你的背泄露了你的病

　　背部是以脊椎为中心的整个人体的全息缩影，人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区，如背上部对应肺和心脏，背下部对应脾、胃、肝、胆，腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。
　　背部健康与否，往往直接反映着脏腑是否正常运转。
　　由此可见，背部是健康的晴雨表，是人体坚实的保护屏障，无论是处于生长发育期的孩子，还是精力旺盛的青壮年，亦或是颐养天年的老人，关注背部，正确保养背部，就等于为健康注入了生机和活力。
　　养背有多重要
　　提起成语＂虎背熊腰＂，很多人脑中会浮现出一个身体魁梧、健壮的人物形象。但是，由于年龄增长，背部脂肪逐渐堆积而成＂虎背＂，导致经络堵塞，就不一定健康了。
　　俗话说，＂背薄一寸，命长十年＂，千金难买老来瘦，可见保养后背的重要性。
　　从中医的角度来看，脊背正中间是督脉，总督全身阳气。脊背两旁是足太阳膀胱经循行的部位，膀胱经阳气最多，且与肾经相表里，肾主水，于是膀胱经总管全身的水液代谢。
　　膀胱经还与其他腑脏有着紧密的联系，例如肺腧、厥阴腧、心腧、膈腧、肝腧、胆腧、脾腧、胃腧、三焦腧、大肠腧、小肠腧、膀胱腧都在膀胱经上，分布于督脉两侧。
　　所谓＂腧＂，就是转输、输注之穴，对保养和治疗脏腑有重要的作用。人体气血走膀胱经，膀胱经是人体最大的去湿排毒的通路，那么脊背就是全身气血运行的大枢纽。
　　看背诊病
　　1
　　大椎
　　突出、色素沉着，肩颈长期劳损，易引发肩周炎，肩颈经络不通，脑部供血供氧不足，容易头晕头痛，心慌胸闷。
　　长痘： 肠道宿便便堆积，毒素代谢缓慢，便秘、腹胀、肠鸣。
　　2
　　肺区
　　毛孔粗大、色素沉着，肺功能减弱，易引发鼻咽问题，鼻炎、咽炎、喉咙，干痒、易上火、胸闷气短。
　　3
　　心区
　　毛孔粗大、色素沉着、长痘，心火旺，有心事，浅睡多梦，心悸怔仲，心慌烦闷不安，手脚冰冷。
　　4
　　肝区
　　明显凸起，肝火旺、心情抑郁或脾气暴躁，面黄，口苦，目赤干涩，解毒功能弱，胁肋胀痛、脘闷、腹胀、黄疸、纳呆、寤寐不宁，或有下肢内侧红肿生物病变。
　　5
　　脾区
　　推膀胱经时更容易判诊，有气节、肿胀肤色暗黄、皱纹明显、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃胀胃疼、头晕、失眠、乏力、健忘、烦躁、食欲不振，便溏、浮肿等症状。
　　6
　　肾区
　　发黑、色素沉着、肾虚纹、腰眼深，肾气不足，易脱发，记忆减退，睡眠质量不高，夜尿频繁，易受惊吓，黑眼圈，眼袋明显，耳鸣，易浮肿，怕泠，手脚冰，内分泌失调，肾虚有热、耳鸣、头胀之症。
　　如何养背？
　　背部经络畅通，百病消退！所以，保养背部成了养生很重要的一点。
　　1
　　背部艾灸
　　艾灸是借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导，来调节脏腑的阴阳平衡，可以强身健体、培补阳气，调五脏气血、安神定志、通经活络。
　　背部肉多肉厚而且发硬的人群，基本上身体都有些问题，做好背部的推拿和艾灸非常重要。
　　2
　　刮痧拔罐
　　刮痧、拔罐对背部都有畅通经络，排毒，增加血液循环的流通，减少背部淤堵，可以治疗缓解亚健康疾病。
　　（火罐比气罐的效果更好些，需要专业人士操作）
　　3
　　搓背、捶背、撞背
　　捶背： 捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒经活血，振奋阳气，强心益肾，增强人体生命活力。
　　搓背： 搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴时进行。以湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。注意用力不宜过猛，以免搓伤皮肤。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。
　　撞背： 双足与肩同宽，背靠墙壁站立，约相隔20~40厘米，全身放松，身体后仰，用背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立，撞击下背部时，上身适当前倾，使下背部略向后突出，然后进行撞击。
　　撞击时意念贯注背部，使意气集中于腰、肩、背之间，撞击100次左右。可提升阳气，调节内脏，能使全身气血通畅。
　　4
　　晒背取暖
　　避风晒背，能暖背通阳，增进健康。晒太阳在中医里被称为＂天灸＂。也就是老天给我做艾灸。通过晒日光，膀胱经和督脉一同得到滋养，
　　从而让血管中的血液、淋巴里的水液，经络中的能量在高温气态下充盈饱满。接受阳光洗礼，这是大自然给予我们最好的祛病良方。
　　5
　　衣服护背
　　背为五脏俞穴所会，背部常暖，身体才会更健康。尤其是天热汗出腠开时，若被风吹，则风寒之邪易于内侵，引起疾病。所以一年四季都要注意随时加减衣物，以护其背。