养生悄悄地成为了人们的一种意识,身体要健康,就要懂得如何养生。工作需要时间管理,养生也一样。那么什么时间适合养生? 饮茶最佳时间:用餐1小时后 饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。如果饭后马上饮热茶,是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收。 喝牛奶最佳时间:晚上睡觉之前 喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉之前。因牛奶含有丰富的钙,睡前饮用对于中老年人可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶催眠作用。 因牛奶含有丰富的钙,睡前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。 吃水果最佳时间:饭前1小时 吃水果养生的最佳时间是饭前1小时。因水果属生食,吃生食后再进熟食,体内就不会产生白细胞增多等反应。 什么时间适合养生?通过上述的介绍,希望能够对您有所帮助。