心乱是因为没有做到安分守己。
　　人的健康状况调节靠本身具有的修复功能，不是靠外在辅助来养生。内在调节是指从心里调节开始，顺应自然。心不乱则气血充足，经络通畅。如果心乱则忐忑不安，心烦意乱。心乱如麻时，即使极度疲惫也不能入睡，行动迟缓，精力减退，没有活力，身心疲惫，感觉什么事都力不从心。心乱了，就会带着浑浊的眼睛看世界，不再那么清澈明净，思想也会消极悲观。心乱了，身体内的激素紊乱平衡打破，疾病就会生出。佛家的禅定就是化解因心乱而神散所导致的疾病根源，让心神归于安宁，让注意力集中在自己内心。水本无忧因风起皱，要做到心如止水。
　　红尘万丈，苦难尽尝，到底乱了的心如何安放？
　　谁都想活成自己想要的样子，但最后却笑得牵强。压力越来越大，却没有时间慰籍乱了的心。心静成了最高贵的快乐，如何心静？唯有放松自己。身体放松了，紧张感就消失，眉心舒展了，面部就有微笑了，你微笑着对别人，别人也会向你微笑，这种良性情绪循环，心里就会产生喜乐愉悦，久了，就有了健康。微笑是让乱了的心，安放在静静沉淀下来的世界里，不要心思繁重，杂念丛生。
　　三国演义里曹操杀杨修导致兵败，就是因为曹操心烦乱，不能安睡，半夜巡营时，无法理智判断事情正确与否，面对杨修的鸡肋答对，慌张的杀了杨修。心乱了，就会出错。
　　心中不乱，身上无病，是美好的人生。
　　境由心生，世间万物皆由心而来，生活本来好好的，如果心乱了就不安了。修一颗安静的心，纷纷扰扰的生活就有了秩序，杂乱的思想就有了逻辑。人之所以有忧虑就在于心乱，心若简单就读懂自己内心目标和方向。胡思乱想的人，心没有归处，心浮气躁，容易被情绪左右，生活既辛苦又杂乱。流水浅显，所以哗然，静水流深，所以默然。
　　总结：安安静静地让心守住自己应得之分，慢慢归位，心静则身静，身静则健康。

煮小米粥还在直接下锅煮？少了这1步，小米粥不出油，还没营养现在人们生活都比较忙碌，生活不规律，很多人或多或少都有胃不舒服，为了养胃，很多人都开始敖小米粥养胃。小米粥口味清淡，清香味，做法简单，早上喝上一碗小米粥既养胃又暖身子。小米粥大家都不管什么豆子，多做1步，豆子10分钟就能煮开花相信大家都有煮过红豆绿豆或者其他豆子，而且都会遇到一个难题，那就是豆子煮不烂。冬天到了，绿豆汤是必备的清凉解热的佳品，家家户户都会煮。但是相比绿豆，其他一些豆子会更难煮，就比如红豆自己熬的杂粮粥，豆子生硬，不粘黏稠，粥铺做法，软糯黏稠倍儿香今天给大家推荐一款养生杂粮粥。这锅粥里面加了紫米大米花生红豆红枣等食材，每天早起喝一碗，让你一整天都能元气满满。现在各种农作物正是收获的时候，价格也是一年当中最为便宜的时候，煮杂粮这5种杂粮别多吃，它们都是伪杂粮，今天给大家科普一下日常生活中，现在越来越多的朋友开始注重自己的身体健康，养生意识也是越来越强这也导致很多朋友开始追求一些绿色的食物，尤其是粗粮食物。毕竟粗粮的食物当中，含有较高的膳食纤维，它能够在一红豆和它是绝配，等于补血库，简单煮一煮，气血双补天气越来越冷，大多数人天冷容易着凉，主要表现为脸色苍白，手脚非常容易着凉，女性常常出现贫血的症状。我们早餐要多吃一些补血早餐，今天推荐一道补血粥红豆黑米红枣花生粥，食材虽然简单，但老人吃杂粮，养胃还是伤胃？消化差的人，吃杂粮前要做对三个步骤在近几年，杂粮被各大营养学家所推崇。它富含膳食纤维，饱腹感强，不仅能帮助我们更好的控制血糖，也能起到预防便秘的效果。但是随着越来越多的人开始吃杂粮，也会出现不少问题。最常见的一种可天天吃杂粮好吗，不能只喝杂粮粥杂粮是好东西，很多减肥人群都喜欢吃它们，因为吃它们不容易发胖，那么天天吃杂粮好吗？生活中很多人减肥的时候，都会减少米饭等主食的摄入，而增加杂粮摄入量。一些人为了快速瘦下来，一日三餐5种杂粮，1块黄油，给孩子做杂粮饼，香甜酥脆，比买的好吃健康的饮食就需要健康的食材，自己做的食物食材都看得见，而且安全放心，如果是在外面买的，很可能会有添加剂等成分，对身体也是不健康的。今天要跟大家分享一种特别的零食，杂粮饼，其实做法是杂粮豆粥暖胃又控糖吃腻了大鱼大肉，没有胃口吃白米饭，白粥又过于清淡，这时可以熬点杂粮粥吃，营养好消化慢粗纤维还多，有利于预防高血糖。减少慢性病的发病风险和控制体重。杂粮豆粥的选择上，对于不同人群也是山西黄小米，更懂您的胃小米，也被称作梁粟米等。粟米又称小米，春种秋收得天地之气最全。得土气最厚为脾之果最养脾胃，可以称得上是食物黄金！本草纲目记载黄小米治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。黄小米爱吃粗粮的朋友注意啦，粗粮和这些搭配，效果才棒棒粗粮在这几年一直很流行，毕竟谈起养生，就离不开粗粮二字，减肥者老人年等，都对粗粮情有独钟，毕竟这效果也是有的，只是，单单吃粗粮也是干巴巴的，那么，要怎么搭配呢？和小编一起看看吧！粗