腰椎间盘突出是一种影像学概念，它不代表疾病，也不一定要做手术！( 点击链接查看→《腰椎间盘突出一定得做手术吗？有哪些患者建议手术介入治疗？》的小科普），今天分享关于腰椎间盘突出保守治疗的一个案例：这位26岁的梁先生，职业是一名搬运工。现右腰及右侧臀部疼痛4个月，伴右小腿麻木，走路时疼痛加重，工作久蹲也容易诱发，平卧时疼痛稍缓解。MR结果也显示：腰4/腰5椎间盘膨出并突出，腰5/骶1椎间盘中央偏右型突出，局部椎管狭窄。
　　像梁先生的腰椎间盘突出属于急性发作，神经激惹、炎症水肿明显。所以会异常疼痛伴随肢体活动受限明细。当急性发作期，配合一些消炎镇痛、消水肿解痉挛的药物是非常有必要的！可以极大地缓解患者的痛苦，同时也为下一步的保守治疗创造条件，毕竟急性期如果就用过多的手法和锻炼治疗，病人往往症状会加重！
　　根据检查结果，表明梁先生明显是腰椎间盘突出卡压激惹神经根引起一侧下肢牵扯麻痛不适，弯腰试验检查、直腿抬高试验检查都受限疼痛。这种局部结构性的病变，病情较重较长时，容易引起上下端功能性的改变。
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　　面对这种结构性与功能性的问题， 以梁先生为例，在急性期后的处理：首先  放松并激活局部有问题的肌肉，调整肌肉平衡和激活肌肉功能，然后正骨调整错位的腰椎小关节，增加关节间隙，缓解神经的卡压。其次  找到功能异常的姿势，功能缺少灵活性，那么就做灵活性锻炼；功能出现稳定性问题，那就加强稳定性锻炼。最后  来看一下梁先生保守治疗前后效果的对比：
　　还有很多人以为＂腰椎间盘突出＂是老人病，其实不是绝对的。虽然年纪大了之后跟腰椎退行性病变会有一定关系。但是现在腰椎间盘突出逐渐变成年轻化的趋势，一些重体力劳动者、职业司机、上班族等年轻人都容易中招！所以要正确地使用姿势，适当的休息避免负重对腰椎间盘突出的病人是非常重要的。针对梁先生的症状可以做的功能锻炼有：
　　1、吊单杠训练：目的是增加关节间隙，释放脊柱纵向压力，调整脊柱两侧不对称平衡。
　　2、下肢自我拉伸：缓解下肢异常张力，减少牵扯。
　　3、臀肌激活、平躺位下腹肌激活腰椎稳定性锻炼：增加腰椎及骨盆稳定性，增加腰腹力量，分担减少脊柱压力。

抗衰老的中药（四十）我国的中医对抗衰老早有认识，本草纲目中列举了大约60种可以称为上品的抗衰老中药，人们不用辛苦，只要能坚持做，很多简单的方法就能有效果。黑枸杞它不是常用的中药，它是被少数民族的医学所黄帝内经解读我们要根据温热凉寒四气来改变饮食起居四气调神大论篇第二陈昌文笔记四气，不是四季，当然又跟四季有关系，春夏秋冬，分别代表了温热凉寒四气，而我们吃的食物，甚至我们的心情，情绪，也有四气，比如，有时候我们急躁，居然能冒热汗男人的眉毛越长就真的越长寿吗？男人五十岁就长眉毛是什么意思？你有没有注意到，我们周围的很多人都在变老。眉毛会比年轻时长。有些地方传说长眉毛是长寿的象征，但医生并不这么认为，因为长眉毛的原因有很多。第一个遗传因素山西32岁小伙，长期服用六味地黄丸，身体出现了什么变化？什么是六味地黄丸？六味地黄丸是以六种中药入药，主要以熟地黄为主，由酒萸肉，茯苓，泽泻还有山药和牡丹皮组成。这是一种非处方的乙类药品，味道比较甜，略微有点儿酸，这个药因为里边熟地黄的人老了摔一跤后骨折很正常？错，50岁后，多吃这5种食物养骨头近几十年来，老人摔跤成了越来越普遍的一件事，对于年轻人来说可能不算什么，跌倒后照样爬起来，甚至还可以安然无恙，但对于老人来说，摔一跤后还能严重的威胁生命安全，这是所有人都不能忽视的非布司他什么时候服用，服用非布司他的注意事项有什么？痛风是一种很常见的疾病，带给病人的，伤害并不算小，在治疗痛风的药物当中，非布司他是一种常用到的，并且能够长期服用的药物，很多人对非布司他的服用时间和剂量并不是很清楚，而且服用过程中4种食物是胃部修复剂，胃不好多吃点，胃部或可更健康俗话说十人九胃，就是说10个人中有9个人，胃部有毛病。由此看来胃部毛病存在于普遍性。像食欲不振呕吐胃痛一样，都是胃部不适的表现。胃部是人体中最为重要的消化器官，人们有正常的生物钟，水煮蛋会引起骨质疏松？鸡蛋不能每天吃？医生为你详细解答导语人进入30岁后，骨密度会达到巅峰，随后年龄越来越大，运动量减少，激素水平下降，骨骼密度也会慢慢降低。特别是绝经后的妇女和50岁以上的中老年男性，骨量流失速度快，因此平时要注意自鱼的这些部位，最好别吃生活中有很多的人喜欢吃鱼，鱼的营养价值非常高，鱼的营养价值体现在它富含丰富的蛋白质硫胺素尼克酸核黄素脂肪维生素D钙元素铁元素磷元素等矿物质，对人体的健康十分有益。（图片来源自网络，口渴不渴想不想喝水，是临床一个重要指标口渴，是一个常见临床症状，可见于多种病证过程之中，同时口渴也是中医问诊中一项重要内容，同是口渴，因其渴的特点不同而主证不同。故临证辨治，处方用药，不能不加细察。（一）口不渴，不欲饮肾囊肿患者怎么做好保健工作每个人都希望自己保持一个健康的生活方式，对于肾囊肿患者也是一样的，那么对于肾囊肿患者应该做好哪些保健工作呢？怎么样做能够对病情有益呢？下面和大家一起了解一下吧！1肾囊肿患者要调整饮