一个家族12人，有7人是高血压！年长的两位，是如何保持长寿的？

　　大家都知道，高血压是具有一定的遗传特质的，所以会呈现一定的家族遗传性。78岁的刘叔就是一名高血压患者，而他的大哥80岁，也是高血压患者。他们的子女总共4人，就有3名高血压患者，而孙子孙女辈的有6人，有2人是高血压患者。
　　尽管是高血压患者，但刘叔和他大哥都到了80岁的年纪，也算是一种长寿了。值得欣慰的是，二人身体依旧很健康，还会继续活下去。所以对于这个高血压家族，也没有什么可担心的。唯一的一点就是要时刻注意保证血压达标。
　　有研究发现，父母患高血压，其子女患高血压的概率大概是45%。当然，这只是一种概率，所以出生在高血压家族中，也不必过于担心。很明显，个人不一定会是高血压患者，而即便是高血压患者，也是可以长寿的。
　　刘叔是一名30年的高血压患者，却能一直保持健康，有什么窍门吗？一、减少食盐用量
　　虽然刘叔家族中，有普遍的高血压现象，但在其饮食中，也有一个明显的导致高血压的危险因素，那就是高盐饮食。或许从祖辈就有这习惯，咸菜是家中常用菜，而平时的炒菜都喜欢多加盐，就连稀饭也是喜欢加上盐，不然吃起来就没有感觉。
　　其实，高盐饮食是我国高血压的一个高危因素，因为居民生活普遍吃盐太重。有数据显示，居民每天的食盐摄入量在13克以上，远远高于健康标准的6克。食盐超标，会增加血管壁的压力，导致血压升高。甚至有数据显示，每多食用1克盐，血压大约能升高1-2mmHg。
　　综合以上情况，这个家族就从刘叔辈开始，减少食盐摄入量，以每天6克盐为目标。饮食清淡，成了这个家族控制血压最基本要求。二、服用降压药
　　一般来说，查出高血压，基本上就需要长期服用降压药来维持血压处在正常水平，不然高压会一直损伤血管和器官，从而对身体造成伤害。日积月累，高血压肾病、高血压眼病等都会找上门来，所以服用降压药，是保持健康长寿最明智的选择。
　　就目前临床来看，常用的5大类一线降压药有地平类、沙坦类、普利类、噻嗪类利尿剂和β受体阻滞剂。其中，使用最广泛的是地平类降压药。每一类降压药，都有其特定的适用人群，也有其相应的副作用。所以在服用降压药时，一定要谨遵医嘱，规律用药。
　　血压节律呈现＂两峰一谷＂现象，如上午9点左右和下午17点左右是血压的高峰期，所以对于服用短效降压药的患者来说，这两个时间段不能忽视，而中效降压药，一天服用2次，以上午7点和下午17点为宜。三、保持健康的生活方式
　　健康的生活方式，是降血压的基石，所以方方面面都要做到，如戒烟、戒酒、合理作息、适量运动等。虽然这些方面，看起来比较简单，但要做到，还是需要付出一定的努力的。
　　尤其对于中老年人，生活习惯一旦养成，就很难改变，这就要求患者打破之前不合理的生活方式，全身心投入到新的健康生活方式中。做到这些，还是有一定难度的。健康，不是随随便便就能拥有的，加油吧。