原创：刘锋医生
　　审核：广州中医药大学第一附属医院 王海彬教授
　　文章所属：王海彬教授团队，转发请标明出处。
　　踝关节扭伤在骨科门诊中非常常见，有些患者是急性扭伤过来就诊的，有些患者是扭伤后几天之后才来就诊的，有些是扭伤后1-2周后甚至更长时间之后才来就诊的。大部分的踝关节扭伤是可以保护治疗的。扭伤后我们该如何处理呢，是不是马上就要去医院？
　　首先我们可以从疼痛和肿胀程度来简单判断，如果疼痛剧烈，踝关节活动明显受限甚至出现了畸形或肿胀严重，那建议就近医院就诊。因为这预示着存在骨折或韧带受损非常严重的可能。需要专科医生处理。如果疼痛轻微，活动受限不明显，未见明显肿胀，那我们不需要太担心，按照以下3个步奏处理即可。
　　1、 休息制动
　　扭伤后的踝关节不建议继续行走，我们需要制动，避免加重扭伤的踝关节。制动可以弹力绷带，肌内效贴，甚至石膏制动2-3周。
　　2、 冰敷降温
　　急性踝关节扭伤后，受伤的部位会出现炎症反应，降温有助于减轻疼痛，消除肿胀作用。冰敷时间建议扭伤后48-72小时，每隔2-3个小时冰敷15分钟，儿童冰敷时间每次为5-10分钟为宜。冰块需要裹着毛巾，不可直接接触皮肤，避免冻伤皮肤。扭伤1周内尽量不要使用活血化瘀的药酒，如活络油，红花油之类，因为有可能加重踝关节肿胀及疼痛。
　　3、 抬高患肢
　　睡觉的时候建议用枕头垫高受伤那侧的下肢，让脚踝的高度比心脏高，有利于血液回流，这样也是可以加速肿胀的消退。

三个安全期避孕？其实并不安全，女性们别傻了众所周知，雄性精子和雌性卵子的结合会产生新的生命，即精子卵子婴儿。当然，夫妻也有自己的计划，什么时候生孩子，很多人都有听说过安全期，认为安全期就不会怀孕，所以有些人会选择安全期避孕长寿的人，通常拥有5个好，多占一个，健康也会跟着你原始社人类平均寿命只有15岁，公元前人类平均寿命仅20岁，到1700年，人类平均寿命也不过35岁。20世纪初，人类寿命开始出现飞跃，到1985年，全世界平均寿命达到了62岁。世界人65岁老汉，痔疮总不好，医生检查后，直言看不了，准备后事吧65岁的李老汉，是个地地道道的老农民，勤俭了一辈子，虽然生活越来越好了，但在花钱这件事上，李老汉还总是舍不得。李老汉平时在吃穿用度上节省也就算了，在自己的身上也是扣的要命，平时头疼订婚当晚，准新郎倒地昏迷，紧急送医后，准新娘庆幸自己没嫁成都说夫妻本是同林鸟，大难临头各自飞，事实上，不只是夫妻，哪怕是正在热恋的情侣，一旦面对现实的考验，也总是让人唏嘘。小伟今年已经31岁了，在一家IT公司工作，标准的理工男，不会花言巧香皂不仅用来洗手，还有这3大妙用，看完都想多囤几块经常使用香皂的朋友是不是都有这么一个疑惑？这个小小的香皂就仅仅用来洗澡会是洗衣服这些作用吗？不仅如此香皂用着用着就会变成小小的一块，不好使用但是又不舍得扔掉，那么我们又该怎样处理这北辙南辕这部剧为什么会火，仅仅因为是冯小刚导演吗？北辙南辕出来后，因为在追其他剧，没来及看，但是呢，上面写了好多好评。我其实是没有那么喜欢现代都市剧的，但我那几天又没剧可追，打着试试看的注意打开了北辙南辕。没想到，一看就被吸引了，任嘉伦，剧中和多少人组过CP，哪对又是你的心头爱呢？任嘉伦，本来小编对他是那种路人的感觉，不粉也不黑。但是一部不起眼的现代缉毒剧不说再见，小编真的被他的演技所折服，眼神表情非常到位，于是深深粉上了他。其实说起现代剧，小编更喜欢古装剧伊藤美诚被孙颖莎打哭，伊藤美诚表示不甘心！网友补刀你妈骗你在7月29日，东京奥运会的乒乓球女子单打的半决赛中，伊藤美诚被孙颖莎以4比0的成绩打败，孙颖莎晋级决赛，而她的决赛对手是她的队友陈梦。网友们表示，这才是中国乒乓球应该有的样子！在比过期的洗发水不能用了？除了用来洗头发，它还有这4个用处我们在生活中经常会遇到的因为买的多就会很便宜或者是有优惠，就会选择买很多的东西，有的时候还没有用完的时候就发现东西已经过期了，这个时候，虽然很心疼但还是会选择把过期的东西扔了，就比小s因为言语不当，内地代言陆续终止合作，小s回应想静一静最近这段时间相信很多小伙们都在一直关注着奥运会吧！在很多运动健儿们不断努力地想要获得金牌，很多明星都纷纷表示了支持，不过其中很多人获得了一片称赞，但是也有因为翻车惹得网友们集体吐槽女篮运动员杨舒予颜值引起热议，身高1米八，想长高的你注意这3点最近，一位参加东京奥运会，被称为颜值爆棚运动员的篮球运动员小姐姐，她人气非常火爆，她的自拍视频在网络上热传，视频底下的评论的妹子们都在喊着老公，她就是本届奥运会三人篮球项目的运动员