甲减是各种原因导致甲状腺激素合成及分泌不足所致的代谢综合症。本病偏爱女性，男、女患者比例为1:8。近年来，甲减呈逐年上升趋势，根据最新统计，我国临床甲减患病率约为1.0%，如果算上亚临床甲减，总的患病率高达6.5%。
　　进入冬季以后，随着气温下降，大家需要更多的热量来抵御寒冷，因此，对甲状腺激素的需求量也相应增加。
　　正常人可以通过自身调节，适当增加甲状腺激素的分泌来满足机体需要;而甲减患者，由于自身合成及分泌甲状腺激素减少，产生的热量不能满足机体所需，故甲减患者往往比正常人更加怕冷。
　　所以冬季对于甲减病人来讲无疑是雪上加霜。
　　平素就怕冷的甲减患者该如何度过这个寒冷的季节呢?
　　1、饮食得当
　　像苦瓜、菊花、生冷的食物都要少吃或不吃。可以选择牛羊肉、山药、胡桃肉等食物。有助于温热滋补，比较适合甲减患者在冬季食用。
　　有一点要注意的是，甲减患者饮食要少盐，因为过咸的食物会引起水、钠潴留，加重甲减患者水肿，像咸菜、酱菜等腌制食物也要少食用。
　　2、坚持锻炼
　　到了冬天想要保持身体健康，甲状腺功能减退症患者可以适当运动，通过锻炼身体这种方式来促进健康，可以让全身的血液循环保持良好，而且运动锻炼对内分泌调节有帮助。驱寒保暖的同时又让血液循环速度加快，都对身体健康有利，这是防止甲减病情严重带来影响的关键。
　　3、注意洗澡时温度的控制
　　甲减患者在洗澡的时候，首先要保持浴室温度，避免过冷。其次要注意调节水温，以体感温热为宜。甲减患者要避免＂烫澡＂或是＂桑拿＂等洗浴方式。
　　4、注意保暖
　　保暖是关键，甲减患者在冬季一定要特别注意保暖，甲减患者代谢水平低，不能抵御严寒，如果不注意保暖是很容易发生冻伤或者病情加重的，严重的甚至威胁生命安全。
　　怕冷的人群，手脚会尤其冰冷。如果在冬天时怕脚冷，建议在睡前用一个水桶里面装入热水，局部泡手、脚，不但可以改善局部血液循环，驱除冬日的严寒，还可以促进代谢，从而起到养生保健作用。
　　温馨提示：
　　当然，除了这几点，甲减患者一定要积极地接受系统针对性的治疗，并遵循医嘱。
　　定期检查甲状腺功能，了解自己病情的同时，也可以让医生根据病情调整治疗方案。

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