＂小心肝，小心肝＂。 人们常把心脏和肝脏放一起说，来表达自己的爱意。这也侧面说明肝脏和心脏同样重要。 肝脏是机体最重要的新陈代谢器官，它在机体内发挥解毒、储存肝糖、合成分泌性蛋白质等功能，并能分泌胆汁，对消化系统起着不可或缺的作用。 但肝也比较容易受伤。人们在平时饮酒、吸烟、熬夜、饮食过量等都会对肝脏健康造成损害。 据调查数据显示，目前我国肝癌患病率较高，约占全国患病率的55%左右。肝癌在我国每年造成近40万人死亡，充分说明了肝脏健康的严重性。 肝脏是没有神经分布的，所以当肝脏受损的时候，是没有感觉的，等到发现不对了，或者感觉疼痛的时候身体就不适时了，往往病情可能会更严重，也很难治愈，有些人患上肝癌才知道，这些都是比较遗憾的。 所以，在平常情况下我们应该如何了解自己的肝脏健康状况？实际上可以通过早晨的一些表现来判断，好的调养可以提前预防，保障健康。肝病患者，早晨起床可有5种表现 1、眼干眼涩，眼屎多 肝开窍于目，两者关系密切。肝脏通过经络通道，把营养物质输送到眼睛以及其他部位。 换句话说，若肝脏出现问题，眼睛也更容易出现异常现象。最常见的就是早晨起来眼睛干涩、眼屎多，这常常是肝火过旺所致。 此时，你需要少吃辣椒和油腻食物，然后注意休息和用眼卫生，以便缓解疲劳，保护眼睛和肝脏的健康。 2、口干，口臭 早晨起来会有点口干和口臭，这是正常现象，只要漱口喝水就不会有问题。 但是如果是经常口干舌燥、口臭，甚至漱口喝水后还存在的话，那么就要提防了，很可能是肝脏出现了问题。 当肝脏出现问题时，体内的诸多代谢废物就无法及时分解，其中不乏有气味的物质。这不仅会使口很容易干燥，而且口腔也很容易发臭，特别是氨气。 此时要注意自己检查肝脏，注意调养保养，以免加重肝脏损伤。 3、牙龈出血 如果经常牙龈出血，换了牙刷也不能很好的解决，那么就要留心了，有可能是肝脏功能下降造成的。 肝功能受损后，其产生凝血因子的功能也会相应降低，从而影响凝血机制。通俗地说，就是容易出血而不易止血。 这样的话，我们在刷牙的时候就很容易发生牙龈出血。此时，就要检查自己的肝脏，在平时多注意保养自己的肝，让肝脏功能恢复可以缓解。 4、尿黄如茶 早晨起来，身体经过一夜的新陈代谢，就会积聚一定数量的尿液，要排出体外。此时要多注意自己的尿液情况，因为晨尿能很好地反映出自己身体的健康状况。 一般小便颜色为淡黄色，晨尿颜色稍深。而且如果是肝脏有问题的人，那么尿的颜色就会变深，会出现和茶一样的颜色，而且有一点偏红。 那是因为肝脏功能下降后，会使胆红素升高，这样尿颜色会变深，而且会更难闻。 5、疲劳乏力 早晨起来，应该是身体和精神都恢复到良好的状态。 但如果早上起床后身体还很疲倦，而且晚上睡觉没有熬夜劳累等其他情况，那么就要小心了，可能是肝损伤。 一旦肝出了问题，体内的许多代谢都会难以顺利完成，那么身体自然会出现运转异常的现象，人就变得乏力了。 此时要注意检查和调养，尽快让肝脏恢复过来，达到精力旺盛的状态。养肝护肝并不难，牢记＂四句话＂，肝脏强健好如初 1、早睡早起不熬夜 肝在晚上11点左右是排毒期，也是自我修复期。如果长时间熬夜，错过了这段时间，则会对肝脏造成较大的损害，特别是通宵过后，损害更是惊人。 所以，建议大家早睡早起，不要熬夜，只要有好的作息，那么肝脏就能得到休息，自然就能好起来，保证肝脏的健康。 2、饮食健康远离酒 平常饮食对肝脏也有一定的影响，如果平时吃得比较辛辣刺激、油腻，或者吃多了海鲜，这些都会增加我们的肝脏负担。其次，暴饮暴食也会增加身体和肝脏的负担。 还有一种饮食恶习也是伤肝之王，那就是长期酗酒。喝酒最伤肝，会加重肝脏功能的衰退，很多人因为酗酒而患上肝癌。 所以，我们平时要吃得清淡一些，不要吃得过多，注意饮食健康，不要喝酒，这样对身体和肝脏都有好处。 3、常喝养肝护肝茶 养肝就是养命。中医推荐【养肝小经方】：蒲公英、决明子、百合、苦丁茶、金银花、茉莉花，开水冲泡5分钟，每天一杯，一个月后等你的好消息！ 蒲公英是医学界公认的利肝良药。北京卫视《我是大医生》也推荐过，蒲公英泡水，可排肝毒，预防肝损伤，尤其对酒精性肝损伤，效果显著。 蒲公英作为＂药草皇后＂，它是公认的排毒草，更是被国家卫生部列为药食同源的食材。在喝水时候加点对肝脏有益的蒲公英，护肝效果加倍。 【南京同仁堂】蒲公英苦丁茶 金银花薄荷叶茉莉花苦瓜 多盒装 ￥39.9 购买 经常服用蒲公英不仅能够治疗肝脏方面的疾病，并且利尿效果显著，可促进肾脏排毒，减轻肝脏的负担。 慢性肝炎的人，辅助治疗的效果还是很不错的。开水冲泡5分钟，每天一杯，一个月后等你的好消息！4、经常锻炼不偷懒 运动对身体的提升是全面的。 适量的运动，可以改善人体的新陈代谢和免疫功能，还可以提高器官的活力，对肝脏的健康也有好处。定期锻炼者，肝功能较好，血也充足，气也充沛。 运动重在坚持不懈。一旦定下目标，就不要懒惰，不要给自己找借口。身体越不锻炼就越虚弱，身体越虚弱就越不想运动，就会形成不好的循环。 关注@上医说健康，遇见更多人，一起聊点有温度的日常健康话题。 备注：本文版权归我们所有，转载请注明出处，禁止抄袭，违者必究。