吃再多也不胖和喝凉水都长肉,或是你的胃出了问题
有些女孩特别能吃,分量相当于男生,有过之而无不及,但她们就是怎么吃也没有长胖的风险。而有些人则是"喝口凉水都长肉",明明没有吃很多东西,却身材偏胖。大多数的女性都羡慕第一种人,其实,这两类人都有脾胃病。
"吃再多也不胖" 是由于脾气虚,脾胃吸收功能不好。脾气虚导致身体不吸收营养,新陈代谢能力减弱。年轻时表现不会很明显,但能到了40岁,这些问题就会严重影响身体健康,身材也随之发生很大的改变,很可能就会变成大胖子。如果这种人不仅经常饿,还总是口渴,那么除了脾虚外还有胃火过盛的问题,人容易感到疲惫、变得憔悴,皮肤也越来越干涩。建议这种人就要开始补脾气了。
"喝凉水也长肉" 更是典型的脾气虚。一般来说,这类人还会有"痰湿"症状,也就是人体津液的异常积留。这与人的不良生活习惯有关系。经常熬夜、用脑过度、忧思过多,这都是导致脾气虚的原因。他们虽然胖,但四肢无力,是虚胖。建议这种人应该补脾祛湿。
中医教你如何通过口唇来判断胃的健康!
从口味的变化也可预知脾胃的病变。正常人的口中并不会产生异常的味觉,如果出现了什么异常的味道,那么很可能就是脾胃功能失调或其他脏腑病变的反映了。总结起来,常见的口味异常有如下几种。
口淡,指的是感觉口中淡且乏味,饮食无滋味,并且常伴有食欲减退的情况。这多是由脾胃气虚或脾胃得了寒症引起。
口苦,指的是感觉口中有苦味。多是由肝胆火旺、湿热内蕴所致火邪上炎所导致。
口甜,指的是感觉口中有甜味。多是脾胃湿热或脾虚的原因。如果是脾胃湿热,那么除了口甜之外,还会觉得口中黏腻不爽。
口酸,指的是感觉口中有酸味。多是由肝胃郁热、肝胃不和引起。
口黏腻,指的是口中黏腻不爽,常常还伴有舌苔厚腻的症状。多是由于湿浊停滞、痰饮内停或饮食积滞等所致。
生活中该如何养胃呢?
1、多吃山药
山药可以说是蔬菜中的宝贝,含有丰富的蛋白质、维生素、无机盐、微量元素等营养成分。
山药当中含有的淀粉酶、多酚氧化酶能帮助胃肠消化,有利于脾胃的消化吸收,是一种滋补脾胃的药食两用的佳品。不论是脾阳亏或胃阴虚的朋友,都可以食用。
山药中独有的粘蛋白能滋润胃黏膜,还能保护胃壁,起到强胃、健胃的作用。山药有健脾利湿的作用,脾虚、消化不好的人食用山药能增强食欲,有助消化。山药还含有皂甙,有润滑的作用,有清热、清肺的功效。
2、细嚼慢咽
当食物进入口腔后,进行的第一关考验就是咀嚼,食物经过牙内齿的咀嚼和舌头的搅拌后变碎,然后通过咽部,进入食管再被送到胃里。食管把嚼碎的食物推入胃的过程是十分艰辛的,其动作就像蠕动的虫子,这样才把食物一点一点慢慢地推到胃中。如果食物没有经过细嚼而被下咽,食管壁黏膜和胃黏膜很可能因为食物过于粗糙而受到损伤,进而引起胃病,而慢咽可以防止被噎到,能够对食道和胃起保护作用。
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