患上高血压,为什么有人健康长寿,有人却猝死!教你4个保养秘诀
高血压属于非常常见的生活方式慢性病,虽然高血压患者初期没有明显的身体不适,但是血压持续升高会对患者的大脑,心脏,血管,肾脏等默默造成影响,长时间血压偏高,非常容易出现各种并发症。
现实中我们身边有很多高血压患者的例子,有的患者身体健健康康,长命百岁,但是有些患者早早就住院,出现并发症,或者出现猝死的情况,这是为什么呢?简单给大家讲2个例子,同时心脑血管专家再教大家4个对高血压有帮助的保养技巧。
案例一:今年43岁的王先生,是公司的销售主管,平时为了赶业绩,经常加班,而且还经常的出去喝酒应酬,每天都喝到晚上3,4点左右才回家,每次回家都吐得不省人事,有时候公司派发的任务量大一些,难以完成,王先生对此也愁的不行,压力太大了,而且导致脾气也变得非常暴躁。
前段时间,王先生公司体检的时候发现自己患有高血压,医生让王先生按时吃药,但是王先生觉得自己身体没有什么异常,所以开始吃了2周左右,就停掉了,毕竟身体没有不舒服,谁也不想每天吃药,大约又过了半年左右,王先生在一次应酬当中,突然就晕倒在地上,同行的人赶紧送到医院,才检查出患有脑溢血。
案例二:李先生今年已经69岁了,高血压将近30年了,40岁的时间查出高血压,医生就让李先生终身服药,饮食一定要清淡,多吃瓜果蔬菜,李先生都照做了,把平时爱吃的餐馆,咸菜,猪头肉都戒掉了,同时抽烟和喝酒也都戒了,虽然说当时戒的时候非常困难,但是今年69岁的李先生身体一直健康,没有住过医院,而且腿脚灵活,看着非常年轻。
以上两个案例中,我们可以看出,日常的饮食和生活习惯对于高血压也是非常重要的,高血压对身体造成影响的大小,也会因为日常看你如何对待高血压,今天教大家4个保养秘诀1. 首先患有高血压一定要按时用药
发现自己患有高血压后,一定要按时服用药物,虽然现在的高血压药物很多,选择性也很广泛,但是降压药的不同,机制也是不同的,所以患者一定要按照医生开的吃,不要因为哪个降压药便宜就吃哪个,私自换药反正对自己的身体不负责任。
2. 饮食一定要严格
高血压患者每天食盐的摄入量最好是少于6克,当然这个少于6克也是需要考虑别的方面因素的,比如我们日常吃的酱油,耗油等等中也含有大量的盐类,所以这个最好也预算在内,平时也要少吃一些肥肉,鸡肉等等,多吃一些富含不饱和脂肪酸的肉类,鱼类等等。3. 要有一个良好的情绪
人们在情绪不稳定,暴躁,发火,生气,压力大,着急的时候,体内的血压也会是直线上升的,同时也是更容易出现并发症的时候,所以高血压患者一定要保证情绪的稳定性,遇到事情,不要较真,不要斤斤计较,退一步海阔天空,每天乐观的面对身边发生的事情。
4. 戒烟戒酒
虽然戒烟戒酒这个词真的已经说烂的,但是很多人还是难以戒烟戒酒,要知道烟酒对于我们身体的伤害真的是非常大,烟中的尼古丁,酒中的酒精,都是会损伤我们的血管,对我们的血压造成不良好的影响,切也是会增高我们出现并发症的几率,所以,我们日常生活中一定要尽可能的戒酒戒烟。
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