阴，到底指的是什么？我们整天说阴虚，阴虚火旺，阴液不足...阴具体代表什么东西？
　　站在中医的角度来讲，阴主要是以四种形态存在的：血、气、精、津液。
　　血：我们血管中流动的血液，人体的器官组织都要靠这个来滋养，这个出了问题，那么就相当于人失去了养料了。
　　气：主要包括元气，大自然氧气，宗气（五脏六腑化生）。
　　精：指的是肾精，先天之精（出生自带） 后天之精（五脏之精）组成，人的精气神，能否生育，都是依赖这个，所以说它是人最根本的东西。
　　津液：体内的水液，比如说肠液、胃液、唾液等，人要靠这些东西滋养才不会干燥，生活中有的人怎么喝水都渴，就是因为缺津液了。
　　由此可见，阴是人体一切活动的基础，若是没有这个支撑，那么人就像汽车没有汽油一样，什么也干不了，寸步难行。
　　那么，阴亏了都会出现哪些表现呢？
　　1. 盗汗（夜间睡觉多汗），耳鸣
　　2. 怕热，手脚心爱出汗
　　3. 口干但不欲饮水，视力减退
　　4. 皮肤苍白萎黄无光泽，眼花心悸，头晕乏力，气色差
　　5. 容易疲惫，一动就累，不爱动
　　6. 过早白发、脱发
　　7. 男性＂能力＂变差
　　若是以上某些症状长期存在，就要当心是否阴不足了。
　　如何养阴补阴？
　　1. 停止耗阴的行为
　　纵欲、熬夜、过度劳累，任何东西持续性的过度使用，比如整天盯着电脑或手机，过度运动等，都会损耗气、或血、或津液，进而损阴。
　　2. 生活中多吃一些补阴的食物
　　脾胃不好的人群建议先养脾胃，因为脾胃不好，难以运化和吸收，吃了也白补，反而会加重脾胃的负担
　　给大家列举一些补阴的食材
　　补血：大枣、桂圆、黑米等
　　补气：人参、黄芪、党参、山药等
　　补精：桑葚、枸杞、黑芝麻、芡实等
　　补津液：百合、银耳、玉竹、乌梅等

天下胡姓一家亲！天下胡姓，远承满公，一脉承续，播于淮阳，绵于世界。盛世合谱，胡氏盼统。贤者一呼，四海响应。合谱并派，长晚有序，宜于联谊，旺族所依。族贤立规，谆教来者。族训执耳，敬畏先祖族风训导，和50岁后，若身体满足4个特征，或具有长寿特质，值得高兴人们常说50岁是人生的一道坎，50岁正处于中老年阶段，这个时期的人由于身体机能不断下降，器官组织的老化，免疫功能的降低，各种疾病逐渐形成，因此50岁这段时期也被称为生命的高危期。5粥是天下第一补药，你知道吗？粥是天下第一补药粥是天下第一补药中国人喝了2000多年的粥，喝粥助人长寿的例子历史上就很常见。比如南宋陆游，古稀之年，齿牙完坚耳聪目明，最终活到85岁，就与爱喝粥有关。浆粥入胃，泄武则天称帝，跟这个人有关，忠臣良将的他却被李世民伤了心他十七岁就跟随翟让起义瓦岗军，接着跟李密，然后一起转至李世民麾下，可谓是一个非常会站队的人，而且眼光也非常毒辣，每一次都看的非常的准。他并不是跟长孙无忌或者房玄龄一样是李世民的嫡系你要能让自己强势，你才有资格谈及道理有没有作用成年人的世界没人讲道理，那是因为道理都是讲给小朋友听的，只有小朋友才会觉得有道理就要听。成年人要关注的的不是道理，而且价值和利益。如果你还在跟人说，你怎么不讲道理呢？那证明你还没有世界上喜欢茶的国家有很多，但真正有如此丰富茶文化的就真没有喝茶，很多人的印象中，中国绝对是喝茶大国，可是真要论对茶也的如痴如醉，中国未必真的可要比得上这些国家。那么除了中国，还有哪些国家对茶也是有着非常高依赖，有些国家也是把茶当做民族饮料为什么在家里泡茶没有茶叶店好喝，可能因为你的泡茶方式不对最近有朋友问，为什么他泡的茶总是没有在茶叶店里泡的好喝呢？同样的茶，为什么在不同地方会有不同的口感和香气？并不是因为老板偷梁换柱，而是可能你泡茶的方式不对。泡茶除了茶叶要好，茶具水喝了几十年茶的人，真的或多或少都会懂茶吗？未必昨天跟一个朋友在聊天，说一个人喝了几十年的茶，难道还不懂茶吗？喝了几十年的茶，就一定会懂茶吗？很多人吃了一辈子饭都还不懂做饭呢。别说喝茶，喝了一辈子能懂茶。对很多人来说，喝茶只是一没有勇气升级你的生活方式，你就和真正的幸福擦肩而过给大家分享一个发生在我朋友身上的真实案例，三年之前，我的朋友因为工作的原因，公司搬迁到了郊外，而他们夫妻二人在市中心有一套三室居室的房子，而且地理位置和物业在整个城市来讲，都是数一一吃面条，血糖就噌噌噌上升，可能是打开方式不对点击右上角关注糖尿病管理团队头条号，与12万糖友一起学习靠谱的糖尿病知识说国人吃面条，那可是花样繁多且具有地域特色风味佳且筋道，不过不少糖友谈面色变，血糖噌噌噌上升的惨痛的经历告诉这14种错误饮食方式容易导致糖友血糖高，你中招了吗点击右上角关注糖尿病管理团队头条号，与18万糖友一起学习靠谱的糖尿病知识糖友最爱问糖尿病吃哪种药效果最好？你看大伙儿都爱将精力放在药上。其实还有更重要的事情就是吃，饮食上的小细节还