糖尿病人的血糖水平和食物的摄取量有密切的关系，因此很多糖友关心食物的称重问题。
　　一、称生重还是称熟重
　　由于食物的烹饪方法多种多样，不同的烹饪方法会影响食物的热量，比如同样的食物蒸的做法和油炸的做法，食物的热量是不一样的。所以我觉得称熟的食物更准确一些，生的食物在加工过程中如果有不可食用的部分还得去掉，操作起来不如熟食便捷。
　　二、油盐等调味品怎样称重
　　如果有条件的话可以备一个小的电子秤和一个带刻度的量杯，不需要每次都进行称量。比如这次称出了5克盐，看一下大致的量，下次就可以用估算的方法。带刻度的量杯主要用液体的称量，比如称一些10克油在量杯上的刻度，下次就可以估算6克油应该在量杯上的大致位置。这样不用每次都一一称重，减少麻烦。
　　三、要不要每次都称重
　　其实生活中处处了量具，比如家里的碗，今天吃一碗米饭测一下血糖，如果可控，那么这个碗就是量具，根据血糖水平酌情增减。
　　四、要不要做好记录
　　如果有条件最好做好生活记录，包括主食和副食品以及零食，最好配合血糖监测。对比不同的食物种类，重量对血糖的影响。也能更好的配合医生及专业人员的工作。
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吃坚果要做到细水长流坚果几乎是家家户户必不可少的零食。研究发现，适当食用坚果有很多保健作用。比如降低血脂，减少心脑血管疾病和糖尿病的风险等。中国营养学会理事食品科学博士范志红介绍，很多人爱吃坚果，但并关于熬夜的误区，你知道么？很多人认为晚上睡的晚就算是熬夜，其实这个想法并不完全正确，熬夜其实指的是睡眠时间不稳定，并不是晚睡，例如平时10点睡觉，突然有一天熬夜到12点，这样就会导致睡眠周期紊乱，影响身体正春夏交替话养生春夏交替之际，人体五脏之气的变化为肾气已息，心气渐临，木气正旺，起居和饮食等都要适当注意调养。起居调养春夏交替之际，日照时间延长，应该做到晚睡早起，注意不要贪凉，不要在风口处睡觉，饮食科普洋葱防癌降糖，是可以吃的心脏支架？紫皮好还是白皮好？原来大不同生吃洋葱可以保护血管降血压的说法由来已久，以至于有人说洋葱就是可以吃的心脏支架。你知道吗？有研究发现洋葱还有降血糖的功效！图片来源freepic世卫组织的专家研究发现，巴基斯坦人之胆囊炎晚上疼痛怎么办？医生提醒3个急救措施，早知道早受益因为夜晚属于一个肝脏功能比较旺盛的时期，而胆囊炎又与胆汁的分泌有关，所以胆囊炎的疼痛一般都会常见于夜晚。对于泥沙样结石的病人，有存在排石频繁的可能，从而导致一过性或者短暂性梗阻发生为什么医生不建议多吃肉呢？提醒这4种肉，能不吃尽量不要吃健康迎新春随着生活水平的不断上升，人们想吃什么就能吃到什么，逐渐也离不开肉类食物了，但医生却不建议大家大量摄入肉食，一定要控制好肉类的摄入量，否则容易让脂肪在体内大量堆积，加大患慢开水冲鸡蛋滴香油，喝了有什么好处？医生建议早了解一下健康迎新年鸡蛋是再熟悉不过的食物了，作为家家户户餐桌上的常客，鸡蛋凭借着高营养价值低热量受到众多人的关注，很多上班族和学生由于早上时间少的原因，都会将鸡蛋当做早餐的唯一选择，早晨吃医生建议女性若是想要延缓衰老，除了红枣，常吃2物或也有帮助很多女性为了永葆青春，往往会花费大量的时间和精力在保养和护肤上。我们都知道若是想要永葆青春延缓衰老，除了外在的保养以外，内在的调理也是必不可少的。因此，女性若是想要延缓衰老，通过吃降压药有哪些副作用？慢病专家详细盘点，值得收藏临床上，经常使用的降压药有5大类，分别是普利类地平类沙坦类利尿剂和受体阻断剂，当然，还有一种是已经被除名的受体阻断剂。今天，我就跟大家聊一聊，这常见的5类药物降压过程中，究竟有哪些来围观经络值班表想必有些热爱中医的人士听说过，子午流注。今天就根据子午流注的规律，给大家介绍一下脏腑值班时间，也是养身必备法宝。避免用的时候找不到，大家记得关注后再往下来看，谢谢！子时（23点到凌年纪未到，腰先老？送你三味药，补肝肾益筋骨，腰酸背痛远离我随着人的年纪越来越大，腰酸背痛腰腿疼痛的现象格外的多。其实不止是中老年人，许多年轻人也动不动腰酸背痛的，干了点体力活就呼天喊地说腰痛。在中医里，肝主筋，肾主骨。筋骨不好，往往就是肝