93岁老人患糖尿病40年，却并发症很少，分享2个控糖经验，来看下

　　要说糖友们最关注的问题，那绝对是怎样控稳血糖。血糖控制的不好，很多并发症都容易找上门来，血糖若是控制的好，身体和普通人也没什么两样。
　　这不，今年93岁的刘老先生看起来精神矍铄，腿脚轻便。如果不说，任谁都看不出来他是一个有着40年糖龄的糖尿病患者。
　　事情得从40年以前说起。53岁那年，刘老查出了糖尿病。那天体检单下来，他看着自己的诊断结果，只觉得五雷轰顶，开始自暴自弃，不按时吃药还暴饮暴食。
　　好在这种状态并没有持续太久。刚查出糖尿病没两天，他就遇到了自己的一位＂贵人＂。这位＂贵人＂是他挚友，在某家公立医院的内分泌科工作，是一位医生。
　　听说刘老患病，挚友赶来探望。看到刘老的状态后，他先把刘老训斥一番，告诉刘老糖尿病的严重性：
　　糖尿病的危害大体包括以下几点容易导致视网膜病变，影响视力，甚至会导致失明会对肾脏造成损伤，导致肾功能障碍，严重需依靠透析存活会诱发各种心血管疾病，导致动脉粥样硬化使足部伤口难以愈合，溃烂，严重时甚至会导致截肢
　　说完危害，挚友还着重提醒刘老：
　　得了病决不能自暴自弃，糖尿病对身体的损伤是漫长的，必须重视、规范治疗。糖尿病是个慢性过程，这个过程中，你可能会经历很多糖尿病并发症，如果不规范治疗，走到了这种尿毒症透析的地步，悔之晚矣！
　　刘老听完，身上惊出了一身冷汗，当即表示自己一定按时吃药，配合医生治疗。
　　挚友听完，满意地笑了笑，随即告诉老王，得了糖尿病，仅靠药物治疗是远远不够的，还要靠良好的日常习惯调养血糖。
　　随后，他又告诉刘老自己从医多年总结出的控糖秘诀。老王每天都严格坚持。40年并发症很少，甚至还因祸得福，寿命变长。93岁老人的控糖经验
　　1、饮食习惯
　　刘老每顿饭都严格控制主食量，绝不多吃。因为主食中含有大量的碳水化合物，食用过多会血糖调节系统带来负担。
　　刘老饮食清淡，从来不吃太油腻的食物。油腻的食物中含有大量的油脂，进入我们身体会对影响葡萄糖的消化分解，使我们血液中的葡萄糖难以降低。
　　刘老每顿饭都会吃大量的蔬菜。蔬菜中糖分含量很低，还可以给我们的身体补充一些膳食纤维，使餐后血糖变得更加平稳。
　　2、生活习惯
　　刘老自从查出糖尿病以后，告别了久坐不动，每天都会和挚友坚持运动半小时，风雨无阻。这不但促使了这位九旬老人腿脚依然灵便，也帮助刘老远离了糖尿病并发症。
　　运动可以增强我们身体的调节能力，消耗掉我们体内多余的葡萄糖，避免我们的身体细胞长期处于高糖环境中。这就使得糖尿病患者患并发症的概率大大降低。
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