紧靠浦合公路，汤盘路直接连接宁滁快速路和G104国道，同时，拥有3条公交线路直达，地理位置优越交通便捷老农犁田一泉三景，南京江北第一游观之所珍珠泉珍珠泉景区西大门珍珠泉位于南京市浦口区定山西南麓，珍珠街178号，568路公交车直达景区。面积1400多公顷。其地下水源丰富，水质优良，是南京主要的地热资源之一。明人盛赞珠泉甲于江南京浦口老山中线，湖光山色，彩蝶纷飞花溪边，锦簇花开山谷间象山湖市民公园简介象山湖市民公园位于老山景区中部片区南麓，东接佛手湖郊野公园，南靠浦口主城区，西至森林大道，北抵十里画廊珍七路站总面积约320公顷。公园呈现一山（象山）一水（象山湖为何现在的农作不打药，根本没发长？为何现在的农作不打药，根本没发长？因为土壤微生物被破坏了，几乎没什么肥力了，所以，农作的生长只能严重依赖农药和化肥。不打药不杀虫，真的种不了庄稼吗？不是！在山上，树木丛生，无人管理畅销85国的祛痘系列！伊姿法玛开启正确战痘之路刷酸可以说是2021年功效护肤市场的黄金赛道，销售增长一骑绝尘，刷酸话题也在小红书上收获了24w笔记分享，但近段时间先后被药监局警惕慎用及抖音平台专项整治，经历了从全网刷酸再到频频早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少，这句话其实不对，你信吗早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少，这句话听了无数遍，其实不对。早饭不饿不吃，如果要吃，吃更容易消化的食物，比如果蔬汁也可以。早上吃清淡些，不会陷入沉重的消化过程，更有利于投入到工作中去30多年实验基础！看伊姿法玛GENESKIN系列如何科学抗老？当越来越多的女性开始意识到肌肤的黄金期有限，无论是20，30，还是40的她们，似乎愿意将更多的花费放在抗老上。伊姿法玛虽看到了抗老市场的高潜力，但无效抗老给用户带来的低回报，更是为提高自身防护力，长富牛奶来帮忙疫情仍在肆虐，做好防护增强体质很关键。此时多运动多吃水果蔬菜及时补充维生素C，都对增强免疫力大有益处。当然有效的手段之一，就是每天喝牛奶！在国家卫健委发布的新型冠状病毒感染的肺炎防米中之王黑米，你了解多少？黑米是是一种药食兼用的大米，属糯米类。这是归农村，采用自然农法种植的黑糯米，这几天在抓紧收割，三台收割机忙个不停。这是村民在晒谷子风谷子。一派田园风光。这不仅让我回忆起小时候的情景新一代抗癌食谱，西兰花到底多神奇肿瘤的本质上是基因病。多种环境和遗传致癌因素引发DNA损害，激活原癌基因和（或）灭活肿瘤抑制基因，引起基因表达水平的异常，经过漫长多阶段的演进过程，形成了恶性肿瘤。PTEN基因是与夏至已至，食面喝茶去健康生活方式vol1风吹麦成浪，蝉鸣夏始忙。从芒种到夏至，整个夏日的氛围越发浓烈，弥漫着一种独特的味道。今晚，太阳几乎直射北回归线，是北半球一年中白昼最长的一天。夏至一过，白昼一天