随着健身越来越＂热＂，跑步、打球、跳健身操……在现如今一个全民健身的时代，我们每个人都对自己的身材呵护备至，很多人每天都抓住点滴时间进行健身。
　　然而，不少人上来一顿操作猛如虎，锻炼后＂戛然而止＂，很容易造成运动损伤。
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　　如果在运动中发生拉伤和扭伤，一旦出现痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿，切忌搓揉及热敷。48小时后可对受伤部位进行热敷，促进血液循环，从而减轻疼痛感觉。
　　如果身体局部受到钝器打击或碰撞引起的软组织损伤。轻度损伤不需特殊处理，经冷敷处理24小时后可用活血化淤膏涂抹，局部可用伤湿止痛膏，伤后第一天予以冷敷，第二天热敷。
　　还有一部分人会出现运动后头晕眼花、恶心难受，第二天全身酸痛，痛苦不堪等现象。
　　别人的运动是甜蜜的，为什么自己的运动是生不如死？这就是忽视了运动前后的热身和放松所造成的恶果。
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　　那么，健身后如何进行科学的放松运动，以减少运动损伤？
　　剧烈运动的时候，人的心跳会加快，血管扩张，血流速度加快，肌肉有节律性的收缩促使血液更快的回流心脏，如果突然停止运动，原本流进肌肉的血液，不能通过肌肉收缩挤压流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发头晕眼花恶心，甚至是休克昏厥。
　　现实生活中有60%的人在运动后不做放松运动。放松运动可以使血液循环加快，为肌肉细胞恢复正常的血流量、电解质、酶、营养平衡提供了可能。还可以加速全身血流的再次重新分配，促进肌肉中乳酸的消除和利用，减少肌肉的延迟性酸痛，加快恢复体能，消除疲劳，使得训练的效果更佳。
　　正确的做法是，每次运动结束后，慢走200-300米或放慢速度继续慢跑2～3分钟，然后做5-10分钟的伸展操，如：原地踏步，伸展运动、体侧弯曲拉伸身体两侧、弓步拉伸小腿、拉伸大腿，主要的肌肉群，如肩背部、腰腹部、上臂、大腿、小腿等。直到全身肌肉放松，呼吸、心跳基本恢复平稳正常后即可停止。

到底该让父母体检啥项目？如何为父母选择体检项目，大概年轻的朋友们都为此烦恼过。经常是疯狂百度后，仿佛看了个寂寞，一家有一家的说法。面对种类繁多的体检项目，我们常会陷入迷茫，不知如何为老人量身定做一套合理的检查出宫颈癌，是因为性生活不检点？宫颈癌是女性生殖道恶性肿瘤之一，一直以来都有着非常高的患病率与死亡率。而因为宫颈癌去世的女明星也有很多2007年，日本女歌手坂井泉水因宫颈癌去世，享年40岁。2013年，27岁年轻大便有这几种不同时需堤防肠道癌变肠道，却是我们忽略的一个器官，然而它对我们的健康是非常重要的，若是我们大便有这几种不同，或是肠道正准备癌变。大便变细我们一般排出的大便都是圆柱形，但是如果肠道里有肿瘤，随着肿瘤越变放屁时有3现象可能是大肠癌要登门日常注意3点或可预防放屁时有3现象，可能是大肠癌要登门，日常注意3点或可预防。1放屁时出现肚子痛。一般来说，身体健康，放屁不会引起肚子痛。如果每个人肚子疼放屁，很可能是肠道功能有问题。例如，如果肿瘤发医生警示误把直肠癌当痔疮年仅27岁的她追悔莫及？大便带血是每个人都可能碰到的情况，很多人把大便带血简单的当作痔疮，其实很多人可能是肠癌！由于没有及时发现并得到诊治而耽误了最佳治疗时期，到了晚期，悔之晚也！很多人认为只要大便时出血12岁女孩患肠癌医生别让孩子贪嘴吃这几种食物12岁女孩芊芊，起初她总是觉得肚子疼，孩子的爸爸妈妈并没有特别在意，可是后来孩子开始发起了高烧，而且在大便的时候出现大量的血，孩子的爸爸妈妈顿时坐不住了，就带着孩子前往医院，经过检排便若3种表现或已肠癌晚期医生4类食物加速肠道癌变临床上，肠癌一般指大肠癌，是典型的寂寞的肿瘤，包括结肠癌和直肠癌。其中，直肠癌多发生在30岁以下的青年人。排便时，若出现3种表现，别忽视，及时就医，可能已发展到晚期！1，便血痔疮的肠癌初期一无所知？一旦出现3多1痛或是癌症造访肠癌初期一无所知？一旦出现3多1痛，或是癌症造访。3多排便次数增多众所周知，人体的排便是非常有规律的，一般都在早上起床的时候出现排便的情况，但是注意了，一旦出现了排便次数增多，或许不想得肠癌远离三物常喝二水肠道通少生病近年来，肠癌高发，发病率以年均2的速度上升，并且，越来越年轻化。肠癌，发病隐匿，容易被忽视，导致80患者，发现时已是中晚期。对于肠癌的早期信号，如排便异常等，多人都忽视了，等到症状23岁女孩肠癌晚期医生提醒出现3多2痛最好去查肠镜23岁的林曼，就是由于忽视了身体的提醒信号，最终导致了晚期肠癌。原来，早在一年前，林曼就偶尔腹泻，有的时候，也腹痛，但是，由于她平时比较爱吃，总觉得是吃得不太卫生导致的。因此，林曼排便时的2个异常暴露直肠癌别再跟痔疮搞混了排便时的2个异常暴露直肠癌，你该发现了！便血的异常情况通常最常见的混淆就是大便带血，若是直肠癌的话，可能会导致大便带暗红色的血。主要是因为出血的部位在直肠，但是血液要在肠道中留存一