血压一般有高血压和低血压两种，即收缩压和舒张压，高血压是一种常见的中老年疾病，不过随着生活水平的提高，高血压也越来越年轻化。血压过高或者过低对健康都有很大的影响，血压不稳定，甚至还可能会引起血管的硬化。那么收缩压和舒张压分别是多少才正常呢？
　　一般人正常的血压范围为：高压即收缩压为140--90mmHg ，低压即舒张压为90--60mmHg 。若是平常收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg。则表示有高血压，需要引起重视。若是血压低于90/60mmHg，则属于低血压。不过日常生活中很多因素会影响血压的数值，如情绪比较激动，或者是在刚做完运动的时候。所以在量血压前最好要安静的休息一会，情绪也要保持平和稳定。
　　对于有高血压的人，平常一定要注意服用能够控制血压的药物，且要遵医嘱，不要随意的擅自换药或者是停药。对于低血压的人也是一样的，也要积极的进行治疗，可以在医生的指导下服用药物或者是使用中药调理。平常也要注意养成良好的生活习惯，可以适量的运动，尽量不要长时间的卧床，对保持血压稳定也有一定的作用。最重要的是建议每天还要监测血压，发现异常及时就医。
　　血压不正常一定要引起重视，只有把血压控制在正常的范围内，才可以保护好自己的身体健康。另外日常要注意清淡饮食，少吃高盐、腌制、油炸的时候，特别是对于已经有高血压的人来说，更要注重低盐饮食。另外日常也要保持良好的情绪，尽量避免情绪激动，注意休息，不要过度的劳累，少熬夜，保证充足的睡眠等。

菜吧现已开发的富硒食物有哪几类？硒对人体健康具有非常重要的生理作用，科技界对硒的研究也不断地深入。除了严峻缺硒的病人可服用硒制剂之外，人体须从饮食中摄取硒，也就是从食品中获得有机态的硒。硒在地球表面的分布很不平衡有效维持蛋白质稳态，延缓衰老与健康衰老一举两得关键词衰老，蛋白质稳态，热量限制，膳食补充剂研究发现，进入衰老的人类细胞会出现蛋白质稳态的下降，这主要表现为衰老细胞和机体未能对蛋白质毒性做出正确的反应。针对蛋白质稳态衰退现象的可肾有结石，还可以喝牛奶吗？不少人认为得了肾结石，就不能喝牛奶不能吃钙含量比较高的食物了。其实，有了肾结石，牛奶是可以喝的。接下来，我们就说说为什么。肾结石是咋回事？肾结石是晶体物质，如钙草酸尿酸胱氨酸等，在关于蘑菇的5大谣言，你听过几个？关于蘑菇能够富集重金属，不能多吃等等说法，可以说是老生常谈啦。蘑菇是否能够富集重金属？我们还能不能吃蘑菇？辟谣1富集富含蘑菇是可食用大型真菌的俗称，其中包括蘑菇香菇金针菇等很多品种辅酶Q10真的那么厉害吗？如果世界上有一种东西宣称能包治百病，那辅酶Q10必须名列其中。如果它敢称第二，就没有敢抢第一的！为啥这么说？因为它都快被吹上天了！从抗癌抗衰老，到治疗不孕不育增加免疫力，辅酶Q10M3A5？牛肉的那些等级都是什么意思？该如何选购呢？这段时间大家了解了不少关于牛肉的相关知识，那在日常生活中如何选购牛肉？今天咱们就来演练一下。牛肉的分级在澳大利亚日本等牛肉产业较为发达的国家，对牛肉的品质有较为严格的分级规定，大家辟谣无糖奶茶仍含糖，非油炸薯片也用油？打上无糖零卡非油炸等标签的健康食品，真的能随便喝无负担更健康吗？事实上，这些食品并不是你以为的那样健康，购买时可要擦亮了眼睛，可别被商家的广告给忽悠啦！01无糖不含糖0糖0脂肪0能6亿国人肥胖和超重肥胖防控刻不容缓转自光明日报客户端原文标题光明时评6亿国人肥胖和超重肥胖防控刻不容缓近几十年来，全球范围内肥胖正以惊人的速度增长，这种变化不仅发生在发达国家，也发生在发展中国家不仅出现在成年人中，调味品用放冰箱吗？这两类需要冷藏调味品可以说是厨房中的金牌配角了，无论是豪华大餐还是家常小炒，想要做得有滋有味那是离不开调味品的。许多人习惯将调味品放在灶台旁边，便于随时取用。但有种说法称，调味品需要冰箱冷藏保存坚果虽好，要注意限量坚果在我们的生活中随处可见，招待来访亲友时常备的瓜子，和朋友小酌时下酒的花生，冬日里在街边铁锅里翻炒的板栗。这些都是我们经常食用的坚果。坚果虽小，营养不少，如果能经常适量食用，还可榆钱有什么营养？吃法至少有这四种榆钱也叫榆荚，是榆树的翅果。在春季，榆树是先长叶，然后再开花，长出的果实就叫做榆钱，颜色是绿的，形状是中间鼓边缘薄的片状，看上去很像古代串起来的麻钱儿，所以叫榆钱。春天来啦，又到了