合和泰健康颈椎的问题不仅仅是颈椎的问题，有可能是

　　#颈椎疼痛# 的问题很多时候我们只是理解为简单的颈椎酸痛。
　　颈椎的问题其实不仅仅是颈椎的问题，有很大一部分原因是因为胸椎而引起的。
　　【自我分析】
　　胸椎对我们的影响其实还是很大的，比如说，有的人因为胸椎发生变化导致了乳房的不正常发育，一侧很大，一侧正常；或者一侧很小，一侧正常。
　　＂一侧很大，一侧正常＂的情况可能是由于一侧的胸椎的侧弯，将那一侧的胸部顶了起来，造成一侧很大，另一侧正常发育；
　　＂一侧很小，一侧正常＂的情况则是由于一侧的胸椎侧弯，压迫了发育胸部的神经和营养线，导致了发育不正常，因此出现了一侧胸部过小的现象；
　　【简单的目测方法（上图）】
　　这个检测方法只能是大概的看一下，或许侧弯比较严重的人才能看得出来，如果各位小伙伴想知道自己的侧弯是否严重，可以到医院的骨科进行专业的医学评估~~~
　　但我们要知道的是，由于我们现在的生活习惯和环境，骨骼多多少少都会随着我们的习惯而发生一些改变，在没有影响正常生活的情况下，小伙伴可以不用过多的去担心~~
　　但如果说已经影响了正常的呼吸或者是体态，那梓实还是希望各位小伙伴能够早早去骨科做专业的医学评估！！
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　　由于胸椎侧弯的问题需要医学的专业评估，梓实就不在这里做过多的赘述了~~ 下面就具体给小伙伴们讲一下 #颈椎# 的问题
　　【颈椎活动演示】
　　平时经常坐办公室、开车、玩手机、看电脑，时间久了就会感觉脖子有僵硬酸胀的感觉，要注意多活动颈部~~
　　小伙伴有没有注意到，梓实放的图片都没有让小伙伴做环转的动作，因为颈部的关节叫＂寰枢关节＂；
　　此关节属于联合关节，虽然可以做环转运动，但因为过颈部的神经和血管比较多，活动范围太大容易压迫神经，所以梓实更建议小伙伴们尽量少做环转的运动哦~~~
　　【睡眠改善】
　　回到家以后，小伙伴们也可以看看自己枕头的高度是否合适，晚上睡觉也是调整颈部曲度的好时机，为了防止颈椎像下图这样↓↓↓↓↓↓↓↓ （X光片左侧为正常）
　　【日常护理】
　　梓实建议可以把枕头买成记忆棉的，或者是带有弧度的。
　　脖子通过枕头的支撑，减少颈部肌肉受到过大的拉力，导致疲劳。
　　【动作缓解】
　　动作1：可以做成手是固定的，用颈部带动头部来发力即可，这样比较好掌握力度，且不容易发生问题；
　　其他方位的弹力带颈部练习也可以这样做哦~~~
　　动作2：是用来放松颈部的斜方肌上束肌肉的，例如：拉伸的左侧斜方肌上束，头在向右侧侧倾的同时可以带一点向右后方的旋转，这样可以更好的拉伸到左侧的斜方肌上束，放松颈部。
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　　【梓实有话说】
　　颈椎的不舒适主要由于不良的生活工作习惯和呼吸模式（常被人忽视）造成的，需要努力去改变。
　　在平时的生活中要多加注意才能减缓痛症的出现啦~~~
　　今天就讲到这里啦，祝各位小伙伴健康愉快！！么么哒