长寿并不是奢望，每天坚持少做3件事，身体会感激你

　　长寿，自古以来是人们不断探索的一个主题。但，影响一个人寿命的因素，基因仅仅占有15%，后天的生活习惯等因素占据85%。
　　简单的来说就是，即使先天条件再好，如果不维持，寿命也会＂缩短＂。
　　寿命短的人，身体＂3处＂会比较大，希望你一个都不占
　　1，小腹大
　　中医讲：＂脾脏可以运输水谷，喜干燥＂如果脾阳气振奋，脾脏干爽，运化水谷正常工作，就不易致病。
　　但是，湿气大的话，水分会留在人的身体里，损害脾胃，水分也不好排出，慢慢地会引起小腹水肿。
　　2、脾气大
　　数据显示，性格与寿命长短有很大关系，对于长期抑郁、易怒的人来说，平均寿命会缩短3 ~ 5年。
　　另外，实验还证实，生气1个小时，消耗身体和精神相当于加班6个小时。脾气小的人，心平气和的人，心脑血管疾病的发病率数值可能会下降很多。
　　3、口气大
　　这里说的是口臭，大部分反应是胃病的出现。
　　但是，还有一部分人如果肝脏出现问题也会出现不同程度的口臭，因为肝脏在人体内是解毒的器官，如果肝脏受损后，大量毒素就会堆积在一起，也就会导致氨氮等有害物会以气体的形式散发出去，从而导致口臭，尿臭，汗臭等。
　　日常的3个习惯悄悄偷走＂寿命＂，要重视！
　　1、大量烟酒
　　众所周知，吸烟伤肺，喝酒伤肝。烟酒在一起，对身体的伤害只能更大。
　　研究表明，吸烟时，烟雾中的有害物质会引起血管内皮功能障碍，增加炎症反应，提高血压，提高中风的概率。酒精不仅会影响体内器官，还会对大脑造成明显损伤。
　　酒精会萎缩大脑皮层，严重的人会引起脑功能异常，意识障碍。
　　2、多吃盐
　　盐是生活中不可缺少的调味品，但必须控制好摄入量。否则会对身体造成伤害。
　　饮食中摄取过多的盐会对胃粘膜造成慢性损伤。长期增加对致癌物质的感性，诱发胃病的发生。
　　另外，高盐食品容易形成钠滞留，导致血压升高，诱发心血管及脑血管疾病的出现。
　　3、经常吃隔夜菜
　　隔夜食物通常是指放置10个小时以上的食物。
　　这种食物会增加食物的有毒成分。第一，这种食品中的化学物质产生致癌物质(如亚硝酸盐)，加热也不能去除。第二是因为放置时受到外来细菌的第二次污染。
　　通宵长期吃东西会对肝脏造成严重损伤！
　　要想健康长寿，请记住：2多，3少
　　2多：
　　1、养护肝脏
　　肝脏乃人体的将军器官，统摄五脏六腑，它的功能非常强大，不仅能够为人体排毒解毒，还能够促成蛋白质的合成，储存糖原等等。
　　对于肝不好的人来说，食补比药补更行之有效，可以试试疏肝 五顺茶。
　　其中，重瓣玫瑰花：解肝火之郁结，和血行气；陈皮：顺气生津，解烦止渴；桃仁：活血祛瘀，润肠通便；薄荷：宣散肺热，利咽喉；香橼：理气疏肝、和中化痰；桑葚：滋阴补血，生津，润肠；枸杞：滋润肝肾，明目降火。
　　每天用温开水冲泡5分钟，有益于调理气血，梳理肝气，清肝利肾，提升肝功能。
　　2、多运动
　　生命在于运动，经常锻炼可以提高身体素质。
　　真正有意识的人，不管天气冷还是天气热，不管冷还是热，都起来运动。另一方面，身体长期不使用会＂生锈＂，适当的运动等于晚年身体会变得更健康。
　　3少：
　　1、少吃
　　据调查，长寿人口较多的地区一般饮食习惯相对较少，比其他地区减少了20%。也就是说每餐吃饭只要能7 ~ 8饱就可以了。
　　2、不要熬夜
　　熬夜可以说相当于慢性自杀，过度的熬夜、疲劳会妨碍体内内脏正常工作，导致体内血液循环出现异常，使身体透支，消耗体内气血。
　　因此，如果不是必需的，就要减少平时熬夜的频率，这样才能健康长寿！
　　3、不那么懒惰
　　骨关节炎、肥胖、高血压、高脂血症、糖尿病等很多疾病都与身体懒惰有关。
　　久坐不动，缺乏运动，心脏、肺、肌肉、血管功能就不能得到更好的锻炼，细胞缺乏新鲜氧气，衰老速度加快。
　　关节所需活动不足会导致肌肉力量逐渐萎缩，腰变粗，寿命变短。